गर्भावस्था क्या है – लक्षणों और समस्याओं की विस्तृत जानकारी

गर्भावस्था क्या है, गर्भावस्था की स्थिति तब बनती है, जब ओव्यूलेशन के दौरान अंडाशय से निकलने वाले अंडे को एक शुक्राणु निषेचित कर देता है। फिर यह निषेचित अंडा गर्भाशय में चला जाता है, जहां उसका आरोपण होता है। सफल प्रत्यारोपण के बाद गर्भावस्था शुरू हो जाती है और जो लगभग 40 सप्ताह तक चलती है।

बहुत से कारक हैं, जो गर्भावस्था की स्थिति पर असर डाल सकते हैं। जिन महिलाएं को गर्भावस्था के प्रारंभिक दिनों में निदान और प्रसव पूर्व देखभाल मिल जाती है। उन महिलाओं को स्वस्थ गर्भावस्था को महसूस करने और स्वस्थ बच्चे को आसानी से जन्म देने की संभावना बढ़ जाती है।

यह जानने की अपेक्षा करें, कि आपके स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य की रक्षा करने में क्या मदद कर सकता है। यदि आप गर्भधारण को रोकना चाहती हैं, तो जन्म नियंत्रण के लिए प्रभावी तरीके भी मौजूद हैं।

यह लेख आपको गर्भावस्था के लक्षणों और समस्याओं के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करता है, इसलिए आप इस लेख को पूरा अवश्य पढ़ें।

गर्भावस्था के शुरुआती लक्षण कौन से हैं?

गर्भावस्था परीक्षण करने से पहले ही आपको कुछ संकेत और लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जिससे आपको अंदाजा हो जायेगा, कि आप गर्भवती हैं। अन्य लक्षण आपको कुछ सप्ताह बाद दिखाई देंगे, क्योंकि तब तक आपके हार्मोन का स्तर भी बदल जाएगा।

मिस्ड पीरियड्स

मासिक धर्म का न आना गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों में से एक है (और शायद सबसे क्लासिक भी)। हालाँकि, मासिक धर्म छूटने का मतलब यह नहीं है, कि आप गर्भवती हैं, खासकर यदि आपका मासिक चक्र अक्सर अनियमित हो जाता है।

गर्भावस्था के अलावा कई अन्य स्वास्थ्य स्थितियाँ भी हैं, जो मासिक धर्म के देर से आने या छूटने का कारण बन सकती हैं।

सिरदर्द

प्रारंभिक गर्भावस्था में सिरदर्द आम है। वे आमतौर पर हार्मोन में होने वाले परिवर्तन और रक्त का स्तर बढ़ने के कारण होते हैं। यदि आपका सिरदर्द दूर नहीं होता है या बहुत ही तकलीफदेह है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

हल्की ब्लीडिंग और स्पॉटिंग

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था की शुरुआत में हल्की ब्लीडिंग और स्पॉटिंग का अनुभव हो सकता है। यह रक्तस्राव अक्सर गर्भ के प्रत्यारोपण का परिणाम होता है। आमतौर पर निषेचन के एक से दो सप्ताह बाद ही प्रत्यारोपण होता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में रक्तस्राव संक्रमण या जलन जैसी अपेक्षाकृत छोटी स्थितियों के कारण भी हो सकता है। बाद वाली अवस्था अक्सर गर्भाशय ग्रीवा की सतह को प्रभावित करता है (जो गर्भावस्था के दौरान बहुत संवेदनशील होता है)।

रक्तस्राव कभी-कभी गर्भावस्था की गंभीर जटिलता का संकेत भी दे सकता है, जैसे गर्भपात, अस्थानिक गर्भावस्था, या प्लेसेंटा प्रीविया। यदि आप परेशान हैं, तो इस बारे में अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

वजन बढ़ना

गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों में आपका वजन 1 से 4 पाउंड के बीच बढ़ने की संभावना हो सकती हैं। हालांकि, आपकी दूसरी तिमाही की शुरुआत में वजन का बढ़ना अधिक आसानी से पता चलने लगता है।

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गर्भावस्था-प्रेरित उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप, या हाई बीपी (Hypertension), कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान विकसित होता है। कई कारक आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• मोटापा या अधिक वजन होना
• धूम्रपान
• गर्भावस्था-प्रेरित उच्च रक्तचाप का पूर्व इतिहास या पारिवारिक इतिहास होना

पेट में जलन

गर्भावस्था के दौरान निकलने वाले हार्मोन कभी-कभी आपके पेट और अन्नप्रणाली के बीच के वाल्व को शिथिल कर सकते हैं। जिससे पेट का एसिड बाहर निकल जाता है, तो इसके परिणामस्वरूप सीने में जलन हो सकती है।

कब्ज़

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान हार्मोन परिवर्तन आपके पाचन तंत्र की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। परिणामस्वरूप, आपको कब्ज़ की शिकायत हो सकती है।

ऐंठन (Cramps)

जैसे-जैसे आपके गर्भाशय की मांसपेशियां खिंचने और फैलने लगती हैं, आपको पेट के निचले हिस्से (पेडू) में मासिक धर्म ऐंठन (Menstrual Cramps) जैसा खिंचाव महसूस हो सकता है। यदि ऐंठन के साथ आपको योनि से हल्का रक्तस्राव भी होता है, तो यह गर्भपात या अस्थानिक गर्भावस्था का संकेत हो सकता है।

पीठ दर्द

प्रारंभिक गर्भावस्था में पीठ दर्द का सबसे बड़ा कारण हार्मोन और मांसपेशियों पर पड़ने वाला तनाव है। बाद में, आपका बढ़ा हुआ वजन और गुरुत्वाकर्षण का स्थानांतरित केंद्र आपके पीठ दर्द को बढ़ा सकता है। सभी गर्भवती महिलाओं में से लगभग आधी महिलाएं गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द की शिकायत करती हैं।

रक्ताल्पता

गर्भावस्था के दौरान अधिकतर गर्भवती महिलाओं में एनीमिया (खून की कमी) का खतरा बढ़ जाता है, जिससे चक्कर आना और सिर घूमना जैसे लक्षण परिलक्षित होते हैं।

यह स्थिति समय से पहले प्रसव और जन्म के समय बच्चे के कम वजन का कारण बन सकती है। प्रसवपूर्व देखभाल में आमतौर पर एनीमिया की जांच शामिल होती है।

अवसाद

सभी गर्भवती महिलाओं में से 14% से 23% के बीच गर्भावस्था के दौरान अवसाद विकसित होता है। आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले कई जैविक और भावनात्मक परिवर्तन योगदानकारी कारण हो सकते हैं।

यदि आप सामान्य महसूस नहीं कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं।

अनिद्रा

अनिद्रा प्रारंभिक गर्भावस्था का एक और सामान्य लक्षण है। तनाव, शारीरिक परेशानी और हार्मोनल परिवर्तन इसके कारण हो सकते हैं। रात में अच्छी नींद पाने में संतुलित आहार, अच्छी नींद की आदतें और योगाभ्यास आपकी सहायता कर सकते हैं।

स्तनों में परिवर्तन

स्तन परिवर्तन गर्भावस्था के पहले ध्यान देने योग्य लक्षणों में से एक है। सकारात्मक परीक्षण के बहुत समय से पहले ही, आपके स्तनों में कोमलता, सूजन और आम तौर पर भारी या भरे हुए महसूस होने लग सकते हैं। आपके निपल्स भी बड़े और अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, और एरोला गहरे रंग के हो सकते हैं।

मुँहासे

बढ़े हुए एण्ड्रोजन हार्मोन के कारण, कई महिलाओं को प्रारंभिक गर्भावस्था में मुँहासे का अनुभव होता है। ये हार्मोन आपकी त्वचा को तैलीय बना सकते हैं, जिससे रोमछिद्र बंद हो सकते हैं। गर्भावस्था के मुँहासे आमतौर पर अस्थायी होते हैं और बच्चे के जन्म के बाद अपने आप ठीक हो जाते हैं।

 

उल्टी करना

उल्टी “मॉर्निंग सिकनेस” का एक घटक है। यह एक सामान्य लक्षण है, जो आमतौर पर गर्भावस्था के पहले के चार महीनों के भीतर दिखाई देता है। मॉर्निंग सिकनेस अक्सर आपके गर्भवती होने का पहला संकेत है। प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए हार्मोन इसका मुख्य कारण हैं।

कूल्हे का दर्द

गर्भावस्था के दौरान कूल्हे में दर्द होना आम बात है और गर्भावस्था के अंतिम चरण में यह दर्द और भी बढ़ जाता है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• आपके स्नायुबंधन पर दबाव
• साइटिका
• आपकी मुद्रा में परिवर्तन
• भारी गर्भाशय

दस्त

गर्भावस्था के दौरान दस्त और अन्य पाचन संबंधी कठिनाइयाँ अक्सर हो जाती हैं। हार्मोन परिवर्तन, एक अलग आहारशैली और अतिरिक्त तनाव सभी संभावित कारक हैं। यदि दस्त घरेलू उपायों से ठीक नहीं हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से उपचार के लिए संपर्क करें।

तनाव और गर्भावस्था

हालाँकि, गर्भावस्था आमतौर पर एक खुशनुमा समय होता है, लेकिन यह तनाव का एक स्रोत भी हो सकता है। एक नए बच्चे का मतलब है आपके शरीर, आपके रिश्तों और यहाँ तक कि आपकी वित्तीय स्थिति में भी बड़े बदलाव। यदि आप बहुत ज़्यादा परेशान (अभिभूत) महसूस करने लगें, तो अपने डॉक्टर से मदद मांगने में संकोच न करें।

याद रखें!

यदि आपको लगता है, कि आप गर्भवती हो सकती हैं, तो आपको पुष्टि के लिए केवल इन संकेतों और लक्षणों पर ही निर्भर नहीं रहना चाहिए। इसके लिए घरेलू गर्भावस्था परीक्षण करना या लैब परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर से मिलकर संभावित गर्भावस्था की पुष्टि कर लेनी चाहिए।

इनमें से कई संकेत और लक्षण अन्य स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) के कारण भी हो सकते हैं।

सप्ताह दर सप्ताह गर्भावस्था

विशेषज्ञों ने गर्भावस्था के सप्ताहों को तीन तिमाही में बांटा गया है, प्रत्येक तिमाही आपके और गर्भ में पलने वाले बच्चे दोनों के लिए चिकित्सीय दृष्टि से मील के पत्थर होते हैं।

पहली तिमाही

पहली तिमाही (सप्ताह 1 से 12) के दौरान बच्चा तेजी से बढ़ता है। भ्रूण के मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी और दूसरे अंगों का विकास शुरू हो जाता है। शिशु का दिल भी धड़कने लगेता है।

पहली तिमाही के दौरान गर्भपात की संभावना अपेक्षाकृत सबसे अधिक होती है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) के अनुसार, यह अनुमान लगाया गया है, कि लगभग 10 में से 1 गर्भावस्था गर्भपात के रूप में समाप्त होती है और इनमें से लगभग 85% मामले पहली तिमाही में ही होते हैं।

यदि आपको भी गर्भपात के लक्षण महसूस हों, तो चिकित्सीय मदद लेने में देर न करें।

दूसरी तिमाही

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही (13 से 27 सप्ताह तक) के दौरान, आपका डॉक्टर संभवतः एनाटॉमी स्कैन अल्ट्रासाउंड करेगा।

यह परीक्षण भ्रूण के शरीर में किसी भी विकास संबंधी असामान्यताओं की जांच करता है। यदि आप बच्चे के जन्म से पहले पता लगाना चाहती हैं, तो परीक्षण के परिणाम आपके बच्चे के लिंग का भी पता लगा सकती हैं।

आप संभवतः अपने गर्भाशय के अंदर अपने बच्चे को हिलते, लात मारते और मुक्का मारते हुए महसूस करना शुरू कर देंगी।

23 सप्ताह के बाद, गर्भाशय में बच्चे को “विकास के लिए सक्षम” (Viable) माना जाता है। इसका मतलब यह है, कि यह आपके गर्भ के बाहर भी जीवित रह सकता है। हालांकि, इतनी जल्दी जन्म लेने वाले शिशुओं में अक्सर गंभीर चिकित्सीय समस्याएं होती हैं। जितना अधिक समय तक आप गर्भ को धारण कर सकेंगी, आपके शिशु के स्वस्थ रूप में जन्म लेने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

तीसरी तिमाही

तीसरी तिमाही (सप्ताह 28 से 40) के दौरान, आपका वजन तेजी से बढ़ेगा और आपको अधिक थकान महसूस हो सकती है।

अब आपका शिशु प्रकाश के प्रति संवेदी होने के साथ-साथ अपनी आँखें खोलने और बंद करने जैसी हरकतें करने लगता है। उसकी हड्डियों का विकास होने लगता है।

जैसे-जैसे प्रसव करीब आता है, आपको पैल्विक क्षेत्र में असुविधा महसूस हो सकती है, और आपके पैर सूज सकते हैं। ऐसे संकुचन (Labor) जो प्रसव का कारण नहीं बनते, आपके प्रसव से कुछ सप्ताह पहले शुरू हो सकते हैं, जिन्हें ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन के रूप में जाना जाता है।

याद रखें!

प्रत्येक महिला की गर्भावस्था अलग होती है, लेकिन बच्चे का विकास इसी सामान्य समय सीमा के भीतर होने की सबसे अधिक संभावना होती है।

गर्भावस्था परीक्षण कैसे करते हैं?

आपके मासिक धर्म न आने के पहले दिन के बाद घरेलू गर्भावस्था परीक्षण बहुत सटीक होते हैं। यदि आपको घरेलू गर्भावस्था परीक्षण पर सकारात्मक परिणाम मिलता है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। डॉक्टर आपकी गर्भावस्था की पुष्टि और तारीख जानने के लिए अल्ट्रासाउंड परीक्षण कर सकता है।

गर्भावस्था का निदान शरीर में मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (HCG) के स्तर को मापकर किया जाता है। जिसे गर्भावस्था हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है, एचसीजी गर्भ ठहरने पर उत्पन्न होता है। हालाँकि, इसका पता आपके मासिक धर्म के मिस्ड हो जाने पर ही चल पाता है।

आपकी मासिक धर्म की अवधि मिस हो जाने के बाद, शरीर में एचसीजी का स्तर तेजी से बढ़ता है। एचसीजी का पता मूत्र या रक्त परीक्षण के माध्यम से लगाया जाता है।
मूत्र परीक्षण डॉक्टर के यहाँ भी कराए जा सकते हैं, और वे उन परीक्षणों के समान ही होते हैं, जिन्हें आप घर पर कर सकती हैं।

रक्त परीक्षण प्रयोगशाला में किया जा सकता है। एचसीजी रक्त परीक्षण घरेलू गर्भावस्था परीक्षणों के समान ही सटीक होते हैं। अंतर यह है, कि आप अपना रक्त परीक्षण ओव्यूलेशन के छह दिन बाद ही करा सकती हैं।

जितनी जल्दी आप पुष्टि कर सकें, कि आप गर्भवती हैं, उतना ही बेहतर होगा। शीघ्र निदान से आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल कर सकेंगी।

गर्भावस्था और योनि स्राव

योनि स्राव में वृद्धि गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों में से एक है। आपके मासिक धर्म के चूकने से पहले ही गर्भधारण के एक से दो सप्ताह बाद ही आपके स्राव का उत्पादन बढ़ सकता है।

जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ती है, आपको अधिक मात्रा में स्राव उत्पन्न होता रहेगा। डिस्चार्ज भी गाढ़ा हो जाएगा और अधिक बार होगा। यह आमतौर पर आपकी गर्भावस्था के अंत में सबसे गाढ़ा होता है।

आपकी गर्भावस्था के अंतिम सप्ताहों के दौरान, आपके स्राव में गाढ़े बलगम और रक्त की धारियाँ दिख सकती हैं, इसे “खूनी शो” कहा जाता है। यह प्रसव पीड़ा का प्रारंभिक संकेत हो सकता है। यदि आपको कोई रक्तस्राव हो तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए।

सामान्य योनि स्राव, या ल्यूकोरिया, पतला और या तो स्पष्ट या दूधिया सफेद होता है। इसमें हल्की गंध भी होती है.

यदि आपका स्राव तेज़, अप्रिय गंध के साथ पीला, हरा या भूरा है, तो इसे असामान्य माना जाता है। असामान्य स्राव किसी संक्रमण या आपकी गर्भावस्था की समस्या का संकेत हो सकता है, खासकर अगर योनि में लालिमा, खुजली या सूजन हो।

यदि आपको लगता है, कि आपको असामान्य योनि स्राव हो रहा है, तो अपने डॉक्टर को तुरंत बताएं।

गर्भावस्था और मूत्र पथ संक्रमण (UTI)

मूत्र पथ संक्रमण (UTI) गर्भावस्था के दौरान महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली सबसे आम जटिलताओं में से एक है। बैक्टीरिया महिला के मूत्रमार्ग, या मूत्र पथ के रास्ते अंदर प्रवेश कर सकते हैं, और मूत्राशय में जा सकते हैं। भ्रूण का मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव पड़ने पर बैक्टीरिया अंदर फंस सकता है, जिससे संक्रमण हो सकता है।

यूटीआई के लक्षणों में आमतौर पर दर्द और जलन या बार-बार पेशाब आना शामिल है। आपको यह भी अनुभव हो सकता है:

• धूमिल या रक्त-रंजित मूत्र
• पेडू में दर्द
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द
• बुखार
• उबकाई और उल्टी

लगभग 18% गर्भवती महिलाओं में यूटीआई विकसित होता है। आप अपने मूत्राशय को बार-बार खाली करके इन संक्रमणों को रोकने में मदद कर सकती हैं, खासकर सेक्स से पहले और बाद में। हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं। जननांग क्षेत्र में डूश और कठोर साबुन का उपयोग करने से बचें।

यदि आपमें यूटीआई के लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। गर्भावस्था के दौरान संक्रमण खतरनाक हो सकता है, क्योंकि इससे समय से पहले प्रसव का खतरा बढ़ जाता है।

जल्दी पकड़ में आने पर, अधिकांश यूटीआई का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं से किया जा सकता है, जो बैक्टीरिया के खिलाफ प्रभावी होते हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए सुरक्षित होते हैं।

गर्भावस्था की रोकथाम कैसे करें?

जिन महिलाओं को गर्भवती होने में दिलचस्पी नहीं है या कोई अन्य कारण है, तो उन्हें जन्म नियंत्रण के उपायों पर विचार करना चाहिए।

गर्भावस्था की रोकथाम के कुछ तरीके कुछ व्यक्तियों के लिए बेहतर काम करते हैं। अपने डॉक्टर से उस जन्म नियंत्रण के बारे में बात करें, जो आपके लिए उपयुक्त है। कुछ सबसे सामान्य जन्म नियंत्रण विधियों के बारे में नीचे बताया गया है:

जन्म नियंत्रण विधि	प्रभावशीलता दर
अंतर्गर्भाशयी उपकरण (आईयूडी)	99% से अधिक
गोली	उत्तम उपयोग के साथ 99%; सामान्य उपयोग के साथ लगभग 91%
पुरुष कंडोम	उत्तम उपयोग के साथ 98%; सामान्य उपयोग के साथ लगभग 82%
महिला कंडोम (या आंतरिक कंडोम)	सही उपयोग के साथ 95% प्रभावी; सामान्य उपयोग के साथ लगभग 79%
सुबह-सुबह की गोली	95% तक (यौन संपर्क के एक दिन के भीतर ली गई); 75 से 89% (तीन दिनों के भीतर लिया गया)
प्राकृतिक परिवार नियोजन (एनएफपी)	75% जब स्वयं प्रयोग किया जाता है

अंतर्गर्भाशयी उपकरण (IUD)

गर्भनिरोधक उपकरण (IUD) जैसे कि “कॉपर टी” ज्यादातर निषेचन को रोकने का काम करते हैं। हालांकि, वे वर्तमान में जन्म नियंत्रण का सबसे प्रभावी रूप हैं। लेकिन, इनका सबसे नकारात्मक पक्ष यह है, कि वे यौन संचारित रोगों (STD) को रोकने में पूरी तरह से असमर्थ होते हैं।

गोली और अन्य हार्मोनल जन्म नियंत्रण विधियाँ

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, पैच और योनि रिंग एक महिला के शरीर में हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करके अपना काम करते हैं। वे डॉक्टर के नुस्खे (Prescription) के द्वारा मेडिकल स्टोर से ले सकती हैं।

निर्धारित तरीके से उपयोग न करना या भूल जाने पर इनकी प्रभावशीलता को कम कर सकता है। प्रभावशीलता दरें जो “सामान्य उपयोग” का उल्लेख करती हैं, इस प्रकार की मानवीय त्रुटियों के लिए जिम्मेदार हैं।

हार्मोनल जन्म नियंत्रण के अन्य रूपों में पैच और योनि रिंग शामिल हैं, इनकी प्रभावशीलता की दर भी गोली के समान ही है।

कंडोम और अन्य बचाव की विधियाँ

कंडोम, डायाफ्राम और स्पंज जन्म नियंत्रण के सुविधाजनक और सस्ते रूप हैं, जिन्हें आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के ही खरीद सकती हैं।

संभोग करते समय कंडोम का सही तरीके से उपयोग किए जाने पर वे सबसे अधिक प्रभावी होते हैं। यदि आप गर्भवती होने से बचने के लिए इन अवरोधक तरीकों पर भरोसा कर रही हैं, तो गर्भनिरोधक की एक अतिरिक्त विधि जैसे शुक्राणुनाशक या जन्म नियंत्रण गोली का उपयोग करने पर भी विचार अवश्य करें।

अन्य अवरोध विधियों में डायाफ्राम और स्पंज शामिल हैं। इन्हें भी बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जा सकता है।

आपातकालीन गर्भनिरोधक

कई आपातकालीन गर्भनिरोधक गोलियों को आप प्रिस्क्रिप्शन और बिना प्रिस्क्रिप्शन के या दोनों तरीकों से खरीद सकती हैं। ये गोलियाँ जन्म नियंत्रण के लिए नियमित रूप से लेने के लिए नहीं बनाई गई हैं। इसके बजाय, यदि आप कभी असुरक्षित यौन संबंध बनाती हैं या अपने नियमित जन्म नियंत्रण का उपयोग करना भूल जाती हैं, तो वे बैकअप के रूप में कार्य कर सकते हैं।

प्रभावी रूप से कार्य करने के लिए इनका उपयोग यौन संपर्क के 120 घंटे (पांच दिन) के भीतर किया जाना चाहिए। कुछ गोलियाँ 72 घंटे (तीन दिन) के भीतर लेने पर सबसे अधिक प्रभावी होती हैं।

प्राकृतिक परिवार नियोजन (NFP)

प्राकृतिक परिवार नियोजन (NFP), या प्रजनन जागरूकता, एक उच्चतम विफलता दर वाली एक जन्म नियंत्रण विधि है। एनएफपी पद्धति में, एक महिला अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करती है, ताकि वह यह अनुमान लगा सके, कि वह कब ओव्यूलेट (अंडोत्सर्ग) करेगी। फिर वह अपनी जननक्षम अवधि के दौरान संभोग करने से बचेगी।

हालांकि, आकस्मिक गर्भधारण हो सकता है, क्योंकि एक महिला का मासिक चक्र हर महीने कई प्रकार के कारणों से प्रभावित हो सकता है।

याद रखें!

कंडोम एकमात्र ऐसी जन्म नियंत्रण विधि है, जो सस्ती होने के साथ गर्भावस्था को बेहतरीन तरीके से रोकता है और एसटीडी के खतरों से भी बचाता है।

गर्भावस्था या प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS)

प्रारंभिक गर्भावस्था के लक्षण अक्सर प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) से मिलते जुलते भी हो सकते हैं। इसलिए, कभी-कभी एक महिला के लिए यह पता लगा पाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, कि वह गर्भवती है या बस दूसरे मासिक धर्म की शुरुआत का अनुभव कर रही है।

एक महिला को जल्द से जल्द पता लगाना चाहिए, कि क्या वह गर्भवती है, ताकि उसे प्रसवपूर्व उचित देखभाल मिल सके। वह जीवनशैली में कुछ बदलाव भी करना चाह सकती है, जैसे शराब बंद करना, प्रसव पूर्व विटामिन लेना और अपने आहार में बदलाव करना।

गर्भावस्था परीक्षण यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है, कि यह पीएमएस है या प्रारंभिक गर्भावस्था है। आप घरेलू परीक्षण कर सकती हैं या अपने डॉक्टर से मिल सकती हैं।

पीएमएस और प्रारंभिक गर्भावस्था दोनों के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• ब्रेस्ट दर्द
• खून बहना
• मनोदशा में बदलाव
• थकान
• खाद्य संवेदनशीलता
• ऐंठन

प्रारंभिक गर्भावस्था और पीएमएस के बीच अंतर करना अक्सर मुश्किल होता है।

गर्भावस्था में आहार कैसा हो?

गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ आहार आपके सामान्य स्वस्थ आहार के समान ही होना चाहिए, केवल 340 से 450 अतिरिक्त कैलोरी प्रतिदिन। स्वस्थ खाद्य पदार्थों के मिश्रण का लक्ष्य रखें, जिनमें शामिल हैं:

• काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स
• प्रोटीन
• सब्जियाँ और फल
• अनाज और फलियाँ
• स्वस्थ वसा

यदि पहले से ही स्वस्थ आहार खाना आपकी आदतों में शामिल है, तो आपको केवल थोड़े से बदलाव करने की आवश्यकता होगी। गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ, फाइबर और आयरन युक्त खाद्य पदार्थ लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

विटामिन और खनिज

गर्भवती महिलाओं को गैर गर्भवती महिलाओं की तुलना में अधिक मात्रा में विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। फोलिक एसिड और जिंक, यह तो केवल दो उदाहरण हैं।

एक बार जब आपको पता चल जाए, कि आप गर्भवती हैं, तो आप पूरक आहार की मदद से विटामिन और खनिज का सेवन बढ़ाने की कोशिश करनी चाहिए। किसी भी पूरक या ओवर-द-काउंटर (OTC) दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।

यद्यपि यह दुर्लभ है, लेकिन पूरक आहार लेने से विटामिन विषाक्तता या ओवरडोज होने की गुंजाईश हो सकती है। हालाँकि, संपूर्ण प्रसव पूर्व विटामिन में संभवतः उन पोषक तत्वों का अच्छा मिश्रण होगा, जो स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आवश्यक हैं।

याद रखें!

अपना ख्याल रखना मतलब, अपने बढ़ते बच्चे की देखभाल करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

गर्भावस्था और व्यायाम

अपने आपको फिट, तनावमुक्त और प्रसव के लिए तैयार रखने के लिए हल्का-फुल्का व्यायाम करना आवश्यक है। विशेष रूप से योगाभ्यास आपको चुस्त-दुरुस्त रहने में मदद करेगा। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी स्ट्रेचिंग को ज़्यादा न करें, क्योंकि इससे आपको चोट लगने का जोखिम भी हो सकता है।

गर्भावस्था के लिए अन्य अच्छे व्यायाम हल्के पिलेट्स, पैदल चलना और तैराकी हैं।

आपको अपने बदलते शरीर और कम ऊर्जा स्तर को समायोजित करने के लिए अपनी वर्तमान फिटनेस दिनचर्या को संशोधित करने की आवश्यकता हो सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर या निजी प्रशिक्षक के साथ काम करें, कि आप अत्यधिक परिश्रम तो नहीं कर रही हैं।

गर्भावस्था और मालिश

विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने से आपको गर्भावस्था के दौरान महसूस होने वाले तनाव और चिंता से राहत मिल सकती है।

यदि आप शांत रहने के तरीके खोज रही हैं, तो प्रसवपूर्व मालिश आज़माने पर विचार करें। हल्के तनाव से राहत पाने के लिए प्रसव पूर्व मालिश अच्छी होती है। यह आपके शरीर और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है।

आपकी गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय मालिश आम तौर पर सुरक्षित होती है। कुछ सुविधाएं पहली तिमाही में इन्हें करने से बचती हैं, क्योंकि इस अवधि के दौरान गर्भपात का खतरा सबसे अधिक होता है।

मालिश करवाने से पहले अपने डॉक्टर की मंजूरी लेना एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आपको पिंडलियों या पैरों के अन्य हिस्सों में दर्द हो।

एसेंशियल ऑयल

गर्भावस्था के दौरान आवश्यक तेलों का उपयोग विवादास्पद रहा है। कुछ विशेषज्ञों का कहना है, कि गर्भावस्था और प्रसव के दौरान आराम और दर्द कम करने के लिए कुछ तेल सुरक्षित और सहायक हो सकते हैं। हालाँकि, वे पहली तिमाही में तेलों का उपयोग न करने की चेतावनी भी देते हैं।

गैर-लाभकारी नेशनल एसोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरेपी के अनुसार, विवाद का मुख्य मुद्दा यह है, कि क्या गर्भावस्था के दौरान इस्तेमाल किए जाने वाले तेल प्लेसेंटा में प्रवेश करके बढ़ते बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

दरअसल, गर्भावस्था और प्रसव के दौरान आवश्यक तेलों के उपयोग के बारे में अधिक शोध की आवश्यकता है। यदि आप भी उनका उपयोग करने की सोच रही हैं, तो अपने डॉक्टर का मार्गदर्शन लेने पर विचार करें।

याद रखें!

आवश्यक तेलों के साथ या उसके बिना, प्रसवपूर्व मालिश आपकी गर्भावस्था की दिनचर्या का एक सुखदायक और शांत हिस्सा हो सकती है।

चिकित्सीय देखभाल कब लेनी है?

20 या 30 की उम्र वाली अधिकांश महिलाओं में समस्या-मुक्त गर्भावस्था की सबसे अच्छी संभावना होती है। जबकि, 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं के पैदा होने का खतरा अधिक होता है।

अंतर्निहित स्थितियाँ

उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या हृदय रोग जैसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियाँ गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा देती हैं। अन्य उदाहरणों में शामिल हैं:

• कैंसर
• गुर्दा रोग
• मिर्गी

यदि आपको भी इनमें से कोई एक स्थिति है, तो सुनिश्चित करें कि आपकी गर्भावस्था के दौरान इसकी उचित देख रेख और इलाज हो। अन्यथा, इससे गर्भपात, ख़राब भ्रूण विकास और जन्म दोष जैसी विसंगतियां हो सकती हैं।

अन्य जोखिम कारक

अन्य कारक, जो अन्यथा स्वस्थ गर्भावस्था को प्रभावित कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• एक से अधिक गर्भधारण, जैसे जुड़वाँ या तीन बच्चे
• एसटीडी सहित संक्रमण
• अधिक वजन या मोटापा होना
• एनीमिया

गर्भावस्था संबंधी जटिलताएँ क्या हैं?

गर्भावस्था की जटिलताओं में बच्चे का स्वास्थ्य, माँ का स्वास्थ्य या दोनों शामिल हो सकते हैं। वे गर्भावस्था या प्रसव के दौरान हो सकते हैं।

सामान्य गर्भावस्था की जटिलताओं में शामिल हैं:

• उच्च रक्तचाप
• गर्भावस्थाजन्य मधुमेह
• प्रीक्लेम्पसिया
• अपरिपक्व प्रसूति
• गर्भपात

उन जटलताओं का जल्दी बंदोबस्त करने से माँ या बच्चे को होने वाले दुष्प्रभाव को कम किया जा सकता है।

गर्भावस्था और प्रसव

गर्भावस्था के चौथे महीने के कुछ समय बाद, आपको ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन (गर्भाशय संकुचन) या नक़ली प्रसव का अनुभव हो सकता है। यह एक सामान्य प्रक्रिया है और वास्तविक प्रसव से पहले आपके गर्भाशय को तैयार करने का काम करते हैं।

गर्भाशय संकुचन नियमित अंतराल पर नहीं होते हैं, और उनकी तीव्रता में वृद्धि नहीं होती है। यदि आप 37वें सप्ताह से पहले नियमित संकुचन का अनुभव करती हैं, तो यह समय से पहले प्रसव का संकेत हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो मदद के लिए अपने डॉक्टर को कॉल करें।

प्रारंभिक प्रसव

प्रसव संकुचन को आम तौर पर प्रारंभिक प्रसव संकुचन और सक्रिय प्रसव संकुचन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। प्रारंभिक प्रसव संकुचन 30 से 45 सेकंड के बीच रहता है। शुरुआत में वे बहुत देर-देर के बाद हो सकते हैं, लेकिन प्रारंभिक प्रसव के अंत तक, संकुचन लगभग पांच मिनट के अंतराल पर होने लगेंगे।

प्रसव के दौरान आपका पानी जल्दी छूट सकता है, या आपका डॉक्टर प्रसव के दौरान बाद में आपके लिए इसे निकाल सकता है। जब गर्भाशय ग्रीवा खुलना शुरू होती है, तो आपको अपने म्यूकस प्लग पर लाल रंग का स्राव दिखाई देगा।

सक्रिय प्रसव

सक्रिय प्रसव में, गर्भाशय ग्रीवा फैलकर चौड़ी हो जाती है और संकुचन जल्दी-जल्दी होने लगते हैं और उनकी तीव्रता भी बढ़ जाती है।

यदि आप सक्रिय प्रसव पीड़ा हो रही है, तो आपको अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए और जल्द से जल्द हॉस्पिटल पहुँचना चाहिए। यदि आप अनिश्चित हैं, कि यह सक्रिय प्रसव है या नहीं, तब भी कॉल करना और भरती होना एक अच्छा विचार है।

प्रसव पीड़ा

सक्रिय प्रसव के दौरान दर्द अपने चरम पर होगा। दर्द से निपटने के अपने पसंदीदा तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें। आप ध्यान, योग या संगीत सुनने जैसे उपाय चुन सकती हैं।

यदि आप दवाओं से अपने दर्द का प्रबंधन करना चुनती हैं, तो आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करेगा, कि एनाल्जेसिक या एनेस्थेटिक्स का उपयोग करना है या नहीं।

एनाल्जेसिक, दर्द को कम तो करते हैं, लेकिन प्रसव दर्द की कुछ अनुभूति को बनाए भी रखते हैं। जबकि, एनेस्थेटिक्स कुछ मांसपेशियों की गतिविधियों को रोकते हैं और दर्द को पूरी तरह से रोक देते हैं।

याद रखें!

चाहे आप योनि या सिजेरियन डिलीवरी कराने की सोच रही हों, लेकिन जैसे-जैसे आपकी प्रसव की तारीख नजदीक आयेगी, आपको घबराहट महसूस हो सकती है।

गर्भावस्था का पूर्वानुमान

संभावना है, कि आप अपनी गर्भावस्था का हर सप्ताह बिना किसी परेशानी के गुजारेंगी। गर्भावस्था आपके शरीर में कई तरह के बदलाव लाती है, लेकिन उन बदलावों का हमेशा आपके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव नहीं पड़ता है।

हालाँकि, कुछ जीवनशैली विकल्प आपके बच्चे के विकास में या तो मदद कर सकते हैं या सक्रिय रूप से नुकसान पहुँचा सकते हैं।

कुछ कार्यकलाप हैं, जो आपको और आपके बच्चे को स्वस्थ रख सकती हैं, उनमें शामिल हैं:

• मल्टीविटामिन लेना
• पर्याप्त नींद लेना
• सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करना
• फ़्लू शॉट लेना
• अपने दांतों की देखभाल करें

कुछ चीज़ें जिनसे आप बचना चाहेंगी, उनमें शामिल हैं:

• धूम्रपान
• शराब पीना
• कच्चा मांस, डेली मीट (Deli Meat), या बिना पाश्चुरीकृत डेयरी उत्पाद खाना
• हॉट टब या सौना (Sauna) में बैठना
• बहुत अधिक वजन बढ़ना

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गर्भावस्था और दवाएं

यह निर्धारित करना आपके लिए कठिन हो सकता है, कि गर्भावस्था के दौरान आप कौन सी दवाएँ ले सकती हैं और किनसे बचना चाहिए। आपको अपने स्वास्थ्य को होने वाले लाभ और गर्भ में पल रहे शिशु को होने वाले संभावित खतरों के बीच संतुलन बनाना होगा।

अपने डॉक्टर से उन दवाओं के बारे में पूछें जो आप ले सकती हैं, यहां तक कि सिरदर्द जैसी छोटी-मोटी बीमारियों के लिए ओटीसी दवाएं भी।

याद रखें!

गर्भावस्था के सभी नियमों को सीखना या दोबारा सीखना भारी पड़ सकता है, खासकर यदि आप अपने पहले बच्चे को जन्म दे रही हों।

Last but not Least…

हर महिला को गर्भावस्था का अनुभव अलग-अलग तरह से होता है, क्योंकि आपकी पहली प्रसवपूर्व यात्रा का समय आपके समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर हो सकता है। आपका मासिक धर्म न आना, स्तनों में दर्द या कोमलता, अधिक थकान महसूस होना और मतली (मॉर्निंग सिकनेस) जैसी चीजें प्रारंभिक गर्भावस्था के सामान्य लक्षण हैं। कुछ महिलाओं में मासिक धर्म चूकने से पहले ही गर्भावस्था के लक्षण दिखने लगते हैं।

उन महिलाओं की गर्भावस्था को उच्च जोखिम का माना जाता है, जिनकी उम्र 35 वर्ष से अधिक है या कोई पुरानी स्थिति है, उन्हें पहले अपने डॉक्टर से मिलने के लिए कहा जा सकता है।

यदि आपको लगता है, कि आप गर्भवती हो सकती हैं, तो घर पर ही गर्भावस्था परीक्षण करें। अधिकांश परीक्षण किट मेडिकल की दुकानों पर उपलब्ध हैं और सही ढंग से उपयोग किए जाने पर अत्यधिक सटीक होते हैं। यदि आपको सकारात्मक परिणाम मिले तो अपने डॉक्टर से मिलें।

प्रसव के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार होने के कई तरीके हैं। कई अस्पताल प्रसव से पहले प्रसव की पूरी जानकारी प्रदान करते हैं, ताकि महिलाएं प्रसव के संकेतों और चरणों को बेहतर ढंग से समझ सकें।

तीसरी तिमाही के दौरान, आपको और आपके डॉक्टर को प्रसव और प्रसव योजना पर भी विस्तार से चर्चा करनी चाहिए। क्योंकि, प्रारंभिक प्रसवपूर्व देखभाल महत्वपूर्ण है और यह सुनिश्चित करती है, कि आप और भ्रूण दोनों स्वस्थ हैं।

 

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Disclaimer
इस लेख के माध्यम से दी गई जानकारी, बीमारियों और स्वास्थ्य के बारे में लोगों को सचेत करने हेतु हैं। किसी भी सलाह, सुझावों को निजी स्वास्थ्य के लिए उपयोग में लाने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।

 

References –

https://www.nichd.nih.gov/health/topics/factsheets/pregnancy

https://www.webmd.com/baby/default.htm

https://www.medicalnewstoday.com/articles/38302

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22190-high-risk-pregnancy