हस्तमैथुन के बारे में आपको क्या जानना चाहिए?

हस्तमैथुन, यौन उत्तेजना और आनंद प्राप्त करने के लिए जननांगों की स्व-उत्तेजना है, जो आमतौर पर संभोग (यौन चरमोत्कर्ष) के बिंदु तक होती है। इस यौन आनंद के लिए जननांगों और शरीर के अन्य कामोत्तेजक क्षेत्रों को हाथों, उंगलियों, सेक्स खिलौनों के द्वारा उत्तेजित करना शामिल है।

आमतौर पर लोग कई तरीकों से मास्‍टरबेशन करते हैं, इसमें योनि या गुदा में उंगलियों या खिलौनों को डालना या लिंग या भगशेफ को तब तक छूना, सहलाना या मालिश करना, जब तक कि संभोग सुख प्राप्त न हो जाए।

कुछ महिलाएं योनि हस्त-मैथुन के लिए वाइब्रेटर जैसे “सेक्स खिलौनों” का उपयोग करती हैं। जबकि, कुछ लोग साथी के साथ हस्तमैथुन करते हैं और अन्य लोग पोर्नोग्राफ़ी देखते समय हस्तमैथुन करते हैं।

मास्‍टरबेशन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह तनाव को कम कर सकता है, नींद में सुधार कर सकता है और दर्द को कम कर सकता है, साथ ही अन्य लाभ भी हैं।

इस लेख में, हस्तमैथुन के बारे में एकदम सटीक और सही जानकारी मिलेगी, इसके साथ ही कुछ तथ्यों और मिथकों को भी उजागर किया गया है और इस सवाल का भी जवाब मिलेगा, कि ‘क्या हस्त-मैथुन आपके लिए अच्छा है?

हस्तमैथुन क्या है?

हस्तमैथुन यौन उत्तेजना या आनंद के लिए जननांगों या आपके शरीर के कामोत्तेजक क्षेत्रों की स्व-उत्तेजना है। यह सभी जाति, लिंग और उम्र के लोगों के बीच एक सामान्य व्यवहार है। हस्तमैथुन स्वस्थ यौन विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आपको कामोन्माद महसूस करने और स्खलन के बिंदु तक पहुंचने का एक सामान्य और प्राकृतिक तरीका है।

मास्‍टरबेशन में आप हाथ, उंगलियों, सेक्स खिलौनों या अन्य वस्तुओं का उपयोग कर सकते हैं। आप अपने गुप्तांगों को छू सकते हैं, दबा सकते हैं, रगड़ सकते हैं या मालिश कर सकते हैं। आप अपनी योनि या गुदा में उंगली या कोई सेक्स टॉय जैसे वाइब्रेटर डाल सकती हैं। आप अपने लिंग, योनी या भगशेफ को उत्तेजित करने के लिए सेक्स टॉय या किसी अन्य वस्तु जैसे तकिया का भी उपयोग कर सकते हैं।

आपको अपने निपल्स या अंडकोष जैसे अन्य कामुक क्षेत्रों को छूने, चिकोटी काटने या रगड़ने में भी आनंद मिल सकता है। चिकनाई का उपयोग मास्‍टरबेशन करते हुए घर्षण को कम करने में मदद करता है। आप हस्तमैथुन के दौरान पढ़ने या देखने या यौन कल्पनाओं में खोने का आनंद ले सकते हैं, जो अक्सर कामोन्माद का कारण बन सकता है। लोग विभिन्न तरीकों से हस्तमैथुन का आनंद लेते हैं।

आप हस्त-मैथुन अकेले भी कर सकते हैं या इसमें किसी साथी को भी शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा, चाहे आप यौन रूप से सक्रिय हों या नहीं, हस्तमैथुन करना एक सामान्य बात है। आप शायद सोचते होंगे, कि हस्तमैथुन केवल सिंगल ही करते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है; एकल और यौन संबंधों में रहने वाले लोग दोनों ही हस्तमैथुन करते हैं।

आप शायद सोचते होंगे, कि मास्‍टरबेशन केवल सिंगल ही करते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है; एकल और यौन संबंधों में रहने वाले लोग दोनों ही हस्तमैथुन करते हैं।

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हस्तमैथुन के फायदे क्या हैं?

मास्‍टरबेशन आपके लिए अच्छा है, इसके कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं। अध्ययनों से पता चला है, कि हस्तमैथुन:

• थकान कम करे
• तनाव कम करे
• नींद में सुधार करे
• फोकस बढ़ाए
• मूड को बेहतर बनाये
• दर्द (मासिक धर्म के दौरान ऐंठन) को कम करे
• सेक्स लाइफ को बेहतर बनाए
• चिंता और अवसाद को रोके
• शरीर को जानने में आपकी मदद करता है

हस्तमैथुन से गर्भवती होने का कोई जोखिम नहीं है और यौन संचारित संक्रमण (STI) का होना भी दुर्लभ है। इसके अलावा, जब आपको ऑर्गेज्म होता है, तो शरीर डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन जारी करता है। डोपामाइन को “फील-गुड हार्मोन” और ऑक्सीटोसिन को “प्यार की दवा” के रूप में जाना जाता है।

ये हार्मोन आपके शरीर में खुशी जैसी सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाते हैं। वे आपके शरीर में कोर्टिसोल नामक हार्मोन को कम करने का भी काम करते हैं। कोर्टिसोल को तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है।

हस्त-मैथुन कौन करता है?

हस्तमैथुन के बारे में एक बात बहुत मशहूर है, वो ये है, कि “80% लोग हस्तमैथुन करते हैं, और बाकी 20% इसके बारे में झूठ बोलते हैं।”

बेशक, यह कोई वास्तविक आँकड़ा नहीं है, लेकिन हाँ! वास्तव में कुछ लोग कभी हस्तमैथुन नहीं करते हैं। इससे यही निष्कर्ष निकलता है, कि ज़्यादातर लोग जानते हैं, कि हस्तमैथुन एक सामान्य क्रिया है – भले ही वे खुद इस बात को कभी स्वीकार न करें।

कुछ लोग हस्तमैथुन करने के बाद ग्लानि महसूस करते हैं, क्योंकि इस बारे में कई सारे मिथक प्रचलित हैं, कि हस्तमैथुन गंदा या शर्मनाक है। बहुत से लोग सोचते हैं, कि मास्‍टरबेशन केवल सिंगल लोग या जो लोग सेक्स नहीं कर रहे हैं, वही करते हैं, लेकिन यह बिल्कुल भी सच नहीं है।

सच्चाई यह है, कि ज़्यादातर लोग हस्तमैथुन करते हैं। पुरुष और महिलाएँ हस्तमैथुन करती हैं। ट्रांसजेंडर, समलैंगिक और उभयलिंगी लोग हस्तमैथुन करते हैं। सभी उम्र के लोग हस्तमैथुन करते हैं।

कुछ लोग दिन में दो बार, कुछ कभी-कभार और कुछ लोग कभी हस्तमैथुन नहीं करते हैं। मास्‍टरबेशन करना एक व्यक्तिगत निर्णय है; इसे केवल तभी करें जब आप चाहें।

लोग हस्तमैथुन क्यों करते हैं?

• लोग हस्तमैथुन के साथ-साथ कई प्रकार के उद्देश्यों की पूर्ति के लिए संभोग करते हैं। पुरुष और महिलाएं कभी-कभी तनाव से जल्दी मुक्ति पाने के लिए कामोन्माद का आनन्द पाने की इच्छा रखते हैं, लेकिन फोरप्ले और संभोग के चक्र से गुजरना नहीं चाहते हैं। हस्तमैथुन आमतौर पर लोगों को तुरंत दर्द के साथ-साथ तनाव से राहत प्रदान करके, उन्हें हल्का महसूस कराता है।
• मास्‍टरबेशन आपको अपनी कामुकता के बारे में सोचने का एक सही तरीका है, जो महिलाओं के लिए एक साथी को अनिवार्य रूप से आदर्श बनाता है। हस्तमैथुन का उपयोग लोग अपने कामोन्माद को नियंत्रित करने के लिए एक साधन के रूप में कर सकते हैं, जबकि महिलाएं अधिक तेज़ी से सीख सकती हैं, कि चरमोत्कर्ष कैसे प्राप्त करें। हस्तमैथुन आपको अपनी कामुकता के बारे में अधिक जानकारी पाने का एक जरिया बन सकता है। जितना अधिक आप हस्तमैथुन और अपने शरीर की यौन प्रतिक्रियाओं के बारे में जानेंगे, आप उतने ही बेहतर यौन साथी बन सकते हैं।
• अगर आप हस्तमैथुन नहीं करते हैं, तो कोई बात नहीं, क्योंकि हर किसी को ऐसा करने की इच्छा नहीं होती। हालाँकि, ऐसा तभी होता है, जब कोई जोड़ा संभोग की प्राकृतिक अवधि से संतुष्ट हो। कुछ लोग सोचते हैं, कि हस्तमैथुन उन्हें आंतरिक रूप से नुकसान पहुँचा सकता है। मास्‍टरबेशन आपको कोई नुकसान नहीं पहुँचाता है, वास्तव में, यह आपकी यौन जीवन के बारे में ज्ञान को बेहतर बनाने में योगदान देता है।

हस्तमैथुन (महिला)

जब कोई महिला हस्तमैथुन करती है, तो वह यौन सुख पाने के लिए योनि, भगशेफ या शरीर के अन्य कामोत्तेजक हिस्सों को छूना पसंद करती है। हालांकि, शोध से पता चलता है, कि महिलाओं की अपेक्षा पुरुष हस्तमैथुन अधिक आम है।

जबकि, यह सिर्फ एक मिथक है, कि महिलाएँ मास्‍टरबेशन नहीं करती हैं। इस विषय की वर्जित प्रकृति को देखते हुए, यह भी संभव है, कि बहुत सी महिलाएँ हस्तमैथुन के बारे में उतनी सहजता से बात नहीं कर पाती हैं।

चूँकि केवल 18% महिलाएँ योनि उत्तेजना के माध्यम से कामोन्माद तक पहुँच सकती हैं, इसलिए अधिकांश महिला चरमोत्कर्ष भगशेफ को उत्तेजित करने से होता है, यह अकेले, साथी के साथ या सेक्स टॉय की मदद से किया जा सकता है।

नियमित हस्तमैथुन योनि के सूखेपन को कम कर सकता है, और कामोत्तेजना भी मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है! गर्भावस्था के दौरान मास्‍टरबेशन पीठ के निचले हिस्से में दर्द जैसे लक्षणों को दूर करने में भी मदद कर सकता है।

हस्तमैथुन (पुरुष)

एक पुरुष हस्तमैथुन को अपने लिंग, गुदा या शरीर के अन्य कामुक क्षेत्रों को उत्तेजित करके कर सकता है। पुरुष यौन सुख पाने की लालसा में ही हस्तमैथुन करते हैं।

बहुत से पुरुष कामोत्तेजना की चरमावस्था तक पहुँचने के लिए मास्‍टरबेशन करते हैं, लेकिन सभी हस्तमैथुन चरमोत्कर्ष पर समाप्त नहीं होते। हैं।

आमतौर पर, पुरुष हस्तमैथुन यौवन में कदम रखने के बाद अक्सर होने लगता है। हालाँकि, वह इसे पहले भी कर सकता है। हस्तमैथुन एक निजी चीज़ है, और इस महत्वपूर्ण बात को सभी युवा पुरुष जानते हैं, कि हस्तमैथुन स्वस्थ और सामान्य है और इसे लेकर शर्म महसूस नहीं करते हैं।

मास्‍टरबेशन से सभी को लाभ होता है, चाहे वह किसी भी लिंग का हो। हालाँकि, शोध बताते हैं, कि नियमित स्खलन पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है।

क्या हस्तमैथुन करना स्वस्थ है?

हाँ, हस्तमैथुन करना पूरी तरह से स्वस्थ और सामान्य है, और यह अधिकांश लोगों के जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। इससे शर्मिंदा होने या चिंता करने की कोई बात नहीं है, और हालांकि, इसके बारे में कोई बात नहीं करता है, जबकि हममें से अधिकांश लोग इसे करते हैं।

मास्‍टरबेशन को गलत बताने और आपको डराने के लिए बहुत सारे मिथक मौजूद हैं। लेकिन सच्चाई यह है, कि मास्‍टरबेशन पूरी तरह से सुरक्षित है। यह आपके जननांगों को नुकसान नहीं पहुँचाता है, पिंपल्स का कारण नहीं बनता है या आपके शारीरिक विकास में बाधा नहीं बनता है।

ऐतिहासिक रूप से, हस्तमैथुन एक अत्यधिक कलंकित विषय रहा है। जबकि यह व्यक्तिगत है, और हम समझते हैं, कि आप शायद अपनी सेक्स लाइफ के बारे में हर किसी को बताना नहीं चाहेंगे।

मास्‍टरबेशन पर शोध से पता चलता है, कि इसके अतिरिक्त लाभ हो सकते हैं, जैसे यौन संचारित संक्रमण होने की संभावना कम होना और प्रजनन क्षमता में सुधार होना।

हस्त-मैथुन के बारे में मिथक

हस्तमैथुन, जिसे ‘Hand Practice’ भी कहा जाता है, से संबंधित बहुत सारे मिथक और गलत धारणाएँ प्रचलित हैं।

तो चलिए, मास्‍टरबेशन से जुड़े कुछ मिथकों पर एक नज़र डालते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• हस्तमैथुन से आप अंधे हो सकते हैं: यह एक बहुत पुराना मिथक है, जिसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है, आपकी आँखों के स्वास्थ्य और आत्म-सुख के बीच कोई संबंध नहीं है।
• हस्तमैथुन से नपुंसकता होती है: शोध से पता चला है, कि नपुंसकता और हस्तमैथुन के बीच कोई स्पष्ट संबंध नहीं है। इसके बजाय, ईडी तनाव, उम्र या कुछ दवाओं या नशीले पदार्थों के उपयोग जैसे अन्य कारकों से अधिक जुड़ा हुआ है।
• मास्‍टरबेशन से लिंग टेढ़ा हो जाता है: यह एक पुराना मिथक है, शोध से पता चलता है, कि मास्‍टरबेशन और लिंग के टेढ़ा होने या सिकुड़ने के बीच कोई संबंध नहीं है।
• हस्तमैथुन से बांझपन होता है: यह सिर्फ एक मिथक है, कि आज हस्तमैथुन करने से आप भविष्य में गर्भवती नहीं हो सकती हैं। हालाँकि, जब आप गर्भधारण करना चाहती हैं, तो ध्यान रखें, कि पुरुष जितना अधिक वीर्यपात करेंगे, वीर्य में उतने ही कम शुक्राणु होंगे
• रिश्तों में रहने वाले लोग हस्तमैथुन नहीं करते: कई रिश्तों में हस्तमैथुन आम बात है। इसे पार्टनर के साथ मिलकर किया जा सकता है, या अगर एक पार्टनर की सेक्स ड्राइव दूसरे से ज़्यादा है, तो वे अकेले ज़्यादा बार हस्तमैथुन कर सकते हैं।
• मास्‍टरबेशन से कोई स्वास्थ्य जोखिम नहीं है: यह एक पुराना मिथक है, कि मास्‍टरबेशन आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है और इसका कोई लाभ नहीं है। वास्तव में, शोध से पता चलता है, कि हस्तमैथुन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे चरमावस्था के दौरान निकलने वाले डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन मूड को बेहतर बना सकते हैं।

हालाँकि, ये हस्तमैथुन से जुड़े कुछ सबसे आम मिथक हैं, लेकिन आपने कुछ अन्य मिथकों के बारे में भी सुना होगा। आपको इन मिथकों पर विश्वास नहीं करना है; बल्कि, अपने संदेहों को दूर करने के लिए किसी सेक्सोलॉजिस्ट से सलाह लेनी चाहिए।

हस्तमैथुन के दुष्प्रभाव क्या हैं?

“अति सर्वथा वर्जते” यानि किसी भी चीज़ की अधिकता अच्छी नहीं होती।

हस्तमैथुन के जहाँ कुछ फायदे हैं, तो वहीं इसके कुछ नुकसान भी हैं। कुछ पुरुष और महिलाएँ अपने साथी से असंतुष्ट होने पर संभोग सुख पाने के लिए इसे रोज़ाना करते हैं।

हस्तमैथुन के विचार दिमाग पर हावी रहने से मास्‍टरबेशन की लत लग जाती है, जो व्यक्ति का सामाजिक जीवन बरबाद कर सकता है। हमारे शरीर पर हस्तमैथुन के कुछ दुष्प्रभावों पर नज़र डालते हैं:

• इसकी लत लग सकती है, जो आपके दैनिक जीवन को और प्रभावित कर सकता है।
• इससे एकाग्रता और सामाजिक जीवन में कमी आ सकती है।
• अधिक बार या ज़ोर से करते हैं, तो इससे लिंग में दर्द हो सकता है।
• चरमोत्कर्ष पाने के लिए योनि को बहुत अधिक रगड़ना जलन का कारण बन सकता है।
• यह जननांगों के अंदर संक्रमण का कारण बन सकता है।
• इससे पुरुषों में शीघ्र स्खलन की समस्या हो सकता है।
• इससे आपकी वर्जिनिटी भी प्रभावित हो सकती है।
• हर समय खुद को खुश करने की इच्छा आपको कई बार वास्तव में बेकाबू कर सकती है।
• यह आपको भावनात्मक और शारीरिक रूप से अपने साथी से अलग कर सकता है।

आजकल, महिलाओं में वाइब्रेटर, डिल्डो आदि जैसे सेक्स टॉय के साथ हस्तमैथुन करना बहुत लोकप्रिय हो रहा है। महिलाएँ अपने यौन जीवन के साथ समझौता नहीं करती हैं, इसलिए वे अब अपनी यौन संतुष्टि के लिए किसी पर निर्भर नहीं रहती हैं।

लेकिन जैसा कि कहा जाता है, कि हर चीज के अपने फायदे और नुकसान होते हैं, बहुत अधिक मास्‍टरबेशन ने महिलाओं की कामवासना को भी प्रभावित किया है, जिससे वे खुद की ख़ुशी के चक्कर में अपने साथी के प्रति उदासीन हो जाती हैं।

क्या आप बहुत अधिक हस्त-मैथुन करते हैं?

संक्षिप्त उत्तर है नहीं, “बहुत ज़्यादा” हस्तमैथुन करना आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा नहीं है। लेकिन, अगर आपको लगता है, कि हस्तमैथुन करने की इच्छा आपके रोज़मर्रा के जीवन को प्रभावित करने लगी है, तो यह एक संकेत हो सकता है, कि आप बहुत अधिक मास्‍टरबेशन कर रहे हैं।

हालाँकि, यौन लत पर बहुत कम शोध किये गये है, क्योंकि यह एक उभरता हुआ मानसिक विकार है। अगर आपको लगता है, कि मास्‍टरबेशन करना आपकी मजबूरी बन गया है और यह आपकी खुशियों पर हावी रहा है, तो आपको किसी यौन विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए।

मास्‍टरबेशन और सेक्स ड्राइव

किसी भी व्यक्ति का हस्तमैथुन करना और उसकी कामवासना से सीधा संबंध हो सकता है। हालांकि, यह पूरी तरह से व्यक्तिगत है, और हर व्यक्ति की कामेच्छा एक जैसी नहीं होती है।

आम तौर पर, पुरुष की सेक्स ड्राइव सुबह के समय चरम पर होती है, जबकि महिला की सेक्स ड्राइव मासिक धर्म चक्र के चरणों से जुड़ी होती है और संभवतः ओव्यूलेशन के आसपास चरम पर होती है। आपके लिंग या सेक्शुअल आकर्षण के बावजूद, आपकी सेक्स ड्राइव अलग-अलग हो सकती है, और कोई ‘सामान्य’ कामेच्छा नहीं होती है।

इस बात पर ज़्यादा ध्यान न दें कि आपकी सेक्स ड्राइव कितनी बड़ी या छोटी है, क्योंकि हर कोई अलग होता है, और उम्र, आहार और तनाव के स्तर जैसे कारकों के आधार पर सेक्स ड्राइव समय के साथ अलग-अलग हो सकती है।

क्या मास्‍टरबेशन करने से यौन संचारित रोग हो सकता है?

नहीं। हस्तमैथुन सबसे सुरक्षित यौन गतिविधि है। अपने जननांगों को छूने से यौन संचारित रोग या कोई अन्य संक्रमण होने की लगभग कोई संभावना नहीं है।

लेकिन, अगर आप किसी के साथ मास्‍टरबेशन कर रहे हैं और एक दूसरे के जननांगों को छू रहे हैं, तो आपको यौन संचारित रोग हो सकता है। इसलिए दूसरे के जननांगों को छूने के बाद अपने जननांगों को छूने से पहले अपने हाथ धो लें।

यौन संचारित रोग सेक्स टॉय के शेयर करने से भी फैल सकते हैं। अगर आप अपने सेक्स टॉय का इस्तेमाल अकेले ही कर रहे हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन अगर आप दूसरों के साथ साझा करते हैं, तो उन सेक्स टॉय पर कंडोम लगाएँ!

अगर आपका शरीर मास्‍टरबेशन में प्रयोग की जाने वाली चीज़ों (लोशन, वैसलीन, तेल) या तरीकों के प्रति संवेदनशील है, तो यह जननांगों में जलन या संक्रमण पैदा कर सकता है। गुदा से निकलने वाले कीटाणु योनि संक्रमण का कारण बन सकते हैं – इसलिए गुदा में से निकले सेक्स टॉय को धोए बिना अपनी योनि में न डालें।

अगर आपको अपने जननांगों में दर्द, खुजली के कारण एसटीडी होने का डर है, तो अपने डॉक्टर की सलाह लें।

आखिरी बात भी बहुत महत्वपूर्ण है…

हस्तमैथुन आपने शरीर के बारे में जानने और आनंद महसूस करने का एक प्राकृतिक और स्वस्थ तरीका है। हालांकि, कुछ लोग मास्‍टरबेशन के बारे में बात करते समय शर्म या झिझक महसूस करते हैं। लेकिन हस्त-मैथुन सामान्य, स्वस्थ है और इसके लिए खुद को दोषी महसूस करना सही नहीं है।

शोध बताते हैं, कि हस्तमैथुन करने से किसी भी तरह की शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य समस्याएँ नहीं होती हैं। कई मामलों में, मास्‍टरबेशन के प्रतिकूल प्रभावों की तुलना में स्वास्थ्य लाभ अधिक होते हैं।

मास्‍टरबेशन आमतौर पर तभी समस्या बनता है, जब यह दैनिक जीवन और दोस्तों, परिवार, सहकर्मियों और रोमांटिक पार्टनर के साथ संबंधों में हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है।

ऐसी परिस्थितियों में, या आपको लगता है, कि आप बहुत अधिक हस्तमैथुन करने लगे हैं, तो किसी डॉक्टर, विशेष रूप से यौन विशेषज्ञ से बात करना मददगार हो सकता है।

 

 

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Disclaimer

इस लेख के माध्यम से दी गई जानकारी, बीमारियों और स्वास्थ्य के बारे में लोगों को सचेत करने हेतु हैं। किसी भी सलाह, सुझावों को निजी स्वास्थ्य के लिए उपयोग में लाने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।