कब्ज क्या है: जानिए लक्षण, कारण और उपचार
कब्ज तब होती है, जब आपका मल त्याग कम हो जाता है या मल त्यागना मुश्किल हो जाता है। यह अक्सर आहार या दिनचर्या में बदलाव या फाइबर या पानी के अपर्याप्त सेवन के कारण होता है। हालांकि, अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ या कुछ दवाएँ भी इसका कारण हो सकती
कब्ज की गंभीरता हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। कुछ लोगों को थोड़े समय के लिए कब्ज का अनुभव होता है, लेकिन दूसरों के लिए, कब्ज एक दीर्घकालिक (पुरानी) स्थिति हो सकती है, जो असहनीय दर्द और असुविधा का कारण बनती है और दैनिक जीवन को प्रभावित करती है।
कब्ज के इलाज में आमतौर पर आहार, जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं या गंभीर स्थितियों में जैसे मल त्यागते समय गंभीर दर्द, मल में खून आना, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।
कब्ज के लक्षणों और कारणों के बारे में अधिक जानने के लिए इस लेख को पढ़ें। यह लेख अन्य उपचारों के बारे में भी बताता है, जो कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
कब्ज क्या है?
कब्ज की तकनीकी रूप से परिभाषा है, कि आप प्रति सप्ताह तीन बार से कम मल का त्याग कर रहे हैं। लेकिन आप कितनी बार शौच करते हैं, यह व्यक्ति दर व्यक्ति अलग-अलग होता है। कुछ लोग दिन में कई बार शौच करते हैं, जबकि अन्य लोग सप्ताह में केवल एक से दो बार ही शौच करते हैं।
आपके मल त्याग का पैटर्न जो भी हो, यह आपके लिए अनोखा और सामान्य है – जब तक आप अपने पैटर्न से भटक नहीं जाते।
आपके आंत्र पैटर्न के बावजूद, एक तथ्य निश्चित है; आप जितनी अधिक देर तक शौच करेंगे, मल त्यागना उतना ही कठिन हो जाएगा। अन्य प्रमुख विशेषताएं, जो आमतौर पर कब्ज को परिभाषित करती हैं, उनमें शामिल हैं:
- आपका मल सूखा और कठोर है।
- आपको मल त्यागने में दर्द और कठिनाई होती है।
- आपको ऐसा महसूस होता है, जैसे आपका पेट पूरी तरह से साफ़ नहीं हुआ है।
कब्ज़ की समस्या कितनी आम है?
कब्ज एक बहुत ही आम समस्या है, जिससे दुनिया भर में लगभग 15% लोग प्रभावित हैं। कब्ज की पुरानी स्थिति तकलीफदेह हो सकती है, क्योंकि उससे आपकी जीवनशैली और सेहत पर बुरा प्रभाव हो सकता है।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) कब्ज का एक अकेला लक्षण होने के अलावा, इसका प्राथमिक लक्षण भी हो सकता है। इस स्थिति का निदान लक्षणों के प्रकार के आधार पर किया जाता है, जो कम से कम 3 महीने तक रहते हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाएं आईबीएस की समस्या से अधिक पीड़ित होती हैं।
भारत की एक अग्रणी स्वास्थ्य सेवा कंपनी “Abbott” ने देशभर में कब्ज पीड़ितों की स्थिति का आकलन करने के लिए एक राष्ट्रव्यापी आंत स्वास्थ्य सर्वेक्षण नामक अभियान चलाया था, निष्कर्षों से पता चलता है, कि 22% वयस्क इस स्थिति से पीड़ित है, जबकि 13% गंभीर कब्ज की शिकायत से जूझ रहे हैं।
भारत की 6% आबादी सहस्थिति से जुड़ी कब्ज से पीड़ित है। सर्वेक्षण के अनुसार, 28% लोगों के कब्ज से पीड़ित होने के कारण कोलकाता शीर्ष पर है।
यदि आपको भी कब्ज़ की शिकायत है, तो ऐसे आप अकेले व्यक्ति नहीं हैं, क्योंकि कब्ज सबसे आम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल शिकायतों में से एक है। कब्ज के कारण हर साल कम से कम 25 लाख लोग अपने डॉक्टर से मिलते हैं।
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कब्ज कैसे होती है?
कब्ज इसलिए होती है, क्योंकि आपका कोलन (बड़ी आंत) आपके मल से बहुत अधिक पानी सोख लेता है। इससे आपका मल सूख जाता है, जिससे वह सख्त हो जाता है और उसे आपके शरीर से बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है।
चूंकि, भोजन सामान्य रूप से आपके पाचन तंत्र से होकर गुजरता है, आपकी आंतें धीरे-धीरे भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करती हैं। आंशिक रूप से पचा हुआ भोजन (अपशिष्ट) जो आपकी छोटी आंत से बड़ी आंत में जाता है और मल में बदल जाता है।
आपका बृहदान्त्र (Colon) इस अपशिष्ट से पानी को अवशोषित करता है, जिससे यह अधिक ठोस हो जाता है। यदि आपको कब्ज है, तो भोजन आपके पाचन तंत्र से बहुत धीमी गति से आगे बढ़ सकता है। इससे आपके बृहदान्त्र को अपशिष्ट से पानी सोखने के लिए बहुत अधिक समय मिलता है। जिससे मल सूखा और कठोर हो जाता है और बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है।
कब्ज के लक्षण क्या हैं?
कब्ज़ होने पर, आपको मल त्यागने में भारी कठिनाई होती है और यह सामान्य से कम बार होने लगती है।
हर व्यक्ति में सामान्य आंत्र आदतें अलग-अलग होती हैं। कुछ वयस्क दिन में एक से अधिक बार शौच करने जाते हैं, जबकि अन्य केवल 3 या 4 दिन बाद जाते हैं। इसी तरह, कुछ शिशु दिन में कई बार मल त्याग करते हैं, जबकि अन्य केवल सप्ताह में कुछ बार ही मल त्याग करते हैं।
यदि आप या आपका बच्चा सामान्य से कम बार मल त्याग करता है, तो यह कब्ज का संकेत हो सकता है।
मल त्याग करना अधिक कठिन और दर्दनाक हो सकता है और आप अपनी आंत को पूरी तरह से खाली करने में असमर्थ महसूस कर सकते हैं। आपका मल सूखा, कठोर और गांठदार, साथ ही असामान्य रूप से बड़ा या छोटा हो सकता है।
कब्ज के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- पेट में दर्द और ऐंठन
- पेट फूला हुआ महसूस होना
- बीमार महसूस करना
- भूख में कमी
बच्चों में कब्ज के लक्षण
कम या अनियमित मल त्याग के साथ-साथ, कब्ज से पीड़ित बच्चे में निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण हो सकते हैं:
- भूख में कमी
- ऊर्जा की कमी
- चिड़चिड़ा, क्रोधित या दुखी होना
- दुर्गंधयुक्त हवा और मल
- पेट में दर्द और बेचैनी
- उनके कपड़े गंदे करना
- अस्वस्थता महसूस होना
कब्ज का कारण क्या है?
कब्ज के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें जीवनशैली कारक, दवाएं और चिकित्सीय स्थितियां शामिल हैं।
जीवनशैली के कारक
कब्ज की समस्या के लिए जीवनशैली के कारणों में निम्न शामिल हैं:
- पर्याप्त फाइबर नहीं खाना
- पर्याप्त पानी न पीना (निर्जलीकरण)
- पर्याप्त व्यायाम न करना
- आपकी दिनचर्या में बदलाव, जैसे यात्रा करना या खाना, या समय पर न सोना
- दूध या पनीर से बने खाद्य पदार्थों का अति सेवन
- शौच करने की इच्छा को दबाना
- चिंता या अवसाद
- आंतों की कार्यप्रणाली में समस्या
- जुलाब का दुरुपयोग
दवाएं
दवाएं जो कब्ज पैदा कर सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- तेज़ दर्द की दवाएँ
- नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं
- एंटीडिप्रेसेंट्स
- कैल्शियम या एल्यूमीनियम युक्त एंटासिड
- आयरन की गोलियाँ
- एलर्जी की दवाएँ
- कुछ रक्तचाप की दवाएं
- मनोरोग संबंधी दवाएं
- एंटीसेज़्योर दवाएं
- मतलीरोधी दवाएं
कई दवाएं कब्ज पैदा कर सकती हैं। यदि आपका कोई प्रश्न या चिंता है, तो अपने डॉक्टर से पूछें।
चिकित्सा दशाएं
चिकित्सीय और स्वास्थ्य स्थितियाँ, जो कब्ज का कारण बन सकती हैं, उनमें शामिल हैं:
- अंतःस्रावी स्थितियां, जैसे कम सक्रिय थायरॉयड ग्रंथि (हाइपोथायरायडिज्म), मधुमेह, यूरीमिया और हाइपरकैल्सीमिया
- कोलोरेक्टल कैंसर
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
- डायवर्टीकुलिटिस
- आउटलेट डिसफंक्शन कब्ज
- बाधित शौच सिंड्रोम
- आंतों की छद्म-रुकावट
- तंत्रिका संबंधी विकार
- आलसी आंत्र सिंड्रोम
- अंतड़ियों में रुकावट
- आपके पाचन तंत्र में कोई संरचनात्मक दोष है
- एकाधिक अंग रोग, जैसे ल्यूपस, स्क्लेरोडर्मा और अमाइलॉइडोसिस
- गर्भावस्था
कब्ज के जोखिम कारक क्या हैं?
सभी उम्र के लोगों को कभी-कभी कब्ज की समस्या हो सकती है। लेकिन कुछ जोखिम कारक लोगों में लगातार कब्ज़ (“पुरानी कब्ज”) होने की अधिक संभावना को बनाये रखते हैं। इन कारकों में शामिल हैं:
- आयु – 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोग अक्सर कम सक्रिय होते हैं, उनका चयापचय धीमा होता है और उनके पाचन तंत्र में मांसपेशियों की संकुचन शक्ति कम होती है, जब वे छोटे थे।
- गर्भावस्था – महिला होना, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान कब्ज होना आम है। आपके हार्मोन में बदलाव से आपको कब्ज होने का खतरा बढ़ सकता है। आपका भ्रूण आपकी आंतों को दबा सकता है, जिससे मल त्याग धीमा हो सकता है।
- फाइबर – पर्याप्त उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ नहीं खाना। फाइबर आपके पाचन तंत्र में भोजन को प्रवाहित रखता है।
- दवाएँ – कुछ दवाएँ लेते हैं, जो मल को सुखा देती हैं।
- कुछ रोग – कुछ न्यूरोलॉजिकल (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के रोग) और पाचन संबंधी रोग होना।
कब्ज की जटिलताएँ क्या हैं?
यदि आप नरम और नियमित मल त्याग नहीं करते हैं, तो कुछ जटिलताएँ हो सकती हैं, उनमें शामिल हैं:
- आपके मलाशय (बवासीर) में सूजी हुई नसें।
- कठोर मल गुजरने की कोशिश के कारण आपके गुदा की परत में दरार आना।
- पाउच (डायवर्टिकुला) में एक संक्रमण जो कभी-कभी मल के फंसने और संक्रमित होने से आपकी बृहदान्त्र की दीवार से अलग हो जाता है।
- आपके मलाशय और गुदा में बहुत अधिक मल का जमा होना।
- मल त्यागने के लिए दबाव डालने से आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को नुकसान।
कब्ज का निदान कैसे करते हैं?
किसी डॉक्टर से अपने मल त्याग (या उसकी कमी) के बारे में बात करना एक अच्छा विषय नहीं हो सकता है।
आपका डॉक्टर आपसे आपके मेडिकल इतिहास, मल त्याग, जीवनशैली और दिनचर्या के बारे में प्रश्न पूछकर शुरुआत करेगा।
चिकित्सा का इतिहास
इन प्रश्नों में शामिल हो सकते हैं:
- आपकी वर्तमान और पिछली बीमारियाँ/स्वास्थ्य स्थितियाँ क्या हैं?
- क्या हाल ही में आपका वजन घटा या बढ़ा है?
- क्या आपकी पाचन तंत्र संबंधी कोई पिछली सर्जरी हुई है?
- कब्ज या अन्य विकारों से राहत के लिए आप कौन सी दवाएँ और पूरक लेते हैं?
- क्या आपके परिवार में किसी को कब्ज या पाचन तंत्र के रोग हैं या कोलन कैंसर का इतिहास है?
- क्या आपकी कोलोनोस्कोपी हुई है?
मल त्याग का इतिहास
इन प्रश्नों में शामिल हो सकते हैं:
- आप कितनी बार मल त्याग करते हैं?
- आपका मल कैसा दिखता है?
- क्या आपने अपने मल में खून या लाल धारियाँ देखी हैं?
- क्या आपको शौच के साथ खून आता है?
जीवनशैली की आदतें और दिनचर्या
- आप हर दिन भोजन में क्या खाते हैं?
- आप सप्ताह में फल और सब्जियों का सेवन कितनी बार करते हैं?
- आप कितना पानी पीते हैं?
- आपकी व्यायाम की दिनचर्या क्या है?
शारीरिक जाँच
एक शारीरिक परीक्षण में डिजिटल रेक्टल परीक्षा (DRE) भी शामिल हो सकती है, जिसमें डॉक्टर गुदा को बंद करने वाली मांसपेशियों की टोन का मूल्यांकन करने के लिए मलाशय में उंगली डालकर जांच करता है।
यह परीक्षण दर्द, कोमलता, रुकावट, रक्त और गांठ का पता लगाने में भी मदद करता है, और यदि मलाशय में कोई असामान्य वृद्धि हो रही है।
कब्ज निदान के परीक्षण कौन से हैं?
आपका डॉक्टर कोई भी परीक्षण नहीं कर सकता है या कई प्रकार के परीक्षणों का आदेश दे सकता है। परीक्षण आपके लक्षणों, चिकित्सा इतिहास और समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करेगा।
आमतौर पर, कब्ज़ के निदान के लिए अतिरिक्त प्रयोगशाला परीक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के आधार पर और अधिक परीक्षण करने का विकल्प चुन सकता है।
- लैब परीक्षण – रक्त परीक्षण और मूत्र परीक्षण से हाइपोथायरायडिज्म, एनीमिया और मधुमेह के लक्षण सामने आते हैं। मल का नमूना संक्रमण, सूजन और कैंसर के लक्षणों की जाँच करता है।
- इमेजिंग परीक्षण – आपका डॉक्टर अन्य समस्याओं की पहचान करने के लिए कंप्यूटेड टोमोग्राफी (CT) स्कैन, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) स्कैन का आदेश दे सकता है, जो आपके कब्ज का कारण हो सकते हैं।
- कोलोनोस्कोपी – आपका डॉक्टर कोलोनोस्कोपी या सिग्मायोडोस्कोपी कर सकता हैइस प्रक्रिया के दौरान, वे कैंसर या अन्य समस्याओं का परीक्षण करने के लिए ऊतक (बायोप्सी) का एक छोटा सा नमूना ले सकते हैं और इस दौरान वे किसी भी ऊतकों की असामान्य वृद्धि को हटा देंगे।
- कोलोरेक्टल ट्रांज़िट अध्ययन – इन परीक्षणों में रेडियोधर्मी पदार्थ की एक छोटी खुराक का सेवन करना शामिल है, या तो गोली के रूप में या भोजन में, और फिर समय की मात्रा और पदार्थ आपकी आंतों के माध्यम से कैसे चलता है, दोनों पर नज़र रखता है।
- अन्य आंत्र कार्य परीक्षण – इन परीक्षणों में एक निश्चित प्रकार का एक्स-रे (डिफेकोग्राफी) शामिल है, जो आउटलेट डिसफंक्शन कब्ज के कारणों का पता लगाने के लिए किया जाता है, और आपके मलाशय में एक छोटा गुब्बारा डालना (गुब्बारा निष्कासन परीक्षण और एनोरेक्टल मैनोमेट्री)।
कब्ज का उपचार कैसे करते हैं?
अक्सर, कब्ज का इलाज आहार और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से किया जा सकता है, जो लक्षणों से राहत देता है और स्थिति को रोकने में मदद करता है। आप कब्ज को घरेलू उपचारों द्वारा आसानी से प्रबंधित कर सकते हैं।
आत्म-देखभाल के लिए आप क्या खाते या पीते हैं, उसकी सूची बनाने और फिर उसमें बदलाव करने से शुरू होती है। इसमें धीरे-धीरे अपने रोज के खाने में फाइबर का सेवन बढ़ाना, तरल पदार्थ अधिक मात्रा में पीना और व्यायाम करना शामिल है।
कब्ज से तत्काल राहत पाने के लिए कुछ घरेलू सुझावों में शामिल हैं:
- दिन में दो से चार गिलास पानी अधिक पियें। निर्जलीकरण बचने के लिए कैफीन से भरपूर और शराब का सेवन करने से बचें। इसके अलावा अधिक मीठे पेय पदार्थों का सेवन भी बंद कर दें।
- प्रसंस्कृत मांस, तले हुए खाद्य पदार्थ और सफेद ब्रेड, पास्ता और आलू जैसे परिष्कृत कार्ब्स से बचें। लीन मीट और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद खाना ठीक है।
- अपने दैनिक आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और अन्य उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें। मांस, अंडे और पनीर जैसे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ कम खाएं।
- चोकर सहित आटा और उच्च फाइबर वाले फल जैसे आलूबुखारा, अनानास, संतरा, पपीता, जामुन, आम इत्यादि को खाएं।
- उन खाद्य पदार्थों को नोट करना शुरू करें, जिन्हें खाने से आपको कब्ज़ की समस्या होती है।
- पैदल चलें – व्यायाम करें।
- पीछे झुककर या उकड़ू बैठकर शौच करना मल त्याग को आसान बना सकता है।
- अपने आहार में ओवर-द-काउंटर पूरक फाइबर को धीरे-धीरे शामिल करें।
- यदि आवश्यक हो, तो बहुत हल्का ओवर-द-काउंटर मल सॉफ़्नर या रेचक औषधि लें, जैसे एनीमा और जुलाब की गोली।
- शौच करते समय न पढ़ें और न ही अपने फोन या अन्य उपकरणों का उपयोग करें।
- शौच जाने की इच्छा को रोकने से बचें। अंततः, यह आपके बृहदान्त्र से आपके मस्तिष्क को आराम से मल को बाहर निकालने के संकेत को अवरुद्ध कर देगा।
उपरोक्त सुझाव कब्ज के लिए प्रभावी उपचार है, हालांकि कुछ मामलों में नियमित आंत्र पैटर्न को फिर से स्थापित होने में कई महीने लग सकते हैं।
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दवाएं/पूरक
स्व-देखभाल विधियों के अलावा, आपका डॉक्टर आपकी दवाओं और पूरक (यदि आप कोई लेते हैं) की समीक्षा कर सकता है। इनमें से कुछ उत्पाद कब्ज पैदा कर सकते हैं।
यदि ऐसा कुछ है, तो आपका डॉक्टर खुराक को बदल सकता है या दूसरी दवा लिख सकता है और/या उन्हें बंद करने को कह सकता है। अपने डॉक्टर से बात किये बिना कभी भी अपनी दवाएँ लेना बंद न करें।
प्रिस्क्रिप्टेड दवायें
कब्ज के इलाज में प्रयोग होने वाली कुछ प्रिस्क्रिप्टेड दवायें निम्नलिखित हैं। इनमें शामिल है:
- लुबिप्रोस्टोन
- प्रुकालोप्राइड
- प्लेकेनाटाइड
- लैक्टुलोज़
- लिनाक्लोटाइड
आपका डॉक्टर आपके परीक्षणों के परिणामों के आधार पर वह दवा चुनेगा, जो आपके लिए सबसे अच्छा काम कर सकती है।
शल्य चिकित्सा
कब्ज के इलाज के लिए सर्जरी की शायद ही कभी आवश्यकता पड़ती है। लेकिन यदि आपके बृहदान्त्र में कोई संरचनात्मक समस्या कब्ज पैदा कर रही है, तो आपका डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकता है। इन समस्याओं के उदाहरणों में शामिल हैं:
- आपके बृहदान्त्र में रुकावट (आंतों में रुकावट)
- आपकी आंत के एक हिस्से में सिकुड़न (आंतों में सिकुड़न)
- आपकी गुदा में दरार (गुदा विदर)
- आपके मलाशय के एक हिस्से का आपकी योनि में समा जाना (रेक्टल प्रोलैप्स)
रेक्टल आउटलेट डिसफंक्शन और कब्ज के कुछ कारणों का इलाज सर्जरी से किया जा सकता है। यदि कोलोनोस्कोपी से आपके बृहदान्त्र, मलाशय या गुदा में कैंसर का पता चलता है, तो ऐसे में आपको ऑपरेशन भी कराना पड़ सकता है।
कब्ज की रोकथाम कैसे करें?
कब्ज को एक दीर्घकालिक समस्या बनने से रोकने के लिए उन्हीं घरेलू तरीकों का उपयोग करना चाहिए, जिनका उपयोग कब्ज के इलाज के लिए किया था:
- भरपूर फाइबर युक्त संतुलित आहार खाएं। फाइबर के अच्छे स्रोत फल, सब्जियाँ, फलियाँ, और साबुत अनाज हैं। फाइबर और पानी आपके कोलन को मल त्यागने में मदद करते हैं। फलों में अधिकांश फाइबर छिलके में पाया जाता है, चोकर भी फाइबर का एक बड़ा स्रोत है। कब्ज से पीड़ित लोगों को प्रतिदिन 18 से 30 ग्राम फाइबर खाना चाहिए।
- यदि आपको डायवर्टीकुलिटिस है, तो आपको बीज वाले फलों से परहेज करना चाहिए।
- एक दिन में आठ 8 गिलास तक पानी पियें। (नोट: दूध कुछ लोगों में कब्ज पैदा कर सकता है।) कैफीन युक्त तरल पदार्थ, जैसे कॉफी और शीतल पेय, आपको निर्जलित कर सकते हैं। जब तक आपकी आंत्र की आदतें सामान्य नहीं हो जातीं, तब तक आपको इन उत्पादों से परहेज करना पड़ सकता है।
- नियमित रूप से व्यायाम करें। इसे ज़्यादा करने की ज़रूरत नहीं है, पैदल चलने से भी बहुत मदद मिलती है।
- कब्ज के लिए मैग्नीशियम जैसे आहार अनुपूरक का उपयोग करें। हालांकि, हर किसी को मैग्नीशियम नहीं लेना चाहिए, लेने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
- जब आपको मल त्याग की इच्छा महसूस हो, तो तुरंत फ्रेश हो जाएं, इसे बेवजह रोकने की कोशिश ना करें।
डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
अपने डॉक्टर से मिलें, यदि:
- कब्ज की समस्या आपके लिए एक नई परेशानी है।
- आपको मल के साथ खून भी आता है।
- आपको पता ही नहीं आपका वजन कम क्यों हो रहा है।
- आपको मल त्याग करते समय तेज दर्द होता है।
- आपका कब्ज तीन सप्ताह से अधिक समय से बना हुआ है।
- आपको रेक्टल आउटलेट डिसफंक्शन कब्ज के लक्षण हैं।
Last but not Least…
कब्ज आमतौर पर सप्ताह में तीन बार से कम मल त्याग को संदर्भित करता है। इसके कई संभावित कारण हैं, जैसे पर्याप्त आहार फाइबर या पानी कम पीना, कुछ दवाएं लेना, या कोई अंतर्निहित स्थिति होना। हालांकि, कब्ज उम्र बढ़ने के साथ भी लोगों को प्रभावित करती है
कब्ज एक अस्थायी स्थिति, दीर्घकालिक समस्या या अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है। हालांकि, कब्ज के अधिकांश मामले हल्के होते हैं और घरेलू उपचार से कब्ज को आसानी से इसे प्रबंधित कर सकते हैं। इसमें आहार और व्यायाम के साथ-साथ जीवनशैली में बदलाव करना शामिल है।
यदि आप पुरानी कब्ज या कब्ज के साथ-साथ अन्य आंत्र परिवर्तनों का अनुभव कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण हो जाता है, कि आप किसी डॉक्टर से मिलकर अपनी समस्या का समाधान खोजें।
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Disclaimer
इस लेख के माध्यम से दी गई जानकारी, बीमारियों और स्वास्थ्य के बारे में लोगों को सचेत करने हेतु हैं। किसी भी सलाह, सुझावों को निजी स्वास्थ्य के लिए उपयोग में लाने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।
References –
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4059-constipation
https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract/constipation/
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/constipation
https://www.medicalnewstoday.com/articles/150322
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/diagnosis-treatment/drc-20354259
https://www.healthline.com/health/constipation