विवाहेतर संबंध क्या है? – जानिए विभिन्न प्रकार, कारण और चेतावनी संकेत

“विवाहेतर संबंध क्या है?” विवाहेतर संबंध एक अनैतिक या अवैध संबंध है, जो किसी भी वैवाहिक रिश्ते में एक पति या पत्नी के लिए बेहद दर्दनाक और हानिकारक स्थिति होती है। लेकिन वास्तव में विवाहेतर संबंध की श्रेणी में क्या आता है और पति-पत्नी ऐसा क्यों करते हैं?

विवाहेतर संबंधों के बारे में वह सब कुछ जानने के लिए इस लेख को पढ़ें, जो आपको जानना आवश्यक है, जिसमें विभिन्न प्रकार, संभावित कारण और चेतावनी संकेत शामिल हैं, कि क्यों आपका जीवनसाथी आपको धोखा दे सकता है।

हम मनोवैज्ञानिकों और चिकित्सकों की विशेषज्ञ सलाह को भी साझा करेंगे, कि विश्वासघात से कैसे निपटें और विवाहेतर संबंध के बाद अपने रिश्ते को कैसे ठीक करें।

चीजें जो आपको पता होनी चाहिए

• विवाहेतर संबंध तब बनता है, जब एक पति या पत्नी अपने जीवनसाथी के अलावा किसी अन्य व्यक्ति के साथ गुप्त रूप से संबंध बनाकर दंपत्ति द्वारा लिए गए वैवाहिक वचनों को तोड़ देता है।
• विवाहेतर संबंध विभिन्न प्रकार के होते हैं, जिनमें शारीरिक, भावनात्मक, रोमांटिक, दुर्घटनावश और आकस्मिक शामिल हैं।
• जीवनसाथी का अनैतिक संबंध, रिश्ते या आत्म-असंतोष, प्रेम या सेक्स की लत, अधिकार या बदले की भावना के कारण हो सकता है।

विवाहेतर संबंध क्या है?

विवाहेतर संबंध, विवाहित जोड़े द्वारा शादी के दौरान ली गई प्रतिज्ञाओं का उल्लंघन करता है।

पारंपरिक एकपत्नी विवाह में, विवाहेतर संबंध तब होता है, जब एक पति या पत्नी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ यौन संबंध बनाते हैं, जो उनका जीवनसाथी नहीं है। अन्य प्रकार के वैवाहिक रिश्तों में, जिसे संबंध माना जाता है, वह जोड़े द्वारा निर्धारित सीमाओं पर निर्भर करता है।

• किसी विवाहेतर संबंध की पहचान यह है, कि जिस जीवनसाथी का बाहर कोई रिश्ता है, वह उस रिश्ते के बारे में झूठ बोलता है या अपने जीवनसाथी से इसे गुप्त रखता है।
• एक पति या पत्नी का खुला या बहुपत्नी संबंध में भी प्रेम-संबंध हो सकता है, यदि वे दम्पति द्वारा तय शर्तों का उल्लंघन करते हैं या रिश्ते को गुप्त रखते हैं।
• विवाह और परिवार चिकित्सक मोशे रैटसन का कहना है, कि यह विश्वासघात, धोखा देने वाले पति या पत्नी के लिए एक विनाशकारी अनुभव हो सकता है, जिससे एक “अस्थिर भावनात्मक स्थिति पैदा हो सकती है, जो कभी-कभी भावनाओं के उतार-चढ़ाव के रूप में व्यक्त हो सकता है।”

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विवाहेतर संबंधों के प्रकार

शारीरिक संबंध (Physical Affair)

किसी भी विवाहेतर संबंध के बारे में ज्यादातर लोगों की पहली जरूरत शारीरिक या यौन संबंध बनाने की होती है। इसमें आम तौर पर पति या पत्नी का किसी ऐसे व्यक्ति के साथ यौन संबंध बनाना शामिल होता है, जो उनका जीवनसाथी नहीं है।

• धोखा देने वाले पति/पत्नी के मन में उस व्यक्ति के लिए प्रेम की भावनाएं हो भी सकती हैं और नहीं भी, जिसके साथ उनका अफेयर चल रहा है।
• शारीरिक संबंध एक सतत, नियमित चीज़ है। यह इसे अनियत या आकस्मिक मामलों से अलग करता है, हालांकि शारीरिक संबंध संयोग से या अचानक से शुरू हो सकता है।

भावनात्मक संबंध (Emotional Affair)

भावनात्मक संबंध आम तौर पर तब होता है, जब पति या पत्नी का अपने जीवनसाथी के अलावा किसी अन्य के साथ गहरा या गहन भावनात्मक संबंध होता है। दोनों अक्सर एक-दूसरे के साथ सहानुभूति रखते हैं और उन मुद्दों पर भी चर्चा कर सकते हैं, जिन पर वे अपने जीवनसाथी के साथ चर्चा नहीं करते हैं।

• उदाहरण के लिए, एक भावनात्मक संबंध रखने वाला जीवनसाथी इस दूसरे व्यक्ति से अपने जीवनसाथी के साथ होने वाली समस्याओं के बारे में बात कर सकता है, जिसका उन्होंने कभी सीधे तौर पर अपने जीवनसाथी से उल्लेख नहीं किया है।
• कुछ लोग किसी अन्य व्यक्ति के साथ प्यार में पड़ने को एक भावनात्मक प्रसंग मानते हैं, लेकिन कई लोग इसे रोमांटिक संबंध मानते हैं।

प्रेम संबंध (Romantic Affair)

एक रोमांटिक मामला आम तौर पर एक पूर्ण विकसित रिश्ता होता है, जिसमें पति या पत्नी उस व्यक्ति के साथ पूरी तरह से प्यार में पड़ जाते हैं, जिसके साथ उनका अफेयर चल रहा होता है। वे अपने जीवनसाथी को इस दूसरे व्यक्ति के साथ रहने के लिए छोड़ने पर भी विचार कर सकते हैं।

• एक रोमांटिक मामला सबसे अधिक परेशान करने वाला और तकलीफ देने वाला होता है, इससे उबरने में बहुत मुश्किल होती है, खासकर पारंपरिक रूप से एक-पत्नी विवाह में।

कभी-कभी बनने वाले संबंध (Casual Affair)

कैज़ुअल अफेयर में आम तौर पर कोई भावनात्मक लगाव शामिल नहीं होता – केवल कभी-कभार होने वाली यौन गतिविधि होती है। जिस व्यक्ति के साथ जीवनसाथी का अफेयर चल रहा है, वह अक्सर कोई ऐसा व्यक्ति होता है, जिसे वे पहले से ही अच्छी तरह से जानते हैं, जैसे कि कोई दोस्त या सहकर्मी। दोनों को कभी भी युगल बनने में कोई रुचि या इरादा नहीं होता है।

• प्रायः, धोखेबाज जीवनसाथी संबंध की सामान्य प्रकृति का उपयोग इसे नजरअंदाज करने के लिए करेगा या दावा करेगा, कि यह “वास्तव में” धोखा नहीं था, क्योंकि इसमें भावनाएं शामिल नहीं थीं।
• कुछ आकस्मिक संबंध इसलिए भी बनते हैं, क्योंकि पति या पत्नी अपनी कामुकता की खोज कर रहे होते हैं या उन चीज़ों के साथ प्रयोग कर रहे होते हैं, जिन्हें करने का मौका उन्हें शादी से पहले नहीं मिला था।

दुर्घटनावश बने संबंध (Accidental Affair)

कोई भी विवाहेतर संबंध कभी भी वास्तव में दुर्घटनावश नहीं बनता है, लेकिन इस तरह के मामलों में, यह पहले से योजनाबद्ध या पूर्व नियोजित नहीं था – यह बस हो गया। ऐसा उन दो लोगों के बीच होने की अधिक संभावना होती है, जो पहले से ही अपेक्षाकृत करीब थे।

• आकस्मिक संबंध आमतौर पर केवल एक रात के संबंध होते हैं, हालांकि वे कभी-कभी एक से अधिक बार भी हो सकते हैं।
• दुर्घटनावश प्रेम-संबंध बनने की संभावना तब अधिक होती है, जब दो लोग ऐसी स्थिति में हों, जिसमें शराब शामिल हो या वे घर से दूर हों, जैसे कि दो सहकर्मी किसी कार्यक्रम में भाग ले रहे हों।

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विवाहेतर संबंध बनने के कारण क्या हैं?

रिश्ते में असंतोष

किसी भी अनैतिक संबंध के शुरू होने के सबसे आम कारणों में से एक यह है, कि एक पति या पत्नी और दूसरे पति या पत्नी एक जोड़े के रूप में अपने रिश्ते से असंतुष्ट है। इसका मतलब यह हो सकता है, कि मौजूदा रिश्ते में उनकी ज़रूरतें पूरी नहीं हो रही हैं या जोड़ा लगातार एक-दूसरे से लड़ झगड़ रहा है।

• एक भावनात्मक मामला आम तौर पर तब पैदा होता है, जब जीवनसाथी की भावनात्मक ज़रूरतें पूरी नहीं हो रही होती हैं।
• उदाहरण के लिए, उन्हें ऐसा महसूस सकता है, कि उन्हें नजरअंदाज किया जा रहा है या फिर उनके जीवनसाथी को उनकी ज़रूरतों से ज़्यादा बच्चों की ज़रूरतों की परवाह है।
• अक्सर दोनों में संवाद भी बंद हो जाता है, हालांकि ऐसा भी हो सकता है, कि धोखा देने वाले पति या पत्नी ने अपने मुद्दों को उठाया हो और ऐसा करने पर उसे अपमानित या नजरअंदाज किया गया हो।

व्यक्तिगत असंतोष

कभी-कभी अफेयर इसलिए होता है, क्योंकि पति-पत्नी का आत्म-सम्मान कम होता है या वे खुद को लेकर निराश महसूस करते हैं और उनका जीवनसाथी उन्हें बेहतर महसूस नहीं करा पाता है। एक नया प्रेमी जो लगातार उनकी तारीफ करता है, वह उन्हें अपने बारे में बेहतर महसूस करा सकता है – कम से कम कुछ समय के लिए।

• यहां रूढ़िवादी (स्टीरियोटाइप) धारणा यह है, कि वृद्ध व्यक्ति अपनी पत्नी को धोखा देकर एक बहुत छोटी उम्र की महिला के साथ संबंध बनाता है – उसका अहंकार इस बात से खुश होता है, कि एक छोटी उम्र की महिला उसके साथ रहना चाहती है।
• हालाँकि, यह प्रेरणा धोखा देने वाले पति या पत्नी के लिंग की परवाह किए बिना विवाहेतर संबंध को जन्म दे सकती है। जिस व्यक्ति को आप आकर्षक पाते हैं, उसका अपनी ओर ध्यान देना किसी के लिए भी अहंकार को बढ़ावा देने वाला होता है।

प्यार की लत

जब कोई व्यक्ति रोमांटिक संबंध शुरू करता है, तो उसका शरीर अत्यधिक मात्रा में अच्छा महसूस कराने वाले केमिकल और हार्मोन का उत्पादन करने लगता है। हम उन भावनाओं को प्यार में पड़ने से जोड़ते हैं, और कुछ लोग उस भावना के बहुत आदी हो जाते हैं। यह लत उन्हें लगातार नए रिश्तों की तलाश करने के लिए प्रेरित करती रहती है।

• जो जीवनसाथी प्यार के आदी होने के कारण धोखा देता है, उसके एक से अधिक प्रेम-संबंध होने की संभावना होती है।
• प्यार की लत के मामले आम तौर पर अल्पकालिक होते हैं, क्योंकि जैसे ही रिश्ते की गर्माहट खत्म हो जाती है, वे किसी और के पास जाने के लिए तैयार हो जाते हैं

सेक्स की लत

जो लोग सेक्स के आदी हैं, उनका आमतौर पर अफेयर इसलिए होता है, क्योंकि उन्हें ऐसा लगता है, कि उन्हें अपने जीवनसाथी से पर्याप्त सेक्स नहीं मिल रहा है। भले ही वे दोनों अक्सर सेक्स करते हों, लेकिन सेक्स की लत में फंसे व्यक्ति के लिए यह पर्याप्त नहीं हो सकता है।

• सेक्स की लत के साथ कुछ रोमांच की चाहत भी जुड़ी होती है। सेक्स की लत में डूबा हुआ जीवनसाथी अगर धोखा देता है, तो उसे इस कृत्य के जोखिम या पकड़े जाने के डर से भी कुछ फायदा हो सकता है।
• सेक्स की लत न होने पर भी, उच्च सेक्स ड्राइव वाला व्यक्ति कम सेक्स ड्राइव वाले व्यक्ति से विवाह करने पर असंतुष्ट हो सकता है, जिसके कारण वह अलग हो सकता है।

अधिकार की भावना

कुछ लोगों को ऐसा लगता है, कि उन्हें किसी भी ऐसे व्यक्ति के साथ सेक्स का आनंद लेने का पूरा अधिकार है, जो इसकी पेशकश करता है, चाहे वे शादीशुदा हों या न हों। अधिकार की भावना से अवैध संबंध बनाना आम तौर पर शारीरिक, यौन संबंध से अधिक होता है।

• जो पति या पत्नी अधिकार के चलते अनैतिक संबंध बनाते हैं, वे आम तौर पर मौका मिलने पर दोबारा ऐसा करते हैं। उन्हें यह भी विश्वास हो सकता है, कि वे पकड़े नहीं जायेंगे।
• कुछ पति-पत्नी अधिकार महसूस करने के बजाय, सिर्फ इसलिए विवाहेतर संबंध बना लेते हैं, क्योंकि उन्हें अवसर मिलता है और उन्हें चिंता होती है, कि यदि वो इस अवसर का लाभ नहीं उठाते हैं, तो पछतावा होगा।

बदले की भावना

कभी-कभी जीवनसाथी का अफेयर इसलिए होता है, क्योंकि वे वास्तव में अपने साथी को चोट पहुँचाना चाहते हैं। यह धोखेबाज़ जीवनसाथी अपने साथ किसी तरह का अन्याय हुआ महसूस करता है और चाहता है, कि उसका साथी भी उस दर्द को महसूस करे, जो उसे महसूस होता है।

• यदि किसी पति या पत्नी ने बदला लेने की भावना से कोई अनुचित संबंध बनाया है, तो वे आमतौर पर पकड़े जाना चाहते हैं, क्योंकि जब तक उनके साथी को इस प्रेम संबंध के बारे में पता नहीं चल जाता, तब तक उनका बदला पूरा नहीं होता है।
• किसी रिश्ते से बाहर निकलने की रणनीति के रूप में इस्तेमाल करने से संबंधित एक प्रेरणा है। अगर किसी पति या पत्नी को किसी भी कारण से शादी खत्म करने का इरादा है, तो वे अपने साथी को इसे खत्म करने के लिए मजबूर करने के लिए इस तरह के अवैध संबंध बना सकते हैं।

संभावित प्रेम-संबंध के चेतावनी संकेत क्या हो सकते हैं?

शारीरिक बनावट पर अधिक ध्यान देना

क्या आपके जीवनसाथी ने अचानक ज़्यादा स्टाइलिश कपड़े पहनना शुरू कर दिया है या शारीरिक रूप रंग पर ज़्यादा ध्यान देना शुरू कर दिया है? क्या वे अपने दिखने के तरीके को लेकर बहुत ज़्यादा चिंतित हैं? यह संभव है, कि उनका कोई अफेयर चल रहा हो।

• केवल यह चेतावनी संकेत यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, कि आपके जीवनसाथी का किसी के साथ नाजायज संबंध है, लेकिन जब इसे अन्य कई चेतावनी संकेतों के साथ जोड़ दिया जाता है, तो यह काफी सार्थक हो जाता है।

कुछ छिपाने की कोशिश करना

यह चेतावनी संकेत विशेष रूप से कंप्यूटर और मोबाइल जैसे इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस पर लागू होता है। अगर उन्होंने अपने फोन का पासवर्ड बदल दिया है या कंप्यूटर/लैपटॉप का इस्तेमाल करने के बाद ब्राउज़िंग डेटा को साफ़ कर दिया है, तो यह एक अच्छा संकेत है, कि वे कम से कम आपसे कुछ छिपाने की कोशिश कर रहे हैं।

• अपने जीवनसाथी से पूछें, कि वे अचानक से क्यों रहस्यमयी हो गए हैं। जब वे जवाब दें, तो उनके हाव-भाव के साथ-साथ उनके द्वारा कहे गए शब्दों पर भी ध्यान दें। उदाहरण के लिए, उनकी बॉडी लैंग्वेज या क्रॉस किए हुए हाथ यह संकेत दे सकते हैं, कि वे आपके साथ खुलकर बात नहीं कर रहे हैं।

दिनचर्या में बदलाव होना

आम तौर पर रूढ़िवादी बदलाव यह होता है, कि आपका जीवनसाथी पहले सप्ताह में कई दिन देर से काम पर निकलता था । लेकिन हो सकता है, कि अब वे पहले की तुलना में जल्दी भी काम पर जाने लगें हैं या अलग-अलग दिन अलग-अलग समय पर निकलने लगे हैं।

• इस बात पर भी ध्यान दें, कि आपका जीवनसाथी घर पर कैसा व्यवहार करता है। क्या उनकी दिनचर्या पहले की तुलना में बदल गई है? उदाहरण के लिए, हो सकता है, कि वे आपसे बातचीत किये बिना नहाकर तुरंत काम पर निकल जाते हैं।
• अपने जीवनसाथी से काम के बारे में बात करने का प्रयास करें और देखें, कि वे इस पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं। उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं, कि वे कितना काम कर रहे हैं, जिसके लिए उन्हें देर तक रूककर काम करना पड़ रहा है।

भावनात्मक रूप से दूर होना

जब किसी का किसी के साथ प्रेम-संबंध चल रहा होता है, तो वे अपने सामान्य रिश्तों और दैनिक जीवन से थोड़ा कट जाते हैं। अगर आपको लगता है, कि आपका जीवनसाथी आपसे अलग-थलग हो रहा है या आपसे सतही स्तर से ज़्यादा बात करने में दिलचस्पी नहीं रखता है, तो हो सकता है, कि उनका कोई अफेयर चल रहा हो।

• ध्यान रखें, कि आपके जीवनसाथी के भावनात्मक रूप से दूर होने के अन्य कारण भी हो सकते हैं, जिनमें से कोई भी आपके रिश्ते के लिए विशेष रूप से अच्छा नहीं है।
• इस मुद्दे पर बातचीत करने के लिए, आप कह सकते हैं, “आप हाल ही में कुछ दिनों से थोड़े दूर-दूर से रह रहे हैं। क्या ऐसा कुछ चल रहा है, जिसके बारे में आप बात करना चाहेंगे?”

सेक्स लाइफ में बदलाव होना

अगर आपके जीवनसाथी का किसी के साथ शारीरिक संबंध है, तो हो सकता है, कि उन्हें आपके साथ अंतरंग होने में कोई दिलचस्पी नहीं होगी। दूसरी बात, वे अंतरंग होने में अधिक रुचि भी ले सकते हैं। इसके बावजूद, आपके साथ सेक्स के प्रति उनका रवैया सामान्य से बहुत अलग है।

• वे बिस्तर पर ऐसी चीजें करने का सुझाव भी दे सकते हैं, जो आप दोनों ने पहले कभी नहीं की हों।
• यौन प्रयोग करना आवश्यक रूप से किसी विवाहेतर संबंध का संकेत नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह हो सकता है, कि उन्होंने किसी और के साथ अलग-अलग चीजें आजमाई अवश्य हैं।

अजीबोगरीब नए खर्चे

यदि आपका और आपके जीवनसाथी का संयुक्त बैंक खाता है, तो अजीबोगरीब खर्चे इस बात का संकेत हो सकते हैं, कि आपका जीवनसाथी आपसे दूर जा रहा है। आमतौर पर, वे उन खर्चों का बहुत ज़्यादा स्पष्टीकरण नहीं करेंगे, लेकिन आप कई बार ATM से पैसे निकालने जैसी चीज़ों पर ध्यान दे सकते हैं।

• अगर आपका जीवनसाथी वास्तव में पकड़ा नहीं जाना चाहता है, तो वे अपने नाम से एक अलग क्रेडिट कार्ड ले सकते हैं, ताकि आप उनके खर्चों की विस्तृत सूची न देख सकें। संयुक्त बैंक खाते से उस कार्ड के बिल का किया गया भुगतान भी एक सुराग होगा।
• आप अपने जीवनसाथी से ऐसे किसी भी खर्च के बारे में पूछ सकते हैं, जो आपको अजीब लगते हैं। लेकिन ध्यान रखें, कि यदि वे पकड़े नहीं जाना चाहते हैं, तो वे उन खर्चों को छिपाने का कोई अन्य तरीका ढूंढ लेंगे।

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विवाहेतर संबंध से बाहर कैसे निकलें?

सच्चाई का पता लगाएं

अगर आपको बस यह संदेह है कि आपका जीवनसाथी आपको धोखा दे रहा है, तो यह संदेह आपके रिश्ते को उतना ही नुकसान पहुंचा सकता है जितना कि वास्तविक संबंध। मनोचिकित्सक केली मिलर का मानना है, कि यह “अपने जीवनसाथी का मूल्यांकन करने और उससे बात करने और अधिक जुड़ाव महसूस करने का प्रयास करने का एक अच्छा समय है।”

• विवाह एवं परिवार चिकित्सक एलन वैगनर यह मानते हैं, कि “सबसे अच्छी बात यह है, कि उनसे सीधे बात की जाए, यदि कोई समस्या है, तो उनसे पूछें कि चल क्या रहा है।”
• भले ही यह पता चले, कि आपके जीवनसाथी का किसी के साथ कोई अफेयर नहीं चल रहा है, फिर भी यदि आपको उन पर संदेह है, तो यह दर्शाता है, कि आपके रिश्ते में प्यार और विश्वास की कमी है।
• अगर यह पता चलता है, कि आपके जीवनसाथी का किसी के साथ अनुचित संबंध चल रहा है, तो भी उम्मीद बाकी है। केली मिलर के अनुसार, “धोखा देना किसी रिश्ते के खत्म होने का संकेत नहीं है। हां, यह दर्दनाक है, और यह रिश्ते के खत्म होने का संकेत हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में एक शानदार नई शुरुआत भी हो सकती है।”

कपल थेरेपिस्ट की मदद लें

हालांकि यह संभव है, कि आप अपने दम पर विवाहेतर संबंध से उबरने की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं, लेकिन कपल्स थेरेपिस्ट के साथ काम करना ज़्यादा फ़ायदेमंद है। वे आपके बीच मध्यस्थता कर सकते हैं और आपके रिश्ते में मौजूद समस्याओं को सुलझाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

• मनोवैज्ञानिक सुपात्रा तोवर का मानना है, कि “कभी-कभी सबसे मददगार चीज़ जो आप दोनों कर सकते हैं, वह है एक साथ परामर्श लेना। यह समझना, कि आप दोनों ने बेवफाई में क्या योगदान दिया, यह आपको टूटे हुए विश्वास को फिर से बनाने के तरीके खोजने में मदद कर सकता है।”
• अगर आपके जीवनसाथी को कपल्स थेरेपिस्ट के पास जाने में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो उस पर दबाव न डालें। यदि आपके जीवनसाथी को ऐसा लगता है, कि उन्हें वहां जाने के लिए मजबूर किया जा रहा है, तो थेरेपी संभवतः प्रभावी नहीं होगी।
• कपल्स थेरेपी के अलावा व्यक्तिगत थेरेपी भी आप दोनों के लिए फायदेमंद हो सकती है।

भरोसेमंद दोस्तों और परिवार की सहायता लें

आपको इस प्रक्रिया से अकेले नहीं गुजरना है। हालाँकि थेरेपी निश्चित रूप से मदद कर सकती है, लेकिन आपको प्यार करने वाले दोस्तों और परिवार से मिलने वाले भावनात्मक समर्थन से बेहतर कुछ भीनहीं है।

• उन्हें बताएं कि क्या हुआ है और जब सब ठीक हो जाएगा, तो आप उनके प्यार और समर्थन की सराहना अवश्य करेंगे।

रिश्ते में विश्वास को फिर से जगायें

स्वीकार करें, कि आप अनैतिक संबंध के बाद अपने साथी पर भरोसा नहीं कर सकते हैं – यह पूरी तरह से सामान्य है। हालाँकि, अगर आप दोनों एक साथ काम कर सकते हैं, तो अपनी चोट पर काबू पाना और उस स्थिति से पहले से भी अधिक मज़बूत होकर बाहर आना संभव है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गये हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

• सुनिश्चित करें, कि आपके जीवनसाथी ने विवाहेतर संबंध को पूरी तरह से समाप्त कर दिया है और दूसरे व्यक्ति के साथ सभी संपर्क समाप्त कर लिए हैं।
• अपने जीवनसाथी की माफी स्वीकार करें, उन्हें माफ़ करें और विश्वासघात के कारणों को समझने के लिए उनके साथ मिलकर काम करें।
• अपनी समस्याओं को दबाने की बजाय उनके बारे में बात करें।
• एक-दूसरे के प्रति खुले और ईमानदार रहने के लिए प्रतिबद्ध रहें।

रिश्ते में सकारात्मकता बढ़ायें

अगर आपने साथ रहने का फैसला किया है, तो अपने जीवनसाथी को माफ़ करें और अपने रिश्ते को खुशहाल और प्यार भरा बनाने पर ध्यान केंद्रित करें। यहाँ कुछ उपाय बताये गये हैं, जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

• जब आप अपने जीवनसाथी के कमरे में प्रवेश करें, तो उन्हें देखकर मुस्कुराएँ।
• इस बारे में बात करें, कि आपको अपने जीवनसाथी में क्या पसंद है और उन्हें भी आपके लिए ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें।
• जहाँ तक संभव हो, अपने जीवनसाथी से सहमत हों।
• एक साथ मिलकर छोटे-छोटे खेल खेलने में समय बिताएँ, जैसे कि लूडो या कोई जिगसॉ पज़ल।

अपने उपर ध्यान दें

किसी नाजायज संबंध के मद्देनजर खुद की देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। ठुकराए जाने का एहसास होना और आपके आत्मसम्मान को ठेस पहुँचना पूरी तरह से सामान्य है। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करें।

• आप अपने मानसिक संतुलन और शांति की भावना को पुनः प्राप्त करने के लिए ध्यान और योग का प्रयास कर सकते हैं।
• व्यायाम आपके शरीर में अच्छा महसूस कराने वाले हार्मोन का निर्माण करने के लिए भी एक अच्छी चीज है, जो आपको दर्द और आघात से उबरने में मदद करेगा।
• मनोचिकित्सक केली मिलर “इसे अपने आप में विकास के अवसर के रूप में देखने” की सलाह देती हैं। और आगे कहती हैं, कि “यह एक आंतरिक कार्य है, जिसे आपको खुद ही करना होगा, ताकि आप फिर से पहले जैसा अच्छा महसूस कर सकें।”

यदि रिश्ता तोड़ना आपको सही लगता है तो रिश्ता ख़त्म कर दें

क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट सुपात्रा तोवर का कहना है कि “अगर आपको दृढ़ता से महसूस होता है, कि भरोसा हमेशा के लिए टूट चुका है, तो इसके लिए सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है दूर चले जाना।” तोवर का सुझाव है, कि आप दोनों कुछ समय के लिए अलग हो जाएं, ताकि आप यह पता लगा सकें कि सबसे अच्छा कदम क्या हो सकता है।

• यह एक अत्यंत कठिन निर्णय हो सकता है, और यह ऐसा निर्णय है, जिसके बारे में आप दोनों को, चाहे अलग हों या साथ, सोचने के लिए कुछ समय निकालने की आवश्यकता है।
• इस बिंदु पर, आप दोनों के लिए एक-दूसरे के प्रति खुला और ईमानदार होना पहले से कहीं ज़्यादा महत्वपूर्ण है। जैसा कि तोवर जोर देकर कहते हैं, “संवाद संघर्ष-मुक्त अलगाव की कुंजी है।”

महत्वपूर्ण बात…

अगर आपका भी कोई विवाहेतर संबंध था और आप इसके दुष्परिणामों से जूझ रहे हैं, तो आप अपने पार्टनर के साथ अपने रिश्ते को सुधारने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं। इसमें अफेयर खत्म करना, गलती स्वीकार करना और माफ़ी मांगना शामिल है।

आप अपने साथी के साथ सुलह करें, उसे दूसरा मौका देने के लिए कहें और विश्वास दिलाएं की ऐसी गलती आप दोबारा नहीं करेंगे। क्योंकि एक पति-पत्नी जैसे व्यक्तिगत रिश्ते में, प्रतिबद्धता, ईमानदारी और विश्वास बहुत मायने रखते हैं।

कभी-कभी अवैध संबंध शादी को तोड़ सकता है। कुछ जोड़े संवाद और किसी पेशेवर मदद के माध्यम से अपने रिश्ते को बचाते हैं और एक नयी शुरुआत करते हैं। हालांकि, महत्वपूर्ण बात यह तय करना है, कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।

 

 

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Disclaimer

इस लेख के माध्यम से दी गई जानकारी, बीमारियों और स्वास्थ्य के बारे में लोगों को सचेत करने हेतु हैं। किसी भी सलाह, सुझावों को निजी स्वास्थ्य के लिए उपयोग में लाने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।