शीघ्रपतन की समस्या क्या है? आपको इसके बारे में क्या पता होना चाहिए

शीघ्रपतन की समस्या तब होती है, जब कोई पुरुष कामोत्तेजना की चरमावस्था पर होता है और वह संभोग के दौरान अपने या अपने साथी की इच्छा से पहले स्खलित हो जाता है। यह एक आम समस्या है, जो 30% से 40% पुरुषों को प्रभावित करती है। कारणों में शारीरिक समस्याएं, रासायनिक असंतुलन और भावनात्मक/मनोवैज्ञानिक कारक शामिल हैं। उपचार में स्खलन में देरी करने की तकनीक सीखना, परामर्श और दवाएँ शामिल हैं।

शीघ्रपतन की समस्या क्या है?

शीघ्रपतन एक प्रकार का यौन रोग है, पुरुषों में शीघ्रपतन तब होता है, जब सेक्स के दौरान पुरुष चरम-आनन्द की स्थिति में होता है और वह साथी की अपेक्षा से जल्दी वीर्य त्याग (स्खलन) कर देता है। यह अक्सर संभोग के दौरान लिंग प्रवेश के दौरान या प्रवेश के तुरंत बाद होता है।

शीघ्रपतन आपके और आपके यौन साथी दोनों के लिए एक निराशाजनक अनुभव हो सकता है और आपके यौन जीवन को कम आनंददायक बना सकता है। हालाँकि, अच्छी खबर यह है, कि आप शीघ्रपतन की समस्या को थोड़ी कोशिश के जरिये ठीक कर सकते हैं!

शीघ्रपतन एक आम यौन शिकायत है। 3 में से 1 व्यक्ति का कहना है, कि उन्होंने कभी न कभी इसका अनुभव किया होता है।

हालांकि, शीघ्रपतन चिंता का कारण नहीं है, अगर ऐसा अक्सर नहीं होता है। लेकिन आपमें शीघ्रपतन का निदान किया जा सकता है यदि आप:

• हमेशा या लगभग हमेशा लिंग प्रवेश के 1 से 3 मिनट के भीतर वीर्यपात हो जाता है।
• सेक्स के दौरान हर बार या लगभग हर समय वीर्यपात में देरी करने में सक्षम नहीं होते हैं।
• परेशान और निराश महसूस करते हैं, और परिणामस्वरूप यौन अंतरंगता से बचते हैं।

शीघ्रपतन की स्थिति चिकित्सा के योग्य है। स्खलन को लंबा बनाने वाली दवाएं, मार्गदर्शन और तरीके आपके साथ-साथ आपके साथी के लिए साथी के लिए भी यौन-क्रिया को सुधारने में मदद कर सकती हैं।

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शीघ्रपतन की समस्या कितनी आम है?

शीघ्रपतन संभवतः पुरुषों को प्रभावित करने वाली सबसे आम यौन समस्या है, जिसका विश्वव्यापी प्रसार लगभग 30% है। यह युवा पुरुषों में अधिक आम है, क्योंकि पुरुषों की उम्र बढ़ने के साथ स्खलन में अधिक समय लगता है, लेकिन शीघ्रपतन किसी भी उम्र में हो सकता है।

30% से 40% पुरुष अपने जीवन में किसी न किसी समय शीघ्रपतन का अनुभव करते हैं। अमेरिकन यूरोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, शीघ्रपतन पुरुषों में यौन रोग का सबसे आम प्रकार है। 18 से 59 वर्ष की आयु के बीच के लगभग पाँच में से एक पुरुष में शीघ्रपतन की घटनाएँ सामने आती हैं।

शीघ्रपतन की समस्या की व्याख्या क्या है?

यद्यपि, शीघ्रपतन की परिभाषा अलग-अलग होती है, अमेरिकन यूरोलॉजिकल एसोसिएशन स्खलन को “शीघ्रपतन” के रूप में परिभाषित करता है, यदि यह इच्छा से पहले होता है या तो प्रवेश से पहले या उसके तुरंत बाद, जिससे दोनों भागीदार असंतुष्ट रह जाते हैं और गहरी निराशा का अनुभव करते हैं।

अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन स्खलन को समय के आधार पर गंभीरता के तीन स्तर (हल्के, मध्यम, गंभीर) को परिभाषित करता है, जिसमें हल्का एक मिनट से कम समय का होता है। यदि एक समय सीमा के भीतर देखा जाए, तो कई डॉक्टर संभोग शुरू करने के एक मिनट के भीतर होने वाले स्खलन को समयपूर्वता के रूप में परिभाषित करते हैं। पेशेवरों की राय के बावजूद, समयपूर्व क्या है, इस बारे में आपकी भावनाओं पर भी विचार किया जाना चाहिए।

स्खलन कैसे काम करता है?

स्खलन लिंग के माध्यम से निकलने वाला एक आनंददायक स्राव (वीर्य) है। यह आपके मस्तिष्क (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र) द्वारा नियंत्रित होता है। जब आप संभोग के दौरान पूरी तरह यौन रूप से उत्तेजित होकर शिखर पर पहुँच जाते हैं, तो इसका पता आपके मस्तिष्क को होने पर वह आपके जननांग को “वीर्य स्खलन!” का इशारा देता है और लिंग के जरिये आपका वीर्यपात हो जाता है।

आपका स्खलन दो चरणों में होता है: उत्सर्जन और निष्कासन।

चरण 1: उत्सर्जन

उत्सर्जन तब होता है, जब शुक्राणु अंडकोष से प्रोस्टेट की ओर बढ़ता है। वहां यह वीर्य द्रव के साथ मिलकर वीर्य बनाता है। वासा डिफेरेंटिया वे नलिकाएं हैं, जो शुक्राणु को अंडकोष से प्रोस्टेट के माध्यम से लिंग के आधार तक ले जाने में मदद करती हैं।

चरण 2: निष्कासन

निष्कासन तब होता है, जब लिंग के आधार पर मांसपेशियां सिकुड़ती हैं। इससे वीर्य लिंग से बाहर निकल जाता है। अक्सर, स्खलन और ऑर्गेज्म (चरमोत्कर्ष) एक ही समय पर होता है। कुछ पुरुष स्खलन के बिना ही चरमोत्कर्ष पर पहुँच जाते हैं। ज्यादातर मामलों में, इस चरण के बाद इरेक्शन ख़त्म हो जाता है।

शीघ्रपतन की समस्या के लक्षण क्या हैं?

शीघ्रपतन के कभी-कभार होने वाले एपिसोड के बारे में आमतौर पर चिंता करने की कोई बात नहीं है। यदि पीई बार-बार होता है या लंबे समय से होता चला आ रहा है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से उपचार कराने की ज़रूरत हो सकती है।

शीघ्रपतन का मुख्य लक्षण संभोग के दौरान लिंग प्रवेश के बाद स्खलन को एक मिनट से अधिक समय तक रोक कर रखने में नियमित असमर्थता है। कुछ लोगों के लिए हस्तमैथुन के दौरान भी यह समस्या हो सकती है।

यदि आपको कभी-कभी शीघ्रपतन और कभी-कभी सामान्य स्खलन का अनुभव होता है, तो आपको प्राकृतिक परिवर्तनशील शीघ्रपतन का निदान किया जा सकता है।
शीघ्रपतन को आमतौर पर आजीवन या अर्जित के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

आजीवन (प्राथमिक) शीघ्रपतन का मतलब है, कि आपको अपने पहले यौन अनुभव के बाद से यह अनुभव हमेशा या लगभग हमेशा रहा है।

अधिग्रहीत (द्वितीयक) शीघ्रपतन का मतलब है, कि आपके जीवन में लंबे समय तक का स्खलन हुआ है, लेकिन शीघ्रपतन विकसित हो गया है।

क्या शीघ्रपतन की समस्या स्थायी है?

शीघ्रपतन एक प्राकृतिक और सामान्य प्रक्रिया है, जो समय के साथ अपने आप ठीक होने की प्रवृत्ति रखती है। अधिकांश मामलों में इसके लिए किसी उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है और इसलिए इसे गंभीर चिंता के रूप में नहीं लिया जाता है।

हालाँकि, कुछ मामलों में, जब पुरुषों को यौन गतिविधियों में शामिल होने के समय से ही इस समस्या का सामना करना पड़ता है, तो यह लंबे समय तक बनी रह सकती है। हालाँकि, सटीक उपचार विधियों की मदद से इस समस्या पर काबू पाना काफी संभव है।

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शीघ्रपतन की समस्या का क्या कारण है?

शीघ्रपतन का सटीक कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन ऐसे कई कारण हैं, जिनकी वजह से किसी व्यक्ति को शीघ्रपतन की समस्या हो सकती है। इसके जैविक, मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक कारण हो सकते हैं। नीचे कुछ और विशिष्ट कारण दिए गए हैं।

सेरोटोनिन का स्तर

सेरोटोनिन आपके शरीर में तंत्रिकाओं द्वारा निर्मित एक हार्मोन है। यह मस्तिष्क को मूड, भावना, नींद और यौन इच्छा को प्रबंधित करने के तरीके को नियंत्रित करने में मदद करता है।

मस्तिष्क में सेरोटोनिन का उच्च स्तर स्खलन के समय को लंबा कर देती है। जबकि, कम मात्रा स्खलन के समय में कमी ला सकती है, और शीघ्रपतन जैसी स्थिति को जन्म दे सकती है।

जैविक कारण

कई जैविक कारक शीघ्रपतन में योगदान कर सकते हैं। जैविक कारकों की समस्याओं में शामिल हैं:

• एक अंतर्निहित स्तंभन दोष निदान।
• ऑक्सीटोसिन हार्मोन के स्तर की समस्या, जिसकी पुरुषों की यौन क्रिया में अहम भूमिका होती है।
• सेरोटोनिन या डोपामाइन हार्मोन का कम स्तर, जो यौन इच्छा और उत्तेजना को नियंत्रित करते हैं।
• लिंग का उत्तेजना के प्रति अतिरिक्त संवेदनशील होना।

मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक कारण

मनोवैज्ञानिक कारक जो शीघ्रपतन की समस्या में भूमिका निभा सकते हैं, उनमें निम्न शामिल हैं:

• प्रदर्शन की चिंता। नए साथी के साथ होने की घबराहट, लंबे समय के बाद दोबारा यौन संबंध बनाने की चिंता, आत्मविश्वास की कमी, अपराधबोध, अत्यधिक उत्साहित या उत्तेजित होना या अन्य कारण हो सकते हैं।
• तनाव
• यौन शोषण
• शीघ्रपतन की चिंता होना
• रिश्ते की समस्याएं
• अवसाद
• दोषी भावनाएँ (अवैध संबंध) जो आपको सेक्स में जल्दबाजी का कारण बन सकती हैं

अन्य कारक, जो शीघ्रपतन भूमिका निभा सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• नपुंसकता – इरेक्शन पाने और बनाए रखने के बारे में चिंतित रहने से जल्द स्खलन के लिए एक पैटर्न बन सकता है। इस पैटर्न को बदलना आपके लिए थोड़ा कठिन हो सकता है.
• चिंता – शीघ्रपतन और चिंता का एक साथ होना आम बात है। चिंता यौन प्रदर्शन या अन्य मुद्दों से संबंधित हो सकती है।
• रिश्ते की समस्याएं – रिश्ते संबंधी मुद्दे शीघ्रपतन में योगदान दे सकते हैं। यह सच हो सकता है, यदि आपने अन्य साझेदारों के साथ यौन संबंध बनाए हैं, जिनमें शीघ्रपतन अक्सर नहीं होता है।

शीघ्रपतन और आयु

शीघ्रपतन किसी भी उम्र में हो सकता है। उम्र बढ़ना पीई का प्रत्यक्ष कारण नहीं है। फिर भी, उम्र के साथ स्तंभन की समस्या (ED) अधिक आम हो सकती है, जो टेस्टोस्टेरोन के कम स्तर से जुड़ा हो सकता है। कुछ वृद्ध पुरुषों में, इरेक्शन उतना दृढ़ या लंबे समय तक नहीं रह सकता है।

स्खलन होने से पहले इरेक्शन उतने लंबे समय तक नहीं रह सकता है। यह एहसास कि स्खलन होने वाला है, कम समय के लिए हो सकता है। इन बदलाओं के कारण अधिक उम्र का व्यक्ति जल्दी स्खलित हो सकता है।

शीघ्रपतन और आपका साथी

शीघ्रपतन के कारण, आप अपने यौन साथी के साथ कम जुड़ाव महसूस कर सकते हैं। आप क्रोधित, शर्मिंदा या परेशान महसूस कर सकते हैं और अपने यौन साथी से दूरी बना सकते हैं।

शीघ्रपतन न केवल आपको प्रभावित कर सकता है, बल्कि यह आपके साथी को भी प्रभावित कर सकता है। शीघ्रपतन के कारण आपका साथी आपसे कम जुड़ाव या आहत महसूस कर सकते हैं।

क्या शीघ्रपतन एक गंभीर समस्या है?

हालाँकि, शीघ्रपतन एक आम समस्या है, लेकिन समय के साथ इस स्थिति का इलाज और प्रबंधन संभव है। हालाँकि, कुछ मामलों में इसे चिंता का विषय माना जा सकता है, क्योंकि अधिकांश पुरुषों में इसे लेकर एक शर्मिंदगी की भावना विकसित हो जाती है।

इसके अलावा, इस स्थिति के बाद तनाव, अस्वस्थ रिश्ते और प्रजनन संबंधी समस्याएं जैसी कुछ जटिलताएं भी हो सकती हैं, जो इसे एक गंभीर समस्या बनाती हैं।

शीघ्रपतन के जोखिम क्या हैं?

विभिन्न कारक शीघ्रपतन के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। उनमें शामिल हो सकते हैं:

• नपुंसकता – यदि आपको इरेक्शन पाने या बनाए रखने में परेशानी होती है, तो आपको शीघ्रपतन का खतरा बढ़ सकता है। इरेक्शन खोने के डर से आप सेक्स में जल्दबाजी कर सकते हैं। ऐसा हो सकता है, भले ही आपको इसकी जानकारी हो या नहीं।
• तनाव – जीवन के किसी भी क्षेत्र में पैदा होने वाला भावनात्मक या मानसिक तनाव शीघ्रपतन में भूमिका निभा सकता है। तनाव सेक्स के दौरान सुस्त पड़ने और चित्त एकाग्र करने की क्षमता को बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है।

शीघ्रपतन की जटिलताएं क्या हैं?

शीघ्रपतन आपके निजी जीवन में समस्याएँ पैदा कर सकता है। उनमें शामिल हो सकते हैं:

• तनाव और रिश्ते की समस्याएं – शीघ्रपतन की एक आम जटिलता रिश्ते में तनाव है।
• प्रजनन संबंधी समस्याएं – शीघ्रपतन कभी-कभी साथी को गर्भवती बनाने में मुश्किल पैदा कर सकता है। ऐसा तब हो सकता है, जब स्खलन योनि में नहीं होता है।

शीघ्रपतन का निदान कैसे करते हैं?

पुरुषों के लिए यह सामान्य बात है, कि पार्टनर के साथ सेक्स और हस्तमैथुन के दौरान उनका स्खलन कब और कैसे होता है, इस पर कम से कम कुछ नियंत्रण होना चाहिए। यदि किसी पुरुष को यह महसूस नहीं होता है, कि स्खलन होने पर उसका कोई नियंत्रण है, और यदि वह पुरुष या उसके यौन साथी को चिंतित करता है, तो शीघ्रपतन हो सकता है।

यदि आपका शीघ्रपतन बार-बार आपके यौन आनंद के रास्ते में आ रहा है, या यदि शीघ्रपतन आपकी चिंता या अवसाद का कारण बन रहा है और आपके रिश्ते को प्रभावित कर रहा है, तो किसी मूत्र रोग विशेषज्ञ (Urologist) से मिलें।

निदान इस बात से निर्धारित होता है, कि स्खलन जल्दी होता है, देर से होता है या होता ही नहीं है। अक्सर, आपका चकित्सक शारीरिक परीक्षण और आपके यौन अनुभवों के बारे में बात करने के बाद ही शीघ्रपतन का निदान करेगा।

आपका डॉक्टर आपके यौन अनुभवों के बारे में बात करेगा। आपसे संभवतः वे कुछ प्रश्न सकते हैं:

• आपको यह समस्या कब से है?
• यह किन परिस्थितियों में हुआ?
• ऐसा कितनी बार होता है?
• क्या हर यौन प्रयास पर शीघ्रपतन हो जाता है?
• क्या ऐसा सभी साझेदारों के साथ होता है?
• क्या हस्तमैथुन करने से शीघ्रपतन हो जाता है?
• क्या आपको इरेक्शन बनाए रखने में परेशानी होती है?

हालाँकि, प्रश्न व्यक्तिगत हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक को पूरी ईमानदारी से उत्तर दें, ताकि वे आपकी समस्या के स्रोत का सर्वोत्तम निदान कर सकें।
आपका डॉक्टर आपकी किसी भी अन्य चिकित्सीय स्थिति और आपके द्वारा ली जा रही ओवर-द-काउंटर दवाओं, पूरक और हर्बल उत्पादों सहित किसी भी दवा के बारे में भी पूछेगा। आपसे शराब और अवैध नशीली दवाओं के उपयोग के बारे में भी पूछ सकता है।

लैब परीक्षणों की आवश्यकता तभी होती है, जब आपके डॉक्टर को संदेह होता है, कि कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या आपकी परेशानी का सबब बन रही है।

शीघ्रपतन का इलाज कैसे किया जाता है?

कारण के आधार पर शीघ्रपतन के लिए कई अलग-अलग उपचार विकल्प हैं। इनमें मनोवैज्ञानिक चिकित्सा, व्यवहारिक चिकित्सा (यौन व्यायाम) और दवाएं पीई के लिए मुख्य उपचार हैं।

शीघ्रपतन के अधिकांश कारणों का इलाज आमतौर पर पहले व्यवहार थेरेपी और/या परामर्श के साथ किया जाता है, ताकि भावनात्मक चिंताओं, प्रदर्शन संबंधी चिंता या तनाव में योगदान देने वाले कारकों में मदद मिल सके।

आप और आपका डॉक्टर आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प तय करने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं। अक्सर, कई लोगों में ही समय में एक से अधिक उपचार आजमाए जा सकते हैं।

व्यवहार चिकित्सा

व्यवहार थेरेपी में आपके ऑर्गेज्म में देरी करने के लिए विभिन्न तरीकों को आजमाना शामिल है। इसका लक्ष्य आपको यह सिखाना है, कि अपने शरीर और अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित करें। विधियों में शामिल हैं:

• स्टॉप-स्टार्ट थेरेपी: इस विधि में, आप या आपका साथी स्खलन से ठीक पहले तक के बिंदु के करीब लिंग को उत्तेजित करते हैं। जब आप चरमोत्कर्ष के करीब होते हैं, तो आप या आपका साथी तब तक रुकते हैं, जब तक चरमोत्कर्ष की इच्छा कम नहीं हो जाती। जैसे ही आप नियंत्रण हासिल कर लेते हैं, आप और आपका साथी अपने लिंग को फिर से उत्तेजित करना शुरू कर देते हैं। यह प्रक्रिया तीन बार दोहराई जाती है। आप चौथी बार में वीर्यपात करते हैं। आप इस विधि को सप्ताह में तीन बार तब तक दोहराएँ, जब तक कि आप इस पर अधिक नियंत्रण न पा लें।
• निचोड़ थेरेपी: इस तकनीक में, आप या आपका साथी आपके लिंग को तब तक उत्तेजित करते हैं, जब तक कि आप स्खलन के करीब न पहुंच जाएं। जब आप करीब होते हैं, तो आप या आपका साथी आपके लिंग के सिर को दबाते हैं, जिससे आपका इरेक्शन आंशिक रूप से कम हो जाता है। लक्ष्य यह है, कि आप चरमोत्कर्ष की ओर ले जाने वाली संवेदनाओं से परिचित हों। निचोड़ विधि आपको अपने चरमोत्कर्ष को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने और विलंबित करने में मदद कर सकती है।
• ध्यान भटकाना: इस तकनीक के साथ, विचार यह है, कि जब आप यौन रूप से उत्तेजित हो रहे हों, तो अपना ध्यान सामान्य गैर-यौन चीज़ों पर केंद्रित करें। मतलब आप अपना ध्यान संभोग से हटाकर किसी अन्य चीज या काम पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। अपने स्खलन को विलम्बित करने का यह एक अच्छा तरीका है।

मेडिकल थेरेपी

शीघ्रपतन के इलाज के लिए ऐसी कई दवाएं हैं,जैसे – सुन्न करने वाली क्रीम और सुन्न करने वाले स्प्रे हैं, जो शीघ्रपतन वाले पुरुषों में स्खलन के समय को लंबा देते हैं और इनका उपयोग ऑफ लेबल किया जाता है।

दवाएं

डॉक्टरों को मालूम है, कि एंटीडिप्रेसेंट लेने वाले पुरुषों और महिलाओं को ऑर्गेज्म देर से होता है। क्लोमीप्रामाइन, फ्लुओक्सेटीन, पेरोक्सेटीन, सेराट्रालिन और ट्रामाडोल जैसी दवाएं सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित करती हैं।

कुछ डॉक्टर पीई के इलाज के लिए इन दवाओं का उपयोग “ऑफ-लेबल” करते हैं। यदि एक दवा काम नहीं करती है, तो डॉक्टर आपको दूसरी दवा आज़माने का सुझाव दे सकता है।

शीघ्रपतन के लिए दवाएं हर दिन या केवल सेक्स से पहले ली जा सकती हैं। आपका चिकित्सक आपके क्रियाकलाप के आधार पर सुझाव देगा, कि आपको दवा कब लेनी चाहिए। दवा लेने का सबसे अच्छा समय स्पष्ट नहीं है। अधिकांश डॉक्टर सेक्स से दो से छह घंटे पहले लेने की सलाह देते हैं।

यदि आप ये दवाएं लेना बंद कर देते हैं, तो शीघ्रपतन वापस आ सकता है। शीघ्रपतन से पीड़ित पुरुषों को इन दवाओं को निरंतर आधार पर लेने की आवश्यकता होती है।

सुन्न करने वाली क्रीम या स्प्रे

सेक्स से लगभग 20 से 30 मिनट पहले लिंग के मुंड पर सुन्न करने वाली क्रीम और स्प्रे लगा सकते हैं। यदि आप सुन्न करने वाली क्रीम/स्प्रे को सुझाव से अधिक समय तक अपने लिंग पर लगा छोड़ देते हैं, तो आपका इरेक्शन ख़त्म हो सकता है।

इसके अलावा, योनि सेक्स के दौरान सुन्न करने वाली क्रीम/स्प्रे को लिंग पर नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि इससे योनि सुन्न हो सकती है। सेक्स से पांच से दस मिनट पहले अपने लिंग से क्रीम को धोकर हटा लें।

कंडोम पहनने से भी संवेदना को कम करने में मदद मिल सकती है। कंडोम दवा से योनि को सुन्न होने से भी रोक सकता है और यह बीमारी और गर्भावस्था से बचाता है।

पेल्विक फ्लोर व्यायाम

कुछ व्यायाम भी शीघ्रपतन को कम करने में मदद कर सकते हैं। विशेष रूप से, आपको पुरुष पेल्विक फ्लोर व्यायाम से लाभ हो सकता है।

अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को खोजने के लिए, पेशाब को बीच में रोकने या गैस को निकलने से रोकने के लिए जिन मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, उन पर ध्यान केंद्रित करें। मांसपेशियों का पता चलने के बाद आप केगेल व्यायाम का अभ्यास कर सकते हैं। आप इसे खड़े होकर, बैठकर या लेटकर कर सकते हैं।

कीगल एक्सरसाइज करने के लिए:

1. तीन तक गिनती गिनकर अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को कस लें।
2. और फिर तीन तक गिनती गिनकर उन्हें छोड़ दें।
3. ऐसा पूरे दिन में लगातार कई बार करें।
4. हर दिन 10 दोहराव के तीन सेट तक करें।

केगेल व्यायाम करते समय सावधानी बरतें, कि अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के बजाय अपने पेट या नितंब की मांसपेशियों का उपयोग न करें।

आपकी मांसपेशियों को अभ्यस्त होने में कुछ सप्ताह या महीने लग सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है, कि यह आपके शीघ्रपतन (PE) की जड़ में है या नहीं।

मार्गदर्शन

यदि आपके शीघ्रपतन का कारण मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक, या रिश्ते के मुद्दों के कारण है – प्रदर्शन की चिंता, अवसाद, तनाव, अपराधबोध या समस्याग्रस्त रिश्ते के कारण – एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, युगल चिकित्सक या यौन चिकित्सक की मदद लें। आपका मूत्र रोग विशेषज्ञ आपको इन स्वास्थ्य पेशेवरों के पास ले जाने में मदद कर सकता है।

उपचार के लिए कौन पात्र है?

शीघ्रपतन एक आम तौर पर होने वाली स्वास्थ्य समस्या है। अधिकांश मामलों में यह कोई गंभीर चिंता का विषय नहीं है और स्वयं की देखभाल द्वारा इस पर नियंत्रण पाया जा सकता है।

हालाँकि, कुछ मामलों में जब ऐसी स्थितियों या घटित होने की प्रवृत्ति अधिक हो जाती है और यह व्यक्ति के यौन जीवन को प्रभावित करने लगती है, तो चिकत्सीय देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता महसूस होती है।

इस मामले में एक विशेषज्ञ से परामर्श किया जाना चाहिए, जो शारीरिक परीक्षण और कुछ व्यक्तिगत प्रश्नों से शुरू होकर उचित निदान तक पहुंचेगा, जिसके आधार पर एक सटीक उपचार योजना क्रियान्वित की जाएगी।

शीघ्रपतन से उबरने में कितना समय लगता है?

शीघ्रपतन का कुछ दवाओं के साथ आवश्यक उपचार किया जाता है, तो दवाओं के किसी भी दृश्य प्रभाव को देखने में आमतौर पर कम से कम पांच या दस दिन लगते हैं।

हालाँकि, ऐसे मामलों में ठीक होने के लिए आवश्यक कुल समय अवधि स्थिति के कारण और गंभीरता के आधार पर भिन्न होती है। औसतन, शीघ्रपतन की समस्या को पूरी तरह से ठीक होने में करीबन दो से तीन सप्ताह का समय लग सकता है।

उपचार के बाद के दिशानिर्देश क्या हैं?

इलाज के बाद के कुछ सामान्य दिशानिर्देशों का पालन करने से शीघ्रपतन की परिस्थिति में अधिक सुधार हो सकता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• साथी द्वारा मानसिक और मनोबल बढ़ाने वाला समर्थन।
• अवसादरोधी और दर्दनाशक दवाओं से संबंधित दवाओं के अति प्रयोग से बचें।
• उपचार के दुष्प्रभावों से अच्छी तरह निपटना, जिसमें आमतौर पर चक्कर आने की भावना के साथ मतली और उल्टी शामिल है।
• उचित आहार संशोधन जैसे कि नियमित आहार में जिंक और मैग्नीशियम के स्रोतों को शामिल करना।
• शारीरिक गतिविधि और व्यायाम के साथ-साथ जीवनशैली में भी बदलाव।

स्तंभन दोष और शीघ्रपतन के बीच अंतर क्या है?

यदि आपको स्तंभन दोष है, तो आप अपना स्तंभन पा नहीं सकते या उसे बनाए नहीं रख सकते। जबकि, शीघ्रपतन में, आपको इरेक्शन तो होता है लेकिन आप अपनी मर्जी के बिना और अपने साथी की अपेक्षा से पहले ही स्खलित हो जाते हैं।

हालाँकि, स्तंभन दोष वास्तव में शीघ्रपतन के पनपने का कारण बन सकता है। ऐसा तब होता है, जब किसी व्यक्ति की इरेक्शन बनाए रखने की क्षमता खराब होती है, इसलिए वह इरेक्शन खोने से पहले ही उसमें इरेक्शन के तुरंत बाद स्खलित होने की आदत विकसित कर लेता है।

इन दोनों स्थितियों के बीच इस संबंध के कारण, आपका यूरोलॉजिस्ट यह पता लगाना चाहेगा, कि क्या आपको स्तंभन दोष है और यदि हां, तो पहले उसका इलाज करें।

डॉक्टर को कब दिखाना है?

यदि आप अधिकांश यौन संबंधों के दौरान अपनी इच्छा से पहले स्खलित हो जाते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। यौन स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं पर चर्चा करने में शर्मिंदगी महसूस करना आम बात है, लेकिन इसे अपने डॉक्टर से बात करते समय संकोच न करें। क्योंकि, शीघ्रपतन सामान्य है और उपचार करने योग्य है।

डॉक्टर के साथ बातचीत करने से चिंताओं को कम करने में मदद मिल सकती है। यह सुनना आपको आश्वस्त करने वाला हो सकता है, कि समय-समय पर शीघ्रपतन का अनुभव होना आम बात है। यह जानने से भी मदद मिल सकती है, कि संभोग के शुरु होने से लेकर स्खलन तक का औसत समय लगभग पांच मिनट है।

Last but not Least…

आपका मूत्र रोग विशेषज्ञ और डॉक्टर आपके शीघ्रपतन के इलाज के लिए उपाय करेगा। शीघ्रपतन की समस्या का इलाज अक्सर कुछ सरल कदमों से आसानी से किया जा सकता है, इसलिए यदि आप शीघ्रपतन का अनुभव कर रहे हैं तो अपने मूत्र रोग विशेषज्ञ या अन्य डॉक्टरों को दिखाना महत्वपूर्ण है।

यद्यपि, यौन समस्याओं के बारे में अपने डॉक्टरों से बात करना असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन जान लें कि वे पेशेवर हैं और चाहते हैं कि आप और आपके साथी का यौन जीवन संतोषजनक हो। याद रखें, यह एक आम समस्या है और इस समस्या से ग्रस्त आप अकेले नहीं हैं!

 

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मैं शीघ्रपतन को रोक सकता हूँ?

हाँ, आप संभवतः ऐसा कर सकते हैं! स्खलन के समय को बढ़ाने के लिए इस लेख में बताई गई तकनीकों का पालन करने या कोई निर्धारित दवा लेने और यदि आवश्यक हो तो परामर्श लेने से आप शीघ्रपतन को रोक सकते हैं।

क्या कंडोम शीघ्रपतन से बचा सकता है?

हाँ। कंडोम पहनने से आपके लिंग की संवेदनशीलता कम हो सकती है और स्खलन में देरी हो सकती है।

क्या शराब पीने से स्खलन में देरी हो सकती है?

हालांकि, यह सच है कि शराब पीने से ऑर्गेज्म में देरी हो सकती है, लेकिन यह शीघ्रपतन का इलाज नहीं है।

शीघ्रपतन कितने समय तक रहता है?

शीघ्रपतन की स्थिति समय अंतराल के दो मिनट से अधिक नहीं रहती है। वास्तव में इसका मतलब यह है, कि ऐसी समस्या से पीड़ित व्यक्ति स्खलन से पहले 2 मिनट से ज्यादा समय तक यौन-संबंध का मजा नहीं ले पाता है।

क्या शीघ्रपतन से महिला गर्भवती हो सकती है?

आमतौर पर ऐसी स्थितियों में गर्भधारण की संभावना बनी रहती है। समय से पहले स्खलित वीर्य में शुक्राणु की मौजूदगी होती है और इस तरह गर्भवती होने की संभावना इस मामले में काफी स्पष्ट होती है।

 

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Disclaimer
इस लेख के माध्यम से दी गई जानकारी, बीमारियों और स्वास्थ्य के बारे में लोगों को सचेत करने हेतु हैं। किसी भी सलाह, सुझावों को निजी स्वास्थ्य के लिए उपयोग में लाने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।

 

References –

https://www.healthline.com/health/mens-health/premature-ejaculation

https://www.lybrate.com/topic/premature-ejaculation

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15627-premature-ejaculation

https://patient.info/mens-health/penis-problems/premature-ejaculation

https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/p/premature-ejaculation