पत्तेदार सब्जियाँ
बारिश के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों को खाने से बचें, क्योंकि इन सब्जियों की पत्तियों में कीड़े हो सकते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
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बासी खाना
बारिश में भोजन में किण्वन की प्रक्रिया 4 घंटे बाद शुरू हो जाती है। इसलिए बासी या अधिक समय से रखा भोजन खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
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स्ट्रीट फूड
बारिश के मौसम में स्ट्रीट फूड समोसा, कचोरी, और पानी पूरी जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन अधिक करने से, पेट दर्द, डायरिया और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
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सी फ़ूड
मानसून के दौरान झींगा या मछली को खाने से बचना चाहिए। बरसात के दिनों में जीवाणु मछलियों को संक्रमित कर देते हैं और सेवन करने वाले व्यक्ति को भी।
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गैस मिश्रित पेय
बरसात में सादा पानी पिएं लेकिन फ़िज़ी पेय पीने से बचें। क्योंकि वे आपके शरीर में खनिजों की मात्रा को असंतुलित करके पाचन तंत्र को कमजोर बना सकते हैं।
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मसालेदार और तला भोजन
बारिश के मौसम में तले हुए और मसालेदार खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने से पेट गड़बड़ हो सकता है, जिससे अपच, दस्त और अन्य तकलीफें हो सकती हैं।
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मशरूम
मशरूम के नम मिट्टी में उगने के कारण इनमें बैक्टीरिया आसानी से पनप सकते हैं, जिसे खाने से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, खासकर मानसून के मौसम में।
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कच्चे खाद्य पदार्थ
कच्चे खाद्य पदार्थ (हरा सलाद) खाने से रोगाणु आसानी से शरीर में चले जाते है, जो वायरल संक्रमण के रूप में आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल असर डालते हैं।
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दही
बरसात के मौसम में दही का सेवन करने में कोई दिक्कत नहीं है, लेकिन दही की तासीर ठंडी होती है, जो मानसून में वात और पित्त का प्रकोप बढ़ा देती है।
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नमकीन खाद्य पदार्थ
नमकीन खाद्य पदार्थों को अधिक खाने के कारण शरीर में पानी जमा हो सकता है , जिससे सुस्ती, अनावश्यक भूख लगना और वजन में कमी महसूस हो सकती है।
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