बालों के झड़ने का कारण – आप इस बारे में क्या कर सकते हैं?

दोस्तों, आज के लेख का शीर्षक है “बालों के झड़ने का कारण – आप इस बारे में क्या कर सकते हैं?” यह लेख आजकल की बहुत ही Common Problem के बारे में है। बालों के झड़ने की समस्या से आज का युवा वर्ग काफी परेशान है क्योंकि इसका सीधा संबंध खूबसूरती और स्टाइल से होता है। कुछ लोगों के कम बाल झड़ते हैं तो कुछ के ज्यादा और कुछ तो समय से पहले ही गंजे हो जाते है।

सिर के बाल समय से पहले गिर जाते है तो इसके पीछे क्या कारण सकते हैं? बालों के झड़ने की वजह बिना इसके तह में गए नहीं जान सकते हैं। इसके लिए ज़रूरी है आपको सही कारण का पता होना. इसलिए आइये इस लेख एक माध्यम से हम बाल झड़ने के विभिन्न कारणों पर विस्तारपूर्वक एक नजर डालें…

बालों के झड़ने का क्या कारण है?

यह सच है कि महिलाओं की तुलना में पुरुषों के बालों के झड़ने की संभावना अधिक होती है। लेकिन बालों का पतला होना, कमजोर होना और झड़ना वास्तव में दोनों (पुरुषों और महिलाओं) को बराबर प्रभावित करता है। इस परिस्थिति से दोनों को हतोत्साहित नहीं होना चाहिए है क्योंकि बालों के झड़ने के पीछे कोई एक कारण नहीं है।

बालों के झड़ने के मुख्य कारण

• शरीर में पोषक तत्वों की कमी
• शारीरिक समस्या या बीमारी (शारीरिक या मानसिक)
• दवाओं के कारण (Overdose या Side effect)
• अनुवांशिक कारण
• प्रदूषण के कारण
• Lifestyle (जीवन शैली) के कारण
• बढ़ती उम्र के कारण

बालों के झड़ने के लक्षण क्या हैं?

• सिर के बालों का पतला होना।
• गंजेपन के धब्बे।
• हेयरलाइन का घटते जाना।
• बालों का पैच में झड़ना।
• पूरे शरीर के बालों का झड़ना।
• बालों का तेजी से अधिक झड़ना।
• टूटे बालों के पैच।
• पैटर्न में झड़ना जो अकसर घोड़े की नाल की तरह दिखता है।

अच्छी बात यह है कि, महिलाओं और पुरुषों दोनों में बालों के झड़ने का इलाज करने के कई सारे तरीके हैं, और यह सभी निश्चित रूप से कारणों पर निर्भर करते है। यहां नीचे कुछ सामान्य और गैर-सामान्य कारण हैं कि क्यों आप अपने सिर पर कम बाल देखना चाहते हैं, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

शरीर में पोषक तत्वों की कमी

Protein कम या ना खाने की वजह से

बहुत कम मात्रा में आपके प्रोटीन खाने की वजह से अनचाहे बालों का झड़ना शुरू हो सकता है। Keto Diet भी एक कारण हो सकता है, जिसकी वजह से खाने की आदतों में बदलाव आने से कुछ लोगों को बालों के झड़ने की शिकायत हो सकती है।

आप अपने रोज के खाने में प्रोटीन युक्त आहार अधिक शामिल करें। जैसे अंडे, चिकन, बीन्स और दही इत्यादि।

Zink की कमी से

शरीर में जिंक की कमी बालों के कमज़ोर होकर टूटने का कारण बनती है इसकी कमी सिर के बाल, आइब्रो और पलकों के बालों को कमजोर बनाने के साथ साथ उनकी ग्रोथ को भी प्रभावित करता है। जिंक की कमी को पूरा करने के लिए आप नट्स खायें जैसे अखरोट, काजू और बादाम आदि।

Vitamin B की कमी से

आपको बता दें कि, विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं (RBC) के निर्माण में बहुत उपयोगी होती है। इसकी कमी बालों के झड़ने का कारण और साथ ही आपके बालों बढ़त भी रुक सकती है। इसकी कमी से बालों में सफेदी भी देखने को मिल सकती है।

विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए डॉक्टर की दवाओं के साथ साथ डेयरी प्रोडक्ट व अंडे, चिकन ब्रेस्ट, लीवर आदि भी खाएं।

Iron की कमी है

भोजन में पर्याप्त आयरन की मात्रा ना मिलने की वजह से आपको अनचाहे बालों के झड़ने की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इसकी कमी से आपको एनीमिया भी हो सकता है जिसके आप थकान, थकान, सांस लेने में तकलीफ या सीने में दर्द महसूस होगा। इससे बचने के लिए अपनी डाइट में आयरन और विटामिन-सी से भरपूर खाद्य पदार्थों मात्रा बढ़ाएं।

शारीरिक समस्या या बीमारी (शारीरिक या मानसिक)

अधिक तनाव की वजह से

शरीर पर किसी भी प्रकार का नाटकीय तनाव का कारण बालों की वृद्धि को रोक सकता है। इस प्रक्रिया को Telogen Effluvium कहते हैं, या तनाव की वजह से बालों का बहुत ज्यादा कम होना।

विशेष रूप से ऐसा कब होता है, जब शरीर तनावग्रस्त होने की वजह से Cortisol Hormone निकालना शुरू कर देता है तब। जिसके कारण बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और नतीजा बाल झड़ने लगते हैं। ऐसे बाल तभी गिरते हैं जब तनाव की परिस्थिति औसतन तीन महीने तक बनी रहे।

बालों के झड़ने से रोकने का सबसे आसान तरीका है तनाव को कम करना। लेकिन यह उतना आसान काम नहीं है जितना हम समझते हैं। यदि आप भी बालों के झड़ने को महसूस करते हैं, तो किसी Dermatologist (त्वचा विशेषज्ञ) से अपनी जांच करवाएं। यह वही बता सकते हैं कि बाल झड़ने की समस्या किस वजह से है और उसका इलाज क्या है।

Pregnancy (गर्भावस्था) के समय

शारीरिक तनाव के प्रकार का एक उदाहरण है गर्भावस्था जो बालों के झड़ने (और हार्मोन) का कारण हो सकता है और दूसरा Hormones। गर्भावस्था से जुड़ी बालों के झड़ने की समस्या गर्भावस्था के समय तो कम रहती है लेकिन बच्चे के जन्म देने (प्रसव) के बाद यह बढ़ जाती है।

यदि आप भी गर्भावस्था के बाद बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं, तो निश्चिंत रहें आपके बाल कुछ ही महीनों में वापस से उग आएंगे। यह एक सामान्य बात है और यह अपने समय पर ही होगी।

Vitamin A अधिक खा रहे हैं

अधिक मात्रा में विटामिन ए से भरपूर आहार, सप्लीमेंट्स या दवाओं को खाने से बालों का झड़ना शुरू हो सकता है। आपको बता दूँ कि प्रतिदिन विटामिन A के लिए 5000IU (International Units) ४ वर्ष से अधिक आयु के बच्चों और वयस्कों के लिए निर्धारित की गई है। इससे अधिक विटामिन A की मात्रा बाल झड़ने की समस्या को आमंत्रित कर सकती है।

बालों के झड़ने की यह परिस्थिति पलट भी सकती है। मतलब जब आप अतिरिक्त विटामिन ए खाना बंद कर देंगे, तो बालों का झड़ना भी बंद हो जायेगा और बाल फिर से सामान्य रूप से बढ़ना शुरू हो जायेंगे।

Pattern Baldness की समस्या है

पैटर्न गंजापन भी एक प्रकार है बालों के झड़ने का, इस प्रकार के गंजेपन का कारण जीन और सेक्स हार्मोन का Combo (सम्मिश्रण) होता है। जिसमें के सिर के बाल M-shape के आकार में झड़ते हैं।

इस प्रकार के बालों का झड़ना (पुरुषों और महिलाओं दोनों में) तब होता है। जब बाल जड़ में ही सिकुड़ जाता है और नए बाल नहीं उग पाते हैं। महिलाओं में पैटर्न गंजापन का लक्षण सिर बीच में से बालों का गायब होना।

महिला और पुरुष-पैटर्न गंजेपन के लिए आपको बालों के डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। आपका डॉक्टर खाने की दवाएं लिख सकता है जो बालों का झड़ना रोके और नये बाल उगाने में मदद भी करे। सर्जरी भी एक विकल्प है जिसके जरिये आप बालों को ट्रांसप्लांट या ग्राफ्ट करा सकते हैं।

Thyroid (थायराइड) के कारण

थायराइड ग्रन्थि की hyperthyroidism या hypothyroidism की वजह से थायराइड हार्मोन कम या ज्यादा बन सकते हैं, यह स्थिति बालों की कई सारी समस्यायों का कारण बन सकती है।जैसे कि भौहों का कम या गायब होना, पतले, मुलायम और महीन बाल, और शरीर के अन्य हिस्सों पर भी कम बाल होना।

बेशक, यदि आप थायराइड की समस्या के कारण बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं। फिर इसके ईलाज की संभावनाओं के बारे में डॉक्टर से बात करना बेहतर होगा। लेकिन आमतौर पर, किसी भी अन्य संबंधित मुद्दों के इलाज के पहले असली कारण का इलाज करना आवश्यक है।

Alopecia Areata के कारण

Alopecia Areata एक सामान्य ऑटोइम्यून त्वचा रोग है। जिसको Spot Baldness भी कहते हैं। जिसमें सिर और दाढ़ी के बालों के झड़ने का कारण बनता है। लेकिन ये शरीर के अन्य हिस्सों पर भी हो सकता है।यह रोग सभी उम्र और लिंग के लोगों में हो सकता है।

इस रोग के विभिन्न प्रकार होते हैं, पर सभी का एक ही परिणाम बालों का झड़ना, लेकिन यह कितना होगा इसका अनुमान लगाने का कोई तरीका नहीं है।

इसके उपचार के लिए कई विकल्प मौजूद हैं। इनमें खाने की दवा या इंजेक्शन के साथ topical treatments भी देते हैं।

Lupus के कारण

इसे तकनीकी रूप से Systemic Lupus Erythematosus (SLE) के नाम से जाना जाता है। यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से शरीर की स्वस्थ कोशिकाओं और ऊतकों पर हमला करती है। जैसे आपके जोड़ों, त्वचा, गुर्दे, हृदय, फेफड़े, रक्त वाहिकाओं। Lupus रोग के कारण Immune System रोगाणुओं एवं स्वस्थ ऊतकों में पहचान नहीं कर पाता है।

Lupus के कारण बालों का झड़ना और ल्यूपस के इलाज में इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं दोनों का एक समान दुष्प्रभाव है। ल्यूपस के कारण सिर के बालों के झड़ने की जगह पर पड़े निशान बालों को वापस बढ़ने से रोक सकते हैं। ऐसा दवा के परिणामस्वरूप होता है। हालांकि, उपचार पूरा होने और दवा बंद होने के बाद बाल वापस बढ़ सकते हैं।

वजन तेजी से कम होना या करना

अचानक से वजन कम होना भी एक शारीरिक आघात का प्रकार है जिसके फलस्वरूप आपके बाल पतले हो सकते हैं। ऐसा तब भी हो सकता है, जब वजन कम करना आपके लिए अच्छा हो। वजन कम होने से आपके शरीर पर अनावश्यक तनाव पड़ता है, भोजन ठीक से ना करने पर Vitamin या Mineral की कमी हो सकती है। तेजी से घटते वजन के साथ बालों का झड़ना भी Anorexia या Bulimia जैसे भूख ना लगने की बीमारी का संकेत हो सकता है।

इस प्रकार के बालों के झड़ने की प्रक्रिया कभी-कभी अपने आप ही ठीक हो जाती है। अचानक वजन कम होने से Physical System को झटका लगता है जिससे बालों के झड़ने की यह प्रक्रिया करीब छह महीने तक चलती रहेगी और फिर यह अपने आप ठीक हो जाएगी।

Chemotherapy के कारण

कैंसर के इलाज में इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाओं का दुष्प्रभाव भी आपके बालों के झड़ने का कारण बन सकता हैं। जैसे Chemotherapy यह कैंसर की कोशिकाओं के साथ साथ बालों की कोशिकाओं को भी नष्ट कर देता है।

Chemotherapy बंद हो जाने के बाद आपके बाल वापस उग आएंगे, हालाँकि यह वापस तो आएंगे मगर अलग बनावट और रंग के साथ। Chemotherapy इलाज के दौरान बालों के झड़ने से बचाने के कुछ तरीके हैं, जैसे इसे शेव करना या दुपट्टे से ढंकना।

Polycystic Ovary Syndrome के कारण

Male और Female Sex Hormones में असंतुलन होने को Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) कहते हैं। Androgens की अधिकता होने से ओवेरियन सिस्ट, वजन बढ़ना, मधुमेह, मासिक धर्म में बदलाव, बांझपन और साथ ही बालों का झड़ना या पतला होना हो सकता है। चूंकि PCOS में Male Hormones की अधिकता के कारण बहुत सी महिलाओं के चेहरे और शरीर पर अधिक बाल हो सकते हैं।

पीसीओएस का इलाज होने से हार्मोन असंतुलन ठीक हो सकता है और इनमें से कुछ जोखिमों को पलटने में मदद भी कर सकता है।

Trichotillomania की वजह से

इसे “Hair-Pulling Disorder” के नाम से जाना जाता है। यह Psychological बीमारी होने की वजह से पीड़ित व्यक्ति को भौहें, सिर और शरीर के अन्य हिस्सों से बार-बार बाल खींचने के लिए मजबूर करता है। सिर से बालों को खींचते रहने के कारण गंजापन जैसी समस्या भी उत्पन्न हो जाती है।

Trichotillomania आमतौर पर किशोरों के शुरूआती वर्षों के पहले शुरू होता है। पुरुषों की तुलना में महिलाएं इससे अधिक पीड़ित होती हैं।

दवाओं के कारण (Overdose या Side effect)

दवाओं के Side Effects

कुछ दवाओं के Side Effects बालों के झड़ने को बढ़ावा दे सकते हैं। उनमें से कुछ आम हैं जैसे Blood Thinners और Blood Pressure की दवाएं जिन्हें Beta-Blockers के रूप में जाना जाता है। कुछ अन्य दवाएं भी हैं जो बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं उनमें Methotrexate (गठिया और त्वचा विकार के लिये), Lithium (द्विध्रुवी विकार के लिए), Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs (NSAID) जैसे कि Ibuprofen है।

यदि एक या अधिक दवाओं के लेने से पैदा हुए साइड इफेक्ट्स के कारण बाल झड़ रहें हैं, तो इस बारे में आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिये।

Contraceptive (गर्भनिरोधक) गोलियों

जिस तरह से गर्भावस्था के समय हार्मोन में बदलाव बालों के झड़ने का कारण बनता है। वैसे ही गर्भनिरोधक गोलियों को बदलना या बंद करना। Telogen Effluvium का कारण भी बन सकता है, और यदि आपके बालों के झड़ने का कारण आनुवांशिक है तो इसकी संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है। रजोनिवृत्ति के समय हार्मोनल संतुलन बिगड़ने का भी यही परिणाम हो सकता है। सिर पर Androgen (पुरुष हार्मोन) Receptors सक्रिय होने की वजह से बालों की जड़ सिकुड़ जाएगी और आपके बाल तेजी से गिरेंगे।

यदि आप गर्भनिरोधक गोलियों को बदलना या बंद करना चाहती हैं तो इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। गर्भनिरोधक गोलियों को रोकना बालों के झड़ने की वजह बन सकती है, मगर यह अस्थायी है।

Anabolic Steroids के कारण

यदि आप Anabolic Steroids (मांस पेशियों को बढ़ाने वाली दवा) लेते हैं, तो आपको बालों के झड़ने की समस्या हो सकती है। क्योंकि Anabolic Steroids का शरीर पर वैसा ही प्रभाव होता है जैसा कि Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) का, इसलिए कि दोनों की कार्यप्रणाली एक समान है।दवा बंद करने के बाद बालों के झड़ने में सुधार हो सकता है।

Heredity (अनुवांशिक) कारण

यदि आपके परिवार में महिलाओं (माँ)के बाल एक निश्चित उम्र के बाद झड़ना शुरू हो जाते हैं, तो आपको भी इसका खतरा अधिक हो सकता है। पुरुषों के विपरीत, महिलाओं के बाल झड़ने का कोई पैटर्न नहीं होता है। इसके बजाय उनके बाल पतले या बालों का घनत्व कम हो जाता है। इसे ही महिला पैटर्न गंजापन कहते हैं।

Pollution (प्रदूषण) के कारण

एक अध्ययन में पाया गया कि धूल-मिट्टी, स्मॉग और नमी जैसी चीजें बालों की सेहत को दिनों-दिन खराब करती चली जाती हैं। प्रदूषण समय से पहले बालों के झड़ने और बालों के सफेद होने का एक कारण बनता है। प्रदूषण के कारण बालों की प्राकृतिक नमी खत्म सी हो जाती है।

जी हां, ये पूरी तरह से सच है। प्रदूषण के हानिकारक तत्व आपके Scalp से नमी को चुराने लगते हैं। इसकी वजह से बालों में न सिर्फ रूखापन बल्कि पतला होकर और टूटने झड़ने की समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। प्रदूषण के कारण आपको Pattern Baldness (गंजापन) की समस्या हो सकती है।

Over Style के कारण

आपकी Lifestyle चाहे जैसी भी क्यों ना हो मगर बालों के साथ ओवर स्टाइल और प्रयोगों के कारण आपके बाल झड़ सकते हैं। ओवर स्टाइल के कुछ उदाहरण जैसे Tight braids, Hair weaves or Corn rows, chemical और Hot-oil treatments, Hair straighten इत्यादि। Harsh chemicals or High heat जैसे प्रयोग वास्तव में आपके बालों की जड़ को नुकसान पहुंचाते हैं। बालों की ओवर स्टाइल के कारण ऐसा भी हो सकता है कि टूटने और झड़ने के बाद आपके बाल वापस उगें ही ना।

आपके बाल सलामत रहें इसलिए ओवर स्टाइल और बकवास प्रयोगों से खुद को बचाएं। बालों में शैम्पू के बाद कंडीशनर लगाएं और बालों को कर्लिंग आयरन के बजाय हवा से सूखने दें।

उम्र बढ़ने के कारण

50 या 60 की उम्र में बालों का झड़ना या उनका पतला, कमजोर होना कोई नई या असामान्य बात नहीं है। ऐसा क्यों होता है शायद उम्र बढ़ने के कारण।

Experts भी इस परिस्थिति का इलाज करने की सलाह नहीं देते हैं। बालों के झड़ने से रोकने के लिए और 50 या उससे अधिक उम्र में भी अपने बालों को स्वस्थ और चमकदार रखने के लिए कई सारे तरीके भी हैं।

अंत में…

Hair Experts के अनुसार, अगर किसी व्यक्ति के 70 से 100 बाल हर रोज झड़ रहे हैं तो यह घबराने की बात नहीं है। क्योंकि बालों का झड़ना और उगना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। जब पुराने बाल गिरते हैं, तभी नए बाल आते हैं। अगर आपके गिरते बालों की संख्या इससे कहीं अधिक है तो आप सतर्क हो जायें क्योंकि किसी गंभीर बीमारी की वजह से भी बाल तेजी से गिरते हैं।

दरअसल, बालों का तेजी से झड़ना किसी गंभीर बीमारी की प्रारंभिक अवस्था का संकेत भी हो सकता है। जिसके जरिए हमारा शरीर हमें अलर्ट करता है कि शरीर के अंदर कोई गंभीर समस्या जन्म ले है। ऐसी परिस्थिति में आपको किसी dermatologist की सलाह लेना और उपचार करवाना ही सर्वोत्तम विकल्प है।

 

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Disclaimer

यह लेख केवल शिक्षा के उद्देश्य से बीमारियों और स्वास्थ्य के बारे में लोगों को सचेत करने का एक साधन मात्र है। हमेशा कोशिश रहती है कि हर लेख संपूर्ण और सटीकता से परिपूर्ण हो।इस Blog पर मौजूद किसी भी सलाह, सुझावों को निजी स्वास्थ्य के लिए उपयोग में लाने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।