13 संकेत आपका रिश्ता टूट रहा है और इसे कैसे बचायें?

रिश्ता टूट रहा है, इस स्थिति को हममें से कई लोगों ने अनुभव किया होगा और रिश्ता टूटने के स्पष्ट संकेत भी देखे होंगे। आपने न जाने कितने जोड़े देखे होंगे, जो साथ तो दिखते हैं पर एक-दूसरे से एक शब्द बात भी नहीं करते हैं।

वैसे भी, एक रिश्ते को हमेशा खुशहाल और सफल बनाये रखना आसान नहीं होता। कभी-कभी, जब रिश्ता टूटने लगता है, तो आप सोचते हैं, कि इस स्थिति से कैसे निपटा जाए। ज़्यादातर लोग रिश्ते में रहते हुए, इसे ठीक करने के लिए हर तरह से प्रयास करते हैं।

इन जोड़ों में शायद कुछ भी समान न हो और शायद गले लगाये भी बरसों बीत चुके हों। उनके बीच न प्रेम, न भावना और न ही कोई चिंगारी बची है। हो सकता है, कि एक समय वे एक दूसरे के प्यार में पागल रहे हों, या शायद नहीं। सच तो यह है, कि अब वे एक-दूसरे से प्यार नहीं करते।

इस लेख में हम आपके रिश्ते टूटने के संकेत और मतभेदों से निपटने में मदद करने वाले कुछ उपयोगी सुझाव यहाँ साझा कर रहे हैं।

रिश्ता टूटने की अवस्थाएं क्या हैं?

इन जोड़ों में शायद कुछ भी समान न हो या हो सकता है, कि ये लोग एक-दूसरे से ऊब गए हों या जीवन में अपने रास्ते अलग कर लिए हों। हालाँकि, कुछ रिश्ते शादी के “सुविधाजनक” चरण में आकर टूट जाते हैं।

यह अवस्था कई चीज़ों से हो सकती है:

• हो सकता है, कि आप एक समय में एक दूसरे से पागलों की तरह प्यार करते थे, लेकिन बाद में कुछ बदल गया।
• हो सकता है, कि आप एक व्यक्ति के रूप में आपने खूब तरक्की कर ली हो, और आपका साथी पीछे रह गया।
• हो सकता है, कि दोनों ने अपने जीवन के अलग-अलग रास्ते तलाश लिए हों।
• संभवतः आप में से एक या दोनों एक-दूसरे से आगे निकल गए हों
• हो सकता है, कि आपकी या दोनों की प्राथमिकताएँ बदल गई हों, और आपने रिश्ते को कमज़ोर होने दिया हो।

इसलिए, आप अपने रिश्ते के टूटने के शुरुआती संकेतों को पहचानें और यह तय करें, कि रिश्ता टूटने से बचाना है – या इसे उसके हाल पर छोड़ देना है।

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रिश्ते टूटते क्यों हैं?

रिश्ता टूटने के कई कारण हो सकते हैं। आमतौर पर, रिश्ता टूटने का सिर्फ़ एक कारण नहीं होता। यह मुख्य रूप से कई कारकों का संयोजन होता है।

• विश्वास की कमी
• संवाद की कमी
• सम्मान की कमी
• अंतरंगता की कमी
• अलग-अलग प्राथमिकताएँ
• प्रयास की कमी
• अनसुलझे विवाद
• व्यक्तिगत मूल्यों में कमी
• वित्तीय तनाव

13 संकेत आपका रिश्ता टूट रहा है

अपने रिश्ते को कैसे बचाएं, इसकी शुरुआत उन संकेतों को स्वीकार करने से होती है, जो यह बताते हैं, कि आपका रिश्ता विफल हो रहा है।

1. अंतरंगता की कमी

मुझे लगता है, कि मेरा रिश्ता टूट रहा है। क्या ऐसा इसलिए है, क्योंकि मैंने अपने साथी के साथ अंतरंगता खो दी है

मनोवैज्ञानिक सिल्वाना मिकी के अनुसार,

रिश्तों में, काम वासना दो लोगों के बीच की दूरी में पैदा होती है, जो आराम से अपने अकेलेपन को एक दूसरे के साथ बाँट सकते हैं।

सेक्स, अंतरंगता या स्पर्श की कमी आपके रिश्ते के टूटने के पहले संकेतों में से एक है। सेक्स वह गोंद है, जो एक जोड़े के रूप में आपके रिश्ते को मजबूत करता है। यह आप दोनों के लिए विशेष और अलौकिक चीज है। यह एक साथ रहने के लिए एक ताकतवर कृत्य है, जो आप दोनों को एक दूसरे के प्रति केंद्रित और जोड़े रखता है।

सेक्स और प्यार के बिना, आप दोनों एक अच्छे दोस्त तो बन गए हैं। लेकिन, दरकती विवाह की जड़ें इस बात का पक्का सबूत है, कि आपका रिश्ता टूट रहा है।

2. संवाद की कमी या न के बराबर

कैसे पता करें, कि आपका रिश्ता टूट रहा है? जब रिश्ते में संवाद की कमी स्पष्ट हो।

अपने साथी के साथ प्रतिदिन बातचीत न करना या बहुत कम करना, आपके रिश्ते के टूटने के संकेतों में से एक है। जब रिश्ते टूटने लगते हैं, तो आम तौर पर चुप्पी ही सबसे पहले संकेतों में से एक होती है।

जब प्यार भरे टेक्स्ट मैसेज, ईमेल और फोन कॉल कम या न के बराबर हो जाएं, तो यह समझ जाएँ, कि रिश्ते को जांचने का समय आ गया है।

अगर आप पूछेंगे कि “क्या मेरा रिश्ता टूट रहा है?” तो अपने साथी के साथ संवादहीनता की खाई को पाटना ही यह समझने के लिए काफी महत्वपूर्ण है, कि रिश्ते को कैसे बचाया जा सकता है।

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3. प्रेम का सार्वजनिक प्रदर्शन बंद होना

अगर आपके प्रेम के सार्वजनिक प्रदर्शन, यदि अलगाव के सार्वजनिक प्रदर्शन बन गए हैं, तो यह आपके लिए चिंता का कारण हो सकता है।

स्पर्श से ही सही मायनों में प्रेम की शुरुआत होती है। जब आप किसी के प्यार में होते हैं, तो आप अपने साथी को छूना चाहते हैं, आलिंगन करना चाहते हैं।

जब चुंबन, हाथ पकड़ना और हाथ में हाथ डालकर चलना, यदि हाथों को क्रॉस करके और आप दोनों के दरमियां एक लक्षणीय दूरी से बदल जाता है, तो ये एकदम स्पष्ट संकेत है, कि आपका रिश्ता टूट रहा है।

4. प्यार भरे उपनामों का गायब होना

जब आपको लगेगा, कि आपका रिश्ता टूट रहा है, तो आप अपने साथी के साथ ज्यादा औपचारिकता भरा व्यवहार करते दिखेंगे। जब “स्वीटहार्ट”, “हनी” और “लवर” जैसे प्यार भरे संबोधनों के बजाय आपको असली नाम का संबोधन सुनने को मिलेगा।

जिस तरह से आपका जीवनसाथी आपको संबोधित करता है, उससे संकेत मिलते हैं, कि आपकी शादी टूट रही है। प्यार में पड़े जोड़े अक्सर एक दूसरे को प्यार भरे उपनामों से संबोधित करते हैं। आपके दोस्त को आपके नाम से पुकारना चाहिए; न कि आपके साथी को।

5. अब कोई समान हित नहीं

एक जोड़े के रूप में क्रियाकलाप करना आपके बंधन को मजबूत करता है। आपसी रुचियाँ आपको एक जोड़े के रूप में बांधे रखती हैं। जब आप एक साथ मिलकर जीवन का आनंद लेते हैं, तो आप साथ में समय बिताने का बेसब्री से इंतजार करते हैं। यह आपके सबसे अच्छे दोस्त से शादी करने जैसा है, जिसमें सेक्स का बोनस भी है।

जब आपका रिश्ता टूट रहा हो, तो हो सकता है, कि आप जो शौक एक साथ रखते थे, वे अब पूरी तरह से अकेले का रोमांच बन गई हों।

जब आपका रिश्ता आम हितों की कमी के कारण टूट जाता है, तो क्या करें?

ठीक है, आपको एक जोड़े के रूप में फिर से एक साथ जुड़ने के लिए अपनी रुचियों को फिर से संगठित करने की आवश्यकता हो सकती है। टूटते हुए रिश्ते को कैसे ठीक करें, इसके लिए कभी-कभी अपने साथी के हितों को अपने से पहले रखना ज़रूरी हो जाता है।

यदि, आप दोनों के बीच अभी भी प्यार और आकर्षण कुछ बचा है, तो आपके रिश्ते की गाड़ी को फिर से शुरू करने और वापस पटरी पर लाने के लिए धैर्य के साथ अपने रिश्ते को समय देना होगा ।

6. आप एक साथ समय नहीं बिताते हैं

सभी डेट नाइट्स और साथ में क्वालिटी टाइम बिताना अब सब बंद हो गया है या लगभग न के बराबर ही रह गए हैं। आप दोनों ने एक दूसरे के लिए समय निकालना और एक साथ समय बिताना बंद कर दिया है।

भले ही आप एक ही घर या कमरे में रहते हों, लेकिन बमुश्किल ही अब कोई बातचीत होती है।

7. आप बातें छिपाकर रखते हैं

इस समय आप दोनों एक-दूसरे के जीवन के बारे में कितना जानते हैं? अगर इसका जवाब “ज़्यादा नहीं” है, तो संभावना है, कि दुर्भाग्य से आपका रिश्ता टूट रहा है।

अगर आप दोनों में से कोई भी कुछ ऐसी चीज़ें कर रहा है, जो आप नहीं चाहते, कि दूसरे को पता चले या आप सिर्फ़ इसलिए छिपाकर रखते हैं, क्योंकि आप नहीं चाहते कि वे आपके जीवन का हिस्सा बनें, तो यह भी रिश्ते टूटने के संकेतों में से एक हो सकता है।

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8. आप अपना आपा जल्दी खो देते हैं

अगर आपके साथी की हर हरकत आपको परेशान और चिढ़ पैदा करने लगी है, तो समझ लें, यह इस बात का संकेत हो सकता है, कि आपका रिश्ता टूट रहा है।

उनके बारे में कही गयी छोटी-छोटी प्यारी बातें उनके व्यक्तित्व का सबसे ज़्यादा परेशान करने वाला हिस्सा बन गई हैं।

9. आपके समझौता करने की शक्ति नहीं रही

समझौते रिश्तों का एक हिस्सा होते हैं। कभी-कभी, एक व्यक्ति रिश्ते की सुरक्षितता को सुनिश्चित करने के लिए समझौते करता है, ताकि उसका रिश्ता स्वस्थ और सहज लगातार बना रहे।

हालाँकि, अगर किसी एक साथी को ऐसा लगने लगे, कि रिश्ते की खातिर समझौता करने वाला सिर्फ वही अकेला व्यक्ति है, या उसे लगता है, कि उसके पास समझौता करने की शक्ति ख़त्म हो चुकी है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है, कि आपका रिश्ता टूटने की कगार पर पहुँच चुका है।

10. आप अपना आत्म-बोध खो देते हैं

अगर रिश्ता आपकी आत्म-भावना – आपके आत्म-सम्मान, व्यक्तित्व या आत्म-मूल्य पर आघात करता है, तो यह उन संकेतों में से एक हो सकता है, कि आपका रिश्ता टूट रहा है।

अगर आप एक व्यक्ति के रूप में अपने रिश्ते से खुश और संतुष्ट नहीं हैं, तो रिश्ते में बने रहना मुश्किल हो जाता है।

एक बार जब आप यह पता चल जाता है, कि आपके रिश्ते में अभी भी आकर्षण का कोई पहलू बचा हुआ है, तो आप अपने रिश्ते को ठीक करने के लिए इस चरण से बाहर कैसे निकालेंगे? एकदम आसान है! आपको प्रयास करना होगा।

11. भविष्य की योजना बनाने से बचना

जब किसी रिश्ते में विस्तारपूर्वक भविष्य की योजना बनाने से बचा जाता है, तो इसका मतलब है, कि दीर्घकालिक भविष्य के बारे में चर्चा, जैसे कि शादी, साथ में रहना, या संयुक्त निवेश करने का विचार टाल दिया जाता है या झिझक के साथ उसे किया जाता है।

यह सामान्य लक्ष्य निर्धारित करने या वर्तमान क्षण से आगे की प्रतिबद्धता बनाने की इच्छा की कमी के रूप में प्रकट हो सकता है।

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12. एक-दूसरे की ज़रूरतों की अनदेखी करना

एक-दूसरे की ज़रूरतों की अनदेखी करने का मतलब है, अपने साथी की भावनात्मक, शारीरिक या व्यावहारिक ज़रूरतों को पूरा करने का कोई प्रयास न करना।

यह कई तरह से दिखाई दे सकता है, जैसे एक-दूसरे के साथ अच्छा समय न बिताना, प्रेम को व्यक्त न करना या अपने साथी द्वारा की जाने वाली भलाई के महत्वपूर्ण पहलुओं की अनदेखी करना।

यह अक्सर तब होता है, जब रोज़मर्रा की ज़िंदगी की माँगें रिश्ते की ज़रूरतों पर हावी हो जाती हैं।

12. भावनात्मक दूरी

भावनात्मक दूरी का तात्पर्य है, कि पार्टनर के बीच भावनात्मक संबंध में एक शून्यता या अनासक्ति का आ जाना। यह साझा अनुभवों की कमी, प्यार की कमी या एक-दूसरे के प्रति भावनाओं को व्यक्त करने और समझने में कठिनाई के रूप में दिख सकता है।

यह दूरी विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकती है, जैसे कि अनसुलझी मतभिन्नता, बदलती प्राथमिकताएँ या अपूरी भावनात्मक ज़रूरतें। जब भावनात्मक दूरी महत्वपूर्ण रूप से बढ़ जाती है, तो पार्टनर अंतरंग साथी के बजाय अजनबी या रूममेट की तरह महसूस कर सकते हैं।

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जब आपका रिश्ता विफल हो रहा हो, तो क्या करें

अपने रिश्ते को टूटने से कैसे बचाएं? आप अपनी प्राथमिकताओं की सूची को फिर से व्यवस्थित करें, जिसमें पहला और आखिरी आपका साथी ही हो, जैसे डेटिंग करते समय। आपको अपने रिश्ते के टूटने के मौजूदा संकेतों को देखने के लिए अपने बाहर देखने की आवश्यकता होगी।

यदि अभी भी कुछ वांछनीयता बची है और आप बस एक कठिन दौर से गुज़र रहे हैं या एक जोड़े के रूप में सिर्फ अलग हुए हैं, तो शादी को ख़त्म करना तर्कसंगत नहीं हो सकता है।

यदि आप अपने साथी को किसी भी तरह से मनाने में सफल हो जाते हैं, तो प्यार के पुनरुत्थान की उम्मीद है, और यह आपके जीवन में अच्छे प्रेम को वापस लाने के बारे में गंभीर होने का समय है। यह बिगड़े रिश्ते को ठीक करने के तरीकों में से एक है।

यदि आप में से एक या दोनों अपने इस मज़ेदार और सेक्सी विवाह को पुनर्जीवित करने के लिए प्रयास नहीं करना चाहते हैं, तो आप बेशक तलाक लेकर अलग हो सकते हैं।

आप दोनों को इसके लिए तैयार रहने की ज़रूरत है और यह एहसास होना भी जरूरी है, कि आप अपने अविश्वसनीय प्यार को बचा सकते थे, इसके लिए बस थोड़ी सी मेहनत और ईमानदार प्रयास की ज़रूरत थी।

जब कोई रिश्ता टूट रहा हो, तो उससे कैसे निपटें?

जब कोई रिश्ता टूट रहा हो, तो उससे निपटने के लिए लचीलेपन और धैर्य की आवश्यकता होती है। यहाँ इससे निपटने के कुछ तरीके बताये गए हैं:

खुले दिल से बात करें

जो रिश्ता टूट रहा है, उसे कैसे ठीक करने के लिए साथी के साथ ईमानदारी से बातचीत करने से बेहतर और कुछ नहीं हो सकता।

आप दोनों अपनी भावनाओं, चिंताओं और ज़रूरतों के बारे में एक दूसरे से खुलकर और ईमानदारी से बात करें। अपना नज़रिया अपने साथी से साझा करें और बिना किसी निर्णय पर पहुंचे उनकी बातों को भी ध्यान से सुनें।

आपसी संवाद ही समझ और समाधान खोजने का महत्वपूर्ण आधार है।

सहायता लें

आप अपनी टूटती हुई शादी को कैसे ठीक कर सकते हैं? सहायता के लिए आगे बढ़ें।

इसके लिए कोई खास दोस्त, परिवार का सदस्य या किसी भरोसेमंद व्यक्ति से मदद हासिल करें।

अपनी भावनाओं को व्यक्त करें और सलाह लें या अपनी परेशानी का हल निकालने के लिए जान पहचान के किसी भरोसेमंद व्यक्ति की तलाश करें।

सहायता करने वाले का साथ होने से कठिन समय के दौरान आपको भावनात्मक सुकून और मार्गदर्शन मिल सकता है।

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परामर्श लेने पर विचार करें

युगल परामर्श के विकल्प का पता लगाएं। एक तटस्थ तृतीय पक्ष, जैसे कि एक परामर्शदाता, संवाद को सुविधाजनक बनाने, अंतर्निहित मुद्दों की पहचान करने और चुनौतियों से निपटने के लिए युगलों को सही रास्ते तलाशने में मदद कर सकता है।

आत्म-चिंतन करें

इस मुश्किल परिस्थिति में भी धैर्य को बनाये रखें और खुद से सवाल करें, “मेरा रिश्ता क्यों टूट रहा है?”

अपनी ज़रूरतों, भावनाओं और आकांक्षाओं पर पुनर्विचार करने के लिए खुद के लिए कुछ समय निकालें। रिश्ते में अपनी भूमिका को गहराई से समझें और उन कमजोरियों की पहचान करें, जहाँ पर व्यक्तिगत सुधार संभव है।

आपकी यह आत्म-जागरूकता ही रिश्ते की गतिशीलता में सकारात्मक योगदान दे सकती है।

सीमाएँ निर्धारित करें

अपने भावनात्मक कल्याण को बचाने के लिए कुछ स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें। इसमें कुछ वाद-विवाद से खुद को अलग रखना, ज़रूरत पड़ने पर एक-दूसरे को स्वतंत्रता देना या सम्मानजनक बातचीत के लिए दिशा-निर्देश बनाने की आवश्यकता हो सकती है।

अपना ख्याल रखें

जब आपकी शादी टूट जाए, तो क्या करें? यदि, ऐसा होता है, तो सबसे पहले खुद को संभालें और अपना ख्याल रखना सीखें।

खुद की देखभाल को प्राथमिकता दें और ऐसी चीजों की ओर रुख करें, जो आपको अंदर से खुशी और मानसिक शांति का एहसास कराये। अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का खास ख्याल रखें, चाहे वह व्यायाम हो, शौक हो या बस अपनी पसंद की चीज़ें करने में समय बिताना हो।

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बदलाव के लिए तैयार रहें

इस विचार को स्वीकार करने के लिए तैयार रहें, कि रिश्ता आगे चलकर ठीक हो सकता है या बदल भी सकता है।

विकास की संभावना को अपनाएं, चाहे इससे रिश्ता और मज़बूत हो रहा हो या यह एहसास कराये, कि आपके रास्ते अलग हो रहे हैं। चुनौतीपूर्ण समय के दौरान व्यवहार में लचीलापन और खुलापन महत्वपूर्ण हो सकता है।

आखिरी बात भी महत्वपूर्ण है…

रिश्ता टूटने की कई सारी वजहें हो सकती हैं, जिसमें आपसी विश्वास का खत्म होना, संवाद का बंद होना और जीवन में अलग-अलग रास्ते का चुनाव करना शामिल है। अक्सर, रिश्ते का विफल होना किसी एक मुद्दे का परिणाम नहीं होता, बल्कि विभिन्न कारकों का संयोजन होता है। इसलिए संकेतों को समय रहते पहचानना ही उन्हें ठीक करने की दिशा में पहला कदम है।

जब कोई रिश्ता टूटने का संकेत दिखाता है, तो उनसे आँखें मूंदने के बजाय अंतर्निहित मुद्दों से निपटने का रास्ता खोजना महत्वपूर्ण होता है। उसके लिए किसी पेशेवर मदद लेना, भावनात्मक जुड़ाव को प्रोत्साहित करना और रिश्ते के विशेषता की भावना को बनाए रखना चुनौतियों से निपटने और एक मजबूत, स्वस्थ संबंध के पुनर्निर्माण के लिए महत्वपूर्ण रणनीतियाँ हैं।

चाहे समय के अंधेरों में खोए हुए संबंधों को फिर से जगाना हो, प्राथमिकताओं को पुनः व्यवस्थित करना हो, या कभी-कभी, एक दूसरे से अलग होने का कठिन निर्णय लेना हो, ऐसे मुद्दों का सक्रिय रूप से हल निकालना अत्यंत आवश्यक है। अंततः, किसी रिश्ते को बचाने या छोड़ने का विकल्प दोनों भागीदारों के खुशहाल भविष्य के लिए प्रयास करने और बदलाव को अपनाने की इच्छा पर निर्भर करता है।

 

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Disclaimer

इस लेख के माध्यम से दी गई जानकारी, बीमारियों और स्वास्थ्य के बारे में लोगों को सचेत करने हेतु हैं। किसी भी सलाह, सुझावों को निजी स्वास्थ्य के लिए उपयोग में लाने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।