बालों की देखभाल की सही दिनचर्या कैसे बनाएं?

बालों की देखभाल की सही दिनचर्या बनाने से और बालों की बुनियादी देखभाल से बालों को बेहतरीन दिखने में मदद मिल सकती है और जिससे आपके आत्मविश्वास में बढ़ोत्तरी होती है। हालांकि, इसके लिए आपको बस थोड़े से मार्गदर्शन और सही उत्पादों के चयन की आवश्यकता होती है।

यदि, आपने अपने बालों की देखभाल की आदर्श दिनचर्या को निर्धारित करने का मन बना ही लिया है, तो आप सही जगह पर हैं और यह लेख आपके लिए ही है। हो सकता है, कि आप चाहती हैं कि आपके बाल तेजी से बढ़ें, चमकदार बनें, या सालों तक रंग लगाने के बाद भी कम क्षतिग्रस्त दिखें।

हालांकि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, कि कौन सी परेशानी आपको इस लेख तक लेकर आयी है, हमें तो आपकी मदद करके प्रसन्नता ही होगी!

Note – वैसे तो यह पोस्ट खास तौर पर महिलाओं के लिए है, लेकिन पुरुष भी इस लेख से बालों की अच्छी देखभाल कैसे करनी चाहिए सीख सकते हैं।

बालों की देखभाल की सही दिनचर्या के लिए कुछ बातें आपको पता होनी चाहिए

• अपने बालों के प्रकार को पहचानें, ताकि आप एक ऐसी दिनचर्या बना सकें, जो आपके बालों की देखभाल की ज़रूरतों के अनुकूल हो।
• अगर आपके बाल रूखे हैं, तो मॉइस्चराइजिंग शैम्पू लगायें और ऑयली बाल हैं, तो क्लैरिफ़ाइंग शैम्पू का इस्तेमाल करें।
• अपने बालों को सप्ताह में कम से कम एक बार डीप कंडीशन करें, बालों के नुकसान की क्षतिपूर्ति और उन्हें स्वस्थ बनाये रखने के लिए।

बालों की विशिष्ट समस्यायें क्या हैं?

आप अपने बालों की देखभाल की उचित दिनचर्या पर सोच विचार करने से पहले, अपने बालों से जुड़ी चिंताओं और अपने बालों की वर्तमान स्थिति के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ जुल्फों को हासिल करने का यह सफर हर किसी के लिए एक अलग अनुभव होगा!

बालों की विशिष्ट चिंताओं में निम्न शामिल हैं:

• बालों में सूखापन
• क्षतिग्रस्त और बिखरे बाल
• तैलीयपन या चिकनाई
• दोमुहें बाल
• बालों का झड़ना
• केमिकल युक्त रंग के कारण नुकसान
• सिर की समस्याएं: खुजली, तैलीय, सूखी या पपड़ीदार
• घने बालों की कमी

स्वस्थ बालों की देखभाल की सही दिनचर्या के लिए लक्ष्य निर्धारित करें

बालों की उन चिंताओं से आप दैनिक हेयरकेयर रूटीन बनाकर निपटना चाहती हैं, तो उसके लिए कुछ लक्ष्य निर्धारित करना भी चतुराई है। यह आपको देखरेख की दिनचर्या बनाने और वांछित परिणाम पाने के लिए सही उत्पाद चुनने में सहायता करेगा!

आप अपने बालों की सही देखभाल के लिए कुछ लक्ष्य निर्धारित कर सकती हैं:

• कोमल और चमकीले
• सघनता और संरचना
• मजबूती और हाइड्रेशन
• बालों के रंग की लंबी उम्र
• घुंघराले और छल्लेदार रूपरेखा
• पूरे स्वस्थ बाल

अपने बालों की चिंताओं और लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए, अब समय आ गया है, कि आप अपनी बालों के देखरेख की आदर्श दिनचर्या का निर्धारण करें।

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निरोगी बालों के लिए बालों की देखभाल के नियमित उपाय

प्रत्येक बुनियादी हेयरकेयर रूटीन में कुछ महत्वपूर्ण कदम होते हैं जैसे सफाई, कंडीशनिंग, मॉइस्चराइजिंग, सुलझाना, केश सज्जा और इलाज। इन चरणों की बारंबारता आपके बालों के प्रकार, जीवन शैली और प्राथमिकता पर निर्भर करेगी। सही दिनचर्या कैसी होनी चाहिए आइए इसके बारे मे विस्तारपूर्वक चर्चा करें:

बालों की देखभाल कैसे करनी चाहिए?

1. बालों के प्रकार का पता लगाएं

कुछ दिनों के लिए बालों के उत्पादों को बंद करके अपने बालों के प्रकार का पता लगाएं। हर किसी के बाल अलग होते हैं और उनकी देखभाल भी अलग-अलग तरीकों से करने की जरूरत होती है।

आपके बालों का प्रकार कौन सा है, यह जानकारी ही आपको बालों की सही देखभाल करने की दिनचर्या बनाने में मदद कर सकती है। कुछ दिनों तक उत्पादों का उपयोग न करके देखें, कि आपके बाल प्राकृतिक तौर पर कैसे दिखते हैं।

आपके बाल हो सकते हैं:

• तैलीय बाल
• सूखे बाल
• सामान्य बाल
• लहरदार बाल
• सीधे बाल
• घुँघराले बाल
• छल्लेदार बाल
• मोटे बाल
• पतले बाल

हमेशा याद रखें, आपके बालों का प्रकार जैसा भी हो, उनके साथ देखरेख का तरीका भी वैसा ही हो। आपके बाल कुछ उत्पादों और देखभाल के प्रति अलग तरह की प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

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2. बालों की साफ़ सफाई करें

किसी भी परफेक्ट हेयर केयर रूटीन में सबसे पहला कदम होता है सफाई। जैसे आप अपनी त्वचा को साफ़ करती हैं, वैसे ही बालों को भी साफ़ करने से लाभ होता है। शायद आप सोचती हैं, कि बालों को रोजाना धोना चाहिए, तो यह इस बात पर निर्भर करता है, कि आपके बाल और स्कैल्प कितने सूखे हैं और आप कितने उत्पादों का उपयोग करती हैं।

हालांकि, अधिकतर बालों के प्रकारों को हर दूसरे दिन या सप्ताह में एक या दो बार धोने की जरूरत होती है। अपने बालों के प्रकार के आधार पर और गंदे होने पर धुलें, न कि आदतन। सामान्य तौर पर, पतले, सीधे बालों को मोटे, घुंघराले, या लहरदार बालों की तुलना में अधिक बार धोने की आवश्यकता होती है। बालों को धोने से आपके बाल और सिर से तेल, गंदगी और मृत त्वचा साफ हो जायेंगे।

बालों की सफाई के लिए टिप्स:

• यदि आपके बाल रूखे हैं, तो इसे हर तीसरे दिन धोएं।
• यदि आपके बाल अधिक तैलीय हैं, तो इसे हर दूसरे दिन धोएं; और हाँ, अगर यह सिर्फ 1 दिन के बाद ही तैलीय दिखता है, तो इसे हर दिन धुलें।
• अगर आपके बाल सामान्य हैं (न ज्यादा रूखे और न ज्यादा तैलीय), तो इसे हर तीसरे दिन धुलें।
• बालों को कितनी बार धोना चाहिए, इसका कोई आदर्श नियम नहीं है। बस, आप अपने बालों की सही देखरेख करें और लगे, कि ये गंदे हैं तो धुल लें।
• सौम्य, सल्फेट-मुक्त मॉइस्चराइजिंग शैम्पू चुनें, जो लंबे समय तक आपके बालों और सिर के स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।
• अपने नाखूनों का उपयोग करने के बजाय, झाग बनाने के लिए अपनी खोपड़ी पर अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
• अपने बालों को बार-बार न धोएं, क्योंकि इससे बालों का प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है और आपके स्कैल्प के माइक्रोबायोम में गड़बड़ी हो सकती है। मॉइस्चराइजिंग शैम्पू का उपयोग करके अपने बालों को हर 3 से 4 दिनों में धोना चाहिए।
• सख्त गर्म पानी आपके बालों को क्षति पहुंचा सकता है, इसलिए अपने बालों को गुनगुने या ठंडे पानी से ही धोएं।
  अधिक तैलीय बाल हैं, तो दो वाश के बीच ड्राई शैम्पू का प्रयोग करें, ताकि अतिरिक्त तेल सोखने में मदद मिल सके। याद रखें! ड्राई शैम्पू के कुछ गंभीर दुष्प्रभाव भी हैं।

3. बालों की कंडीशनिंग और पोषण

बालों की देखभाल की उत्तम दिनचर्या में अगला कदम है, बालों की आवश्यक कंडीशनिंग। अपने बालों को कंडीशन करने से सिर की ऊपरी परत को नमी मिलती है। यह उस नमी की भरपाई है, जिसे शैम्पू साफ़ कर देता है, और यह बालों की गांठ या उलझन को दूर करने में भी मदद करता है, जो बालों को धोते वक़्त सिर पर मालिश करने के कारण होती है।

बालों की कंडीशनिंग के लिए टिप्स:

• • कंडीशनर को गीले बालों पर लगाएं, इसे बालों की लंबाई पर लगाएं और धोने से पहले 1-2 मिनट के लिए छोड़ दें।
• • कंडीशनर लगाने के बाद एकसार करने के लिए बालों में चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करें।
• • हल्का, सिलिकॉन-मुक्त कंडीशनर चुनें, जो आपके बालों को भारी नहीं करेगा।

4. बालों को सुलझाना

बालों की गांठ (लटों) को सुलझाने से, बालों के टूटने की आशंका कम हो जाती है। बालों के सुलझने की प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए लिवोन या लीव-इन कंडीशनर जैसे उत्पादों का प्रयोग करें। यह आपके बालों को चिकना बनाने में मदद करेगा, फिर बालों को चौड़े दांतों वाली कंघी से सुलझाने लें। आप बालों को सुलझाने के लिए बालों का तेल या सीरम का विकल्प भी चुन सकती हैं।

लिवोन या लीव-इन कंडीशनर को सूखे बाल या नमीयुक्त बाल दोनों पर लगा सकती हैं। उत्पाद को एक हाथ की दूरी से अपने बालों की मध्य-लम्बाई से सिरों तक स्प्रे करें या हाथों से लगाएं, फिर कंघी से समान रूप से फैला दें।

बालों को सुलझाने के लिए टिप्स:

• कंडीशनर लगाने के बाद, किसी भी बड़ी गांठ को खत्म करने के लिए अपनी उंगलियों से अपने बालों की लंबाई में धीरे से कंघी करें।
• हमेशा अपने बालों के निचले हिस्से से ब्रश करना या कंघी करना शुरू करें, निचला हिस्सा सुलझाने के बाद जड़ों से कंघी करें।

5. बालों की सुरक्षा और स्टाइल

ब्लो ड्रायर, कर्लिंग टूल या स्ट्रेटनर जैसे गर्म उपकरणों का उपयोग करने से पहले हमेशा सुनिश्चित करें, कि आपने अपने बालों को तैयार कर लिया है। यह न केवल आपके बालों को टूटने से बचाएगा बल्कि स्टाइल के परिणामों को भी बढ़ाएगा और यह आपके हेयर स्टाइल को टिकने में मदद करेगा!

अपने स्टाइलिंग रूटीन के लिए अपने बालों को तैयार करने के लिए किसी हल्के स्टाइलिंग प्राइमर का इस्तेमाल करें। यह न केवल बालों में लच्छे बनने से रोकता है, बल्कि यह सुखाने के समय को भी कम करता है और बालों की बनावट को बढ़ाता है।

आपके स्टाइलिंग रूटीन में अगला आवश्यक कदम हीट प्रोटेक्टेंट का उपयोग करना है, जो आपके बालों को ब्लो-ड्राईिंग, स्टाइलिंग टूल्स और धूप से होने वाले हीट डैमेज से बचाता है। किसी भी हीट टूल का इस्तेमाल या बालों को यूवी के संपर्क से पहले सूखे या नम बालों पर लगायें।

बालों की सुरक्षा और स्टाइलिंग के लिए टिप्स:

• कभी भी गीले या नम बालों पर गर्म स्टाइलिंग टूल जैसे कर्लिंग आयरन या स्ट्रेटनर का इस्तेमाल न करें। हीट प्रोटेक्टेंट लगाने के बाद, कुछ देर के लिए बालों को हवा में सुखा लें, फिर गर्म स्टाइलिंग टूल का इस्तेमाल करें।
• प्राइमर का इस्तेमाल सिर्फ मटर के दाने के बराबर मात्रा में करें – थोड़ा सा ही काफी है!
• यदि आप स्टाइलिंग के बाद अपने बालों की बनावट को और बढ़ाना चाहती हैं, तो अपने स्टाइलिंग रूटीन के अंतिम चरण में टेक्सचर स्प्रे का उपयोग कर सकती हैं।

6. बालों को मॉइस्चराइज़ करें

अपने बालों को स्टाइल करने के बाद या उन्हें हवा में सूखने देने के बाद, बालों को थोड़ा मॉइस्चराइज़ करें। साथ ही जिस दिन आप अपने बालों को नहीं धो रही हैं, तो बालों की नमी बढ़ाने से फायदा हो सकता है। यहीं पर हमारा पसंदीदा बहुपयोगी! बालों का तेल काम आता है, जो बालों को पोषण के साथ-साथ लट बनने और रूखेपन की समस्या को भी नियंत्रित करने के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

बालों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए टिप्स:

• जब बालों में तेल लगाने की बात आती है, तो थोड़ा सा ही तेल काफी होता है।
• बालों में तेल लगाने से पहले, अपनी हथेलियों में रगड़ कर गर्म कर लें। फिर, समान रूप से लगाने के लिए अपनी उँगलियों का उपयोग कंघी की तरह करते हुए बालों में लगायें।
• अपने बालों को आवश्यक नमी प्रदान करने के लिए धोने के बीच के दिनों में लीव-इन कंडीशनर का भी उपयोग कर सकती हैं।

7. बालों का उपचार

नियमित तौर पर बालों के उपचार से बालों की विशिष्ट चिंताओं जैसे टूटना, सूखापन और तैलीय, पपड़ीदार या शुष्क खोपड़ी से निपटने में मदद मिलेगी और आपके बालों के समग्र रूप और स्वास्थ्य में सुधार होगा।

बालों की सावधानी व प्यार से की जाने वाली देखभाल (TLC) के लिए तीन प्रकार के उपचार हैं, जिन्हें आप अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में शामिल कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• मास्क ट्रीटमेंट: लंबाई में बालों के बीच से सिरों तक नम या सूखे बालों में अच्छा सा हेयर मास्क पर्याप्त मात्रा में लगाएं और 5-7 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें। अधिक पोषण के लिए, हेयर मास्क को नम या सूखे बालों पर लगाकर रात भर के लिए छोड़ दें, फिर सुबह बालों को धो लें। बेहतर परिणाम के लिए इसे सप्ताह में दो बार दोहराएं।
• स्कैल्प ट्रीटमेंट: किसी अच्छे से स्कैल्प ट्रीटमेंट को हेयरलाइन से लेकर सिर के बीच तक 1-1” के सेक्शन बनाकर सीधे स्कैल्प पर लगाएं। एकसार करने के लिए 5-10 मिनट तक उंगलियों से धीरे-धीरे मालिश करें और रात भर लगा रहने दें, सुबह अपने बालों को धो लें। बार-बार होने वाली जलन से निपटने के लिए, हफ्ते में दो बार इस्तेमाल करें. जब स्कैल्प की समस्या कम हो जाए तो सप्ताह में एक बार या महीने में दो बार उपयोग करें।
• ऑयल ट्रीटमेंट: अपने बालों को 2 सेक्शन में बांटें, फिर हर सेक्शन के बालों को हेयर ऑयल से बालों को अच्छी तरह से कोट करें। बालों की चोटी बनाकर इसे रात भर सोखने के लिए छोड़ दें और सुबह बालों को साफ कर लें।

बालों की देखभाल की सही दिनचर्या हेतु सही उत्पादों को चुनें

हर महिला का सपना होता है, कि उसके बाल आकर्षक, चमकदार और ख़ूबसूरत दिखें। हालाँकि, व्यस्त जीवनशैली, तनाव और प्रदूषित वातावरण जैसे कुछ नुकसानदेह कारक हैं। जो आपके बालों की प्राकृतिक सुंदरता को समय के साथ छीन लेते हैं।

जब सही उत्पादों को चुनने की बात आती है, तो अपने बालों के प्रकार के अनुसार सर्वोत्तम उत्पादों का चयन करें, जो बालों के प्राकृतिक रूप को फिर से पाने में मदद करते हों। अन्यथा, गलत उत्पाद बालों से जुड़ी कई समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

कृपया ध्यान दें – आपके बाल चाहे किसी भी प्रकार के हों, उन पर सुगन्धित, सल्फेट्स, पैराबेंस और कठोर रसायनों वाले उत्पादों प्रयोग न करें।

बालों की सफाई और कंडीशनिंग वाले उत्पाद

• क्लेरिफाइंग शैम्पू – एक गहरी सफाई करने वाले शैम्पू होते हैं, जिन्हें खास नुस्खे और सामग्री को मिलाकर बनाया जाता है। जो बालों की जड़ों और स्कैल्प पर जमी गंदगी व मिनरल्स को हटाने का काम करते हैं । इसका उपयोग महीने में लगभग एक बार करें, क्योंकि वे बालों के प्राकृतिक तेल को हटा सकते हैं।
• “दैनिक” शैम्पू – जैसा कि नाम से ही पता चलता है, लेकिन इस शैम्पू को रोजाना लगाने की जरूरत नहीं है। बल्कि बालों को धोने के लिए नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला शैम्पू है। लेकिन तब, जब आपको लगे कि बालों को अच्छी तरह से साफ करने की जरूरत है।
• धुलने वाला कंडीशनर – ऐसा कंडीशनर (Rinse-out Conditioner) जिसे लगाने के कुछ मिनटों के बाद धोकर निकाल देते हैं। इसे बालों के मध्य से लेकर सिरों तक लगाते हैं, क्योंकि जड़ों में लगाने के परिणामस्वरूप दिखने वाला स्कैल्प चिकना हो सकता है।
• न धुलने वाला कंडीशनर – जैसा इसका नाम है वैसा इसका काम! मतलब ये वो कंडीशनर (Leave-in Conditioner) है, जिसे बालों पर लगाकर छोड़ना होता है, जिससे बालों के पोषण का स्तर बढ़ता है। कंडीशनर को नहाते वक्त नहीं, बल्कि नहाने के बाद बालों को स्टाइल करते समय लगाते हैं। यह बालों में नमी को बनाकर रखता है, ये स्प्रे और क्रीम दोनों स्वरूपों में मिलता है।
• डीप कंडीशनर – बालों में और भी ज्यादा हाइड्रेशन (नमी) के लिए, डीप कंडीशनर का प्रयोग करें। रूखेपन की संभावना वाले बालों के लिए सबसे बढ़िया और लंबे समय तक टिके रहने के लिए ये कंडीशनर डिज़ाइन किए गए हैं।

बालों की मॉइस्चराइजिंग करने वाले उत्पाद

• हेयर लोशन – एक बार जब बाल अच्छे से साफ और कंडीशन हो जाते हैं, तो क्रीम-आधारित हेयर लोशन बालों को टूटने, रूखेपन से बचाने के लिए और अधिक सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। यह एक हल्का, गैर-चिपचिपा एहसास भी प्रदान करता है।
• तेल – जब तेल की बात आती है, तो फायदे के लिए कुछ बूँदें ही पर्याप्त होती हैं। तेल आपके बालों के प्राकृतिक तेलों को बरक़रार रखते हुए, नमी को रोकता है और बालों को मजबूत बनाने में योगदान देता है।

बालों की स्टाइलिंग बनाने वाले उत्पाद

• कंघा – गीले बालों में ब्रश करने पर वे अधिक आसानी से टूट सकते हैं, हालांकि बुनावटदार (Textured) वाले या घुंघराले बालों पर कोई फर्क नहीं पड़ता है। इस काम के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी एक अच्छा विकल्प हो सकती है।
• ब्रश – बाजार में विभिन्न प्रकार के ब्रश मौजूद हैं। कुछ लोगों को बालों पर ब्रिसल बहुत कठोर लगते हैं, इसलिए प्लास्टिक ब्रिसल वाला चुनें। कोशिश करें, कि अपने बालों को बहुत ज्यादा ब्रश न करें। आमतौर पर, दिन में एक बार करना पर्याप्त होता है।
• डिटैंगलिंग स्प्रे – अगर आपको ब्रश या कंघी करते समय बहुत तकलीफ होती है, तो बालों की गांठों या लटों को सुलझाने से पहले डिटैंगलिंग स्प्रे लगाएं। इससे बाल सुलझ जायेंगे और आप कंघी आसानी से कर सकती हैं।
• हीट स्टाइलिंग टूल्स – शायद, आप हमेशा के लिए हीट स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल करने से बच न पाएं, लेकिन अपने बालों को ब्लो ड्राई, कर्लिंग या स्ट्रेट करने से पहले हमेशा बालों में हीट सीरम या हीट स्प्रे लगाएं।

बालों की स्टाइलिंग और सुरक्षा के उत्पाद

• हेयर मूस – हेयर मूस एक फोम-आधारित हेयर स्टाइलिंग उत्पाद है, इसे स्टाइल करने से पहले गीले बालों पर लगाते हैं। यह बालों की बनावट और वॉल्यूम को बढ़ाता है। यह चिपचिपा महसूस नहीं होता है और बालों के घुंघरालेपन को भी नियंत्रित रखता है।
• हेयर वैक्स – यह एक गाढ़ा और चिपचिपा उत्पाद है, जो आपके बालों को खास शाइन प्रदान करने के लिए बनाया किया गया है। हेयर वैक्स कड़े बालों को भी होल्ड करके रखता है और ज्यादा शाइन प्रोवाइड करता है।
• पोमाडे वैक्स – बालों में सुपर शाइनी लुक और चमक को लंबे समय तक बनाये रखने के लिए पोमेड वैक्स को चुनें। इस स्टाइलिंग उत्पाद को नम बालों पर लगाते हैं, क्योंकि यह सूखता नहीं है, जिससे आपको दिनभर एक चिकना फिनिशिंग टच मिलता है।
• हेयर जेल – यह स्टाइलिंग जेल आपके बालों को एक पोजीशन पर बनाये रखते हैं और आपके बालों को एक खास गीली चमक वाला लुक प्रदान करते हैं। अगर आपके बाल पतले (Thin) हैं, तो आप हेयर जेल का इस्तेमाल ना करें।
• ड्राई शैम्पू – यदि आपके बाल बहुत जल्दी चिकने (Greasy) हो जाते हैं और आप इसे हर दिन धोना भी नहीं चाहते हैं, तो थोड़ा सा ड्राई शैम्पू अवांछित तेल से छुटकारा दिला सकता है। लेकिन यह स्कैल्प पर जम जाता है, इसलिए इसका ज्यादा इस्तेमाल न करें।
• वॉल्यूमाइज़र – बाल रूखे रूखे से दिख रहे हैं, तो बालों में वॉल्यूमाइज़र लगाएं यह बालों को सिर से ऊपर उठाते हैं, ताकि आपको हल्का महसूस हो और बाल भी घने दिखें।
• टेक्सचराइज़र – इसे बालों के आकर्षण को बढ़ाने और स्टाइल को बनाये रखने के लिए प्रयोग करते हैं। हालाँकि, टेक्सचराइज़िंग एक रसायन-आधारित प्रक्रिया है, लेकिन यह बालों को सीधा बनाने की तुलना में बहुत आसान है। इसके अलावा, टेक्सचराइज़र आपके प्राकृतिक कर्ल पैटर्न को पूरी तरह से ख़राब नहीं करते हैं।
• शाइन सीरम या स्प्रे – इसे बालों की ऊपरी सतह पर लगाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बाल चिकने और चमकदार दिखते हैं। सीरम को बालों के सिरों से लेकर बालों के बीच वाले हिस्से तक लगाएं। इसे बालों की जड़ों पर न लगाएं, क्योंकि इससे बाल चिपचिपे दिख सकते हैं। रूखे-सूखे, बेजान बालों को शानदार बनाने का यह सबसे बेहतर तरीका है।
• हेयर स्प्रे – आजकल के हेयर स्प्रे विभिन्न होल्डिंग स्ट्रेंथ में आते हैं और लच्छे बनने जैसी समस्याओं को भी ठीक कर सकते हैं। लंबे घने बालों की सेटिंग से लेकर हेयर स्टाइल बनाने तक या बाउंसी बाल दिखने के लिए हेयर स्प्रे का प्रयोग ज़रूरी होता है। लेकिन ठीक तरह से इस्तेमाल न करने से ये बालों की सुंदरता को बिगाड़ भी सकते हैं। अतः इन्हें बालों पर स्प्रे करते समय कम से कम 12 इंच की दूरी बनाकर करें।

बालों की देखभाल की सही दिनचर्या को बनाये रखें, लेकिन निरंतरता महत्वपूर्ण है

आपको रातोंरात नाटकीय परिणाम देखने को नहीं मिलेंगे – हालांकि मास्क और कुछ स्टाइलिंग उत्पादों के प्रभाव आपको तुरंत दिख सकते हैं।

आपके बालों को नए उत्पादों के लिए अभ्यस्त होने में थोड़ा समय लग सकता है। कुछ मामलों में यह एक सप्ताह भी हो सकता है। लेकिन रूखे सूखे या क्षतिग्रस्त बालों को फायदा मिलने में कम से कम एक महीने का समय लग सकता है।

आपके द्वारा उत्पादों को इस्तेमाल करने की विधि से भी फर्क पड़ सकता है। जबकि यह आपके बालों के प्रकार और बनावट पर निर्भर करता है, लेकिन इन्हें लगाने के कुछ सामान्य नियम भी हैं।

जैसे – शैंपू, कंडीशनर, और इन-शॉवर उत्पादों को पहले लगायें, उसके बाद हीट प्रोटेक्शन, वॉल्यूमाइज़र या मूस, और शाइन सीरम लगाना चाहिए।

फिर आप अपने बालों को जेल (या समान उत्पाद) और हेयर स्प्रे के साथ सेट करके सुखा सकते हैं और स्टाइल कर सकते हैं। सुनिश्चित करें, कि आपका आखिरी स्टाइलिंग उत्पाद नमी को बांधकर रखने वाला होना चाहिए, जो बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

उत्पादों के उपयोग की आवृत्ति के लिए पेशेवर से परामर्श करें

आपको बालों की देखभाल करने के प्रत्येक उत्पाद का कितनी बार उपयोग करना चाहिए, इसके लिए कोई पक्का नियम नहीं हैं।

कुछ लोग अपने बालों को हफ्ते में तीन बार धोते हैं, जबकि कुछ लोग हफ्ते में सिर्फ एक बार धोते हैं और कुछ तो दो हफ्ते बाद धोते हैं।

आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों और बालों की ज़रूरतों के बारे में संशय होने पर, व्यक्तिगत रूप से बालों के पेशेवर से सलाह अवश्य लें।

समय के साथ बालों की ज़रूरतें भी बदल जाती हैं

एक कहावत है, कि बालों की बनावट हर 7 साल में बदल जाती है। इंटरनेट पर फैली अधिकांश अफवाहों के विपरीत, इसके पीछे की सच्चाई कुछ और है।
आपको पता होना चहिये, कि बाल गुच्छों में उगते हैं, और ये गुच्छे हर 7 साल में फिर से उगना शुरू हो जाते हैं। लेकिन, समय के साथ, कम बाल दिखाई देते हैं, जो पतले, कमजोर और अक्सर बढ़ती उम्र से जुड़े होते हैं।

हार्मोन भी बालों के स्वरूप को बदल सकते हैं। उदाहरण के तौर पर, गर्भावस्था के दौरान, बढ़ते एस्ट्रोजन का स्तर बाल झड़ने की गति को धीमा कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल मोटे और चमकदार दिखते हैं।

इसी प्रकार से हार्मोन का गिरता स्तर बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। रजोनिवृत्ति, अक्सर ऐसे बालों के कई मुद्दों से जुड़ी होती है। इन बदलावों पर ध्यान देने और उचित समाधान करने से आपके बाल स्वस्थ बने रह सकते हैं।

एक सामान्य नियम यह है, कि मौसम के अनुसार उत्पादों को बदलते रहें

आपको साल के कुछ महीनों में अपनी बालों की देखभाल की दिनचर्या में बदलाव करने की भी आवश्यकता हो सकती है।

सर्दियों के दिनों में, तो कई लोगों को विशेष हाइड्रेटिंग गुणों वाले उत्पादों को चुनने की आवश्यकता होती है। गाढ़ी क्रीम भी पसंद की जाती हैं।

वहीं गर्मियों के मौसम में, आपको अधिक हल्के फार्मूले वाले उत्पादों की जरूरत हो सकती है, ताकि बालों में नमी के साथ-साथ उनके बाउंसी रहने में भी मदद मिल सके।

स्वस्थ बालों के लिए नियमित देखभाल की दिनचर्या के टिप्स

आपकी मूल दिनचर्या के अलावा, यहाँ कुछ बालों की देखभाल के घरेलू नुस्खे दिए गए हैं, जिन्हें आप बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आजमा सकती हैं:

• पानी के तापमान का ध्यान रखें: अपने बालों को गुनगुने या ठंडे पानी से ही धोएं, गर्म पानी स्कैल्प को डिहाइड्रेट बना सकता है। जिससे आपके बालों का प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है, फलस्वरूप सिर में रूखापन और बाल टूटने की समस्या हो सकती है।
• नियमित ट्रिम करवाएं: बालों को टूटने और दोमुंहे बाल कम करने के लिए हर 6 से 8 सप्ताह में बालों को ट्रिम अवश्य करवाएं।
• अपने आहार पर ध्यान दें: आप सही भोजन खाकर भी अपने बालों के स्वास्थ्य को अंदर से बाहर तक सुधार सकते हैं। प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ए, बी12, सी और ई, डी और जिंक जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर आहार, आपके स्कैल्प और बालों के स्वास्थ्य और विकास में मदद करते हैं।
• स्कैल्प की मालिश करें: रक्त संचार को बढ़ावा देने और अपनी जड़ों को मजबूती देने के लिए तेल से अपने स्कैल्प की नियमित रूप से मालिश करें। अपने स्कैल्प की पोषकता बढ़ाने के लिए इसे स्कैल्प उपचार के साथ करें। यदि आप सिर के रूखेपन या रूसी (Dandruff) से परेशान हैं, तो यह विशेष रूप से फायदेमंद होगा।
• अपने बालों को डाई कम से कम करें: हेयर डाई में कई तरह के केमिकल होते हैं, जो आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और यदि बहुत अधिक करते हैं, तो नुकसान की भरपाई करना कठिन हो सकता है। यदि आपको डाई करनी ही है, तो इसे कभी कभी करें और जो आपके प्राकृतिक रंग के 3 शेड्स से मिलते-जुलते हों।
• अपने बालों को धूप से बचाएं: धूप आपके बालों को वैसे ही नुकसान पहुंचा सकती है जैसे यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है। अत्यधिक धूप आपके बालों को सूखा बना सकती है, खासकर यदि आपके बाल रंगे हुए हैं। इसलिए, जब भी आप लंबे समय के लिए बाहर हों, तो टोपी पहनें या एसपीएफ सुरक्षा वाले हेयरस्प्रे का उपयोग करें।
• अपने बालों को कसकर न बांधें: अपने बालों की पोनीटेल या चोटी बनाना सुविधाजनक है, लेकिन ध्यान रहे कि बालों को कसकर न बांधें, क्योंकि इससे बालों को नुकसान हो सकता है। अपने बालों का टाइट स्टाइल कभी-कभार करना ठीक है, लेकिन हर दिन करने से बचें और रात में अपने बालों को खुला छोड़ दें।
• अपने बालों पर प्राकृतिक उपचार आजमाएं: आप अपने बालों की गुणवत्ता में सुधार और देखभाल के लिए बहुत सारे उत्पाद खरीद सकती हैं, लेकिन बालों के लिए सबसे अच्छे कुछ प्राकृतिक तत्व हैं, जो आपकी रसोई में मिल सकते हैं। इन प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र पर एक नज़र डालें:
• जैतून का तेल: गर्म जैतून का तेल सूखे बालों को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है। इसे अपने बालों में लगाएं और 45 मिनट तक लगा रहने दें, फिर शैम्पू करके धो लें।
• चाय: बिना चीनी वाली चाय आपके बालों में चमक ला सकती है और आपके बालों के प्राकृतिक रंग को बढ़ा सकती है। अपने बालों को एक ऐसी चाय से धुलें, जो आपके बालों के रंग से मेल खाती हो।
• नारियल का तेल: यह एक प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में कार्य करता है। गर्म नारियल का तेल लें और इसे अपने बालों में लगाएं, इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें, फिर शैम्पू से धो लें।
• शहद: यह प्राकृतिक मॉइस्चराइजर बालों के रोमकूपों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। बराबर मात्रा में शहद और शैंपू मिलाकर बालों को धुलें।
• हीट टूल्स का इस्तेमाल सीमित करें: हम सभी जानते हैं, कि हीट टूल्स आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, चाहे आप कितना भी हीट प्रोटेक्टेंट इस्तेमाल करें। अगर आपको हीट स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल करना आवश्यक है, तो तापमान को नियंत्रित करने वाला टूल चुनें।

Last but not least…

हर किसी के बालों की देखभाल की दिनचर्या अलग हो सकती है, लेकिन हमने ऊपर कुछ महत्वपूर्ण कदम सूचीबद्ध किए हैं, जो आपके बालों को आकर्षक दिखने और बेहतर महसूस करने में आपकी मदद करेंगे।

अपने बालों के प्रकार के आधार पर बालों की देखभाल की सही दिनचर्या को बनाए रखना इसे पोषित, कोमल और स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है। इससे बालों का टूटना और झड़ना भी रुकता है।

हफ्ते में कम से कम एक बार अपने बालों की तेल से मालिश ज़रूर करें, भले ही आपकी स्कैल्प/बालों का प्रकार कुछ भी हो। तेल की मालिश से बाल की जड़ों को पोषण मिलता है, जिससे बालों में मजबूती आती है।

बालों की देखभाल की अच्छी दिनचर्या का पता लगाने में आपको कुछ सप्ताह नहीं तो कुछ दिन अवश्य लग सकते हैं। लेकिन एक बार जब दिनचर्या बन जाती है, तो आप अपने मन मुताबिक बाल पाने की राह पर अग्रसर होते हैं।

 

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Disclaimer
इस लेख के माध्यम से दी गई जानकारी, बीमारियों और स्वास्थ्य के बारे में लोगों को सचेत करने हेतु हैं। किसी भी सलाह, सुझावों को निजी स्वास्थ्य के लिए उपयोग में लाने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।

 

References –

https://gisou.com/blogs/blog/hair-care-routine-steps

https://www.wikihow.com/Start-a-Hair-Care-Routine

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/hair-care-routine