जानिए महिला और पुरुष के शरीर में हीमोग्लोबिन कितना होना चाहिए?

हीमोग्लोबिन के सामान्य स्तर को बनाए रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह रक्त प्रोटीन आपकी कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। इसलिए कम या उच्च हीमोग्लोबिन स्तर के लक्षणों को कम करने और जटिलताओं को रोकने के लिए आपको जानना आवश्यक है, कि हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन कितना होना चाहिए? और आपका ध्यान इसी पर केंद्रित होना चाहिए ताकि गंभीर स्वास्थ्य स्थिति उत्पन्न न हो सके।

कम हीमोग्लोबिन का स्तर मतलब पूरे शरीर के पूरे अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन न मिल पाना, जो उनके ठीक से काम न करने का कारण बनता है। अक्सर यह स्थिति एनीमिया का संकेत देती है, लेकिन उच्च स्तर भी गंभीर स्वास्थ्य स्थिति पैदा कर सकता है।

आज इस लेख के माध्यम से आप जानेंगे, कि शरीर में हीमोग्लोबिन कितना रहना चाहिए और हीमोग्लोबिन का स्तर लोगों को कैसे प्रभावित कर सकता है। सामान्य, उच्च और निम्न हीमोग्लोबिन स्तर क्या माना जाता है, और इसके लक्षण, उपचार के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।

हीमोग्लोबिन (Hgb or Hb) क्या होता है?

हीमोग्लोबिन आपके लाल रक्त कोशिकाओं में एक प्रोटीन है, जो ऑक्सीजन को ऑक्सीहीमोग्लोबिन के रूप में फेफड़ों से शरीर के विभिन्न भागों में ले जाने में मदद करता है। कार्बन डाइऑक्साइड की कुछ मात्रा को हीमोग्लोबिन के माध्यम से कार्बामिनोहेमोग्लोबिन के रूप में वापस फेफड़ों में लाता है।

शरीर लोहे के माध्यम से हीमोग्लोबिन बनाने में सक्षम होता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक खनिज है।

लाल रक्त कोशिकाओं के मरने पर हीमोग्लोबिन टूट जाता है, और बचा लोहा नई लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए वापस अस्थि मज्जा (Bone Marrow) में चला जाता है। शेष बचा हीमोग्लोबिन बिलीरुबिन का आधार बनता है, जो पित्ताशय से निकलकर मल के जरिये शरीर से बाहर निकल जाता है, बिलीरुबिन के कारण ही मल पीले-भूरे रंग का दिखाई देता है।

यह महत्वपूर्ण कार्य लाल रक्त कोशिकाओं (Erythrocytes) में मौजूद हीमोग्लोबिन प्रोटीन पर निर्भर करता है। सामान्य रूप से 1ml रक्त में 5×1010 लाल रक्त कोशिकाएं मौजूद होती हैं, और इसमें लगभग 280 Million हीमोग्लोबिन अणु होते हैं।

शरीर में हीमोग्लोबिन का क्या कार्य होता है?

• फेफड़ों से ऑक्सीजन को विभिन्न ऊतकों तक पहुँचाना
• ऊतकों से कार्बन डाइऑक्साइड को फेफड़ों तक पहुँचाना
• रक्त कोशिकाओं में लाल रंग हीमोग्लोबिन से आता है।
• लाल रक्त कोशिकाओं के आकार को बनाए रखता है।
• हीमोग्लोबिन एक प्रतिरोधक के रूप में भी कार्य करता है।

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हीमोग्लोबिन का परीक्षण

हीमोग्लोबिन को आमतौर पर रक्त के नमूने से Complete Blood Count (CBC) Test के एक भाग के रूप में मापते हैं।

एक हीमोग्लोबिन परीक्षण आपके आरबीसी में पाए जाने वाले प्रोटीन हीमोग्लोबिन की मात्रा को मापता है। इसे ग्राम प्रति डेसीलीटर (gm/dl) रक्त या ग्राम प्रति लीटर (g/L) रक्त में मापा जाता है।

जब सीबीसी परीक्षण के हिस्से के रूप में मापा जाता है, तो अन्य रक्त घटकों को मापा जा सकता है जिनमें निम्न शामिल हैं:

• सफ़ेद रक्त कोशिकाएं (WBC), जो सिर्फ शरीर की प्रतिरक्षा का काम करती हैं।
• प्लेटलेट्स, जो जरूरत पड़ने पर रक्त को जमने में सक्षम बनाते हैं।
• हेमेटोक्रिट, आरबीसी से बने रक्त का अनुपात।

आपके रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा, या आपके हीमोग्लोबिन का स्तर, आपके लाल रक्त कोशिकाओं के स्वस्थ होने के बारे में जानकारी प्रदान करता है। आपके हीमोग्लोबिन स्तर को जानने से एक डॉक्टर को रक्त विकारों और अन्य स्थितियों का पता लगाने में मदद मिल सकती है।

हीमोग्लोबिन परीक्षण क्यों करते हैं?

आपका डॉक्टर नियमित शारीरिक परीक्षा के भाग के रूप में हीमोग्लोबिन परीक्षण कर सकता है। हीमोग्लोबिन परीक्षण एक पूर्ण रक्त गणना (CBC) परीक्षण का हिस्सा हैं, जो रक्त के नमूने में लाल रक्त कोशिकाओं, सफेद रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स की संख्या की पहचान करता है। यह जानकारी आपके डॉक्टर को कुछ स्थितियों के लिए आपके स्वास्थ्य का आकलन करने में मदद करती है।

हीमोग्लोबिन परीक्षण एक सामान्य परीक्षण है, यदि आप में ऐसे लक्षण परिलक्षित हैं, जो कम हीमोग्लोबिन स्तर या उच्च हीमोग्लोबिन स्तर से संबंधित स्थितियों की ओर संकेत करते हैं। इन लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• किसी बड़े ऑपरेशन के पहले और बाद में
• पेशाब या मल में खून आना
• अत्यधिक उल्टी होना
• पुरानी चिकित्सा समस्याएं, जैसे किडनी की बीमारी
• गर्भावस्था के दौरान
• थकान, खराब स्वास्थ्य, या चक्कर आना
• सिर दर्द
• पीलिया (पीली त्वचा और/या आंखें)
• सामान्यीकृत कमजोरी
• भारी मासिक धर्म
• अस्थि मज्जा में ल्यूकेमिया या अन्य समस्याएं
• कैंसर के उपचार के दौरान निगरानी
• एनीमिया
• वजन घटना या कुपोषण
• ध्यान केंद्रित करने में समस्या

हीमोग्लोबिन की मात्रा जांचने के तरीके क्या हैं?

हीमोग्लोबिन परीक्षण में प्रौद्योगिकी की भूमिका महत्वपूर्ण है, जिसने रोगियों में हीमोग्लोबिन एकाग्रता की मात्रा का पता लगाने के लिए विभिन्न प्रकार के उपकरणों और तकनीकों के निर्माण में योगदान दिया है।

इन स्वचालित हीमोग्लोबिन विश्लेषकों का उपयोग करने से हेमेटोलॉजी के क्षेत्र में तेज़, सटीक और विश्वसनीय परिणाम प्राप्त हुए हैं। एक हीमोग्लोबिन परीक्षण विभिन्न तकनीकों पर निर्भर हो सकता है, जिसमें अभिकर्मक-आधारित और अभिकर्मक-रहित विधियाँ, या बिना किसी चीरफाड़ के तरीके शामिल हैं:

• Hemoglobincyanide (HiCN) Method
• Vanzetti’s Azide Methemoglobin Method
• Reagent-Less Method
• Non-Invasive Method
• Sahli´s Method
• Hematology Analyzer Method
• Blood Gas Analyzer (BGA) Method

शरीर में हीमोग्लोबिन की सामान्य सीमा क्या है?

रक्त में हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर आमतौर पर लिंग, आयु और सामान्य स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। असामान्य रूप से कम या उच्च हीमोग्लोबिन का स्तर एनीमिया और सिकल सेल रोग सहित कई स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत दे सकता है।

हीमोग्लोबिन का स्तर पूरे रक्त के ग्राम प्रति डेसीलीटर (gm/dl) की मात्रा के रूप में व्यक्त किया जाता है, एक डेसीलीटर (dl) 100 मिलीलीटर (ml) के बराबर होता है।

हीमोग्लोबिन कितना होना चाहिए शरीर में यह उम्र पर निर्भर करता है, लेकिन किशोरावस्था की शुरुआत में व्यक्ति के लिंग पर आश्रित रहता है। उसके अनुसार सामान्य श्रेणियां निम्न हैं:

वयस्क के शरीर में कितना हीमोग्लोबिन होना चाहिए?

वयस्कों में, महिलाओं की तुलना में पुरुषों के हीमोग्लोबिन का औसत स्तर थोड़ा अधिक होता है, और गर्भवती महिलाओं में हीमोग्लोबिन का औसत स्तर सामान्य महिलाओं की अपेक्षा थोड़ा कम होता है।

सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर आयु और लिंग के अनुसार
आयु और लिंग	सामान्य हीमोग्लोबिन का स्तर (gm/dl)
वयस्क पुरुष	14 – 18
वयस्क महिला (गर्भवती नहीं है)	12 – 16
वयस्क महिला (गर्भवती)	11 – 16
मध्य आयु के बाद के पुरुष	12 – 15
मध्य आयु के बाद की महिलाएं	11 – 14

वृद्ध वयस्कों में भी हीमोग्लोबिन का स्तर कम होता है। यह कई कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• खराब पोषण के कारण आयरन का स्तर कम होना
• दवा के दुष्प्रभाव
• पुरानी किडनी की बीमारी

बच्चों में हीमोग्लोबिन कितना होना चाहिए?

वयस्कों की तुलना में शिशुओं (Infants) में औसत हीमोग्लोबिन का स्तर अधिक होता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि गर्भ में ऑक्सीजन का स्तर अधिक होता है और ऑक्सीजन ले जाने के लिए अधिक लाल रक्त कोशिकाओं की आवश्यकता होती है। लेकिन यह स्तर कई हफ्तों के बाद नीचे जाने लगता है।

सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर आयु और लिंग के अनुसार
आयु	लड़की (gm/dl)	लड़का (gm/dl)
0-30 दिन	13 – 20	13 – 20
31–60 दिन	11 – 17	11 – 17
2-3 महीने	9 – 14	9 – 14
3–6 महीने	10 – 14	10 – 14
6-12 महीने	11 – 14	11- 14
1-5 साल	11 – 15	11- 15
5-11 साल	12 – 15	12 – 15
11-18 साल	12 – 15	13 – 18

उपरोक्त श्रेणियां इन परीक्षणों के परिणामों का सामान्य प्रमाण हैं, और यह सामान्य सीमाएं कुछ शर्तों के साथ और विभिन्न लैब के आधार पर थोड़ी भिन्न हो सकती हैं, इसलिए लैब के परिणामों के बारे में जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

“बच्चों में ये स्तर उम्र की वजह से भी घट या बढ़ सकते हैं, विशेषकर उन शिशुओं में जिनकी उम्र 6 महीने से कम होती है।”

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शरीर में हीमोग्लोबिन कम से कम कितना होना चाहिए?

पुरुषों और महिलाओं के लिए सामान्य हीमोग्लोबिन का स्तर अलग-अलग होता है। पुरुषों के लिए, सामान्य स्तर 14.0 gm/dL से लेकर 17.5 gm/dL के बीच होता है। महिलाओं के लिए सामान्य स्तर 12.3 gm/dL से लेकर 15.3 gm/dL के बीच होता है।

पुरुषों के लिए गंभीर रूप से कम हीमोग्लोबिन स्तर 13.5 ग्राम/डीएल या उससे कम है। महिलाओं के लिए, एक गंभीर रूप से कम हीमोग्लोबिन स्तर 12 ग्राम/डीएल है।

जबकि, गर्भवती महिलाओं को उच्च और निम्न हीमोग्लोबिन दोनों स्तरों से बचने की सलाह दी जाती है।

लाल रक्त कोशिकाओं के लिए सामान्य श्रेणियां क्या हैं?

शरीर में आरबीसी का असामान्य स्तर विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है। आरबीसी काउंट एक रक्त परीक्षण के माध्यम से किया जाता है, जिसे Complete Blood Count (CBC) परीक्षण के रूप में भी जाना जाता है। आरबीसी गणना की सामान्य सीमा आयु और लिंग में भिन्न होती है।

रेड ब्लड सेल काउंट रेंज

हेमेटोक्रिट पूरे रक्त की मात्रा में लाल कोशिकाओं की मात्रा का अनुपात है। हेमटोक्रिट की सामान्य सीमा लिंगों के बीच भिन्न होती है और पुरुषों के लिए लगभग 45% -52% और महिलाओं के लिए 37% -48% होती है।

रेड सेल काउंट रक्त की मात्रा में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या को दर्शाता है। पुरुषों में सामान्य सीमा लगभग 4.7 से 6.1 मिलियन सेल/माइक्रोलीटर है। National Institute of Health (NIH) के आंकड़ों के अनुसार, महिलाओं में सामान्य सीमा 4.2 से 5.4 मिलियन सेल/माइक्रोलीटर है।

हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में एक प्रोटीन है, जो ऑक्सीजन ले जाता है और रक्त को उसका लाल रंग देता है। हीमोग्लोबिन की सामान्य सीमा लिंग के बीच भिन्न हो सकती है और पुरुषों के लिए लगभग 13-18 ग्राम प्रति डेसीलीटर और महिलाओं के लिए 12-16 ग्राम प्रति डेसीलीटर होती है।

हीमोग्लोबिन कम होने के लक्षण क्या हैं?

कम Hgb (एचजीबी) को एनीमिया के रूप में भी जाना जाता है, जिसका अर्थ है, कि आपके शरीर में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं हैं।

इसका मतलब है, कि आपके रक्त में हीमोग्लोबिन (एचजीबी) का स्तर सामान्य से कम है और कम हेमेटोक्रिट (Hematocrit) हो सकता है। हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिका (RBC) का एक हिस्सा है, जो ऑक्सीजन को शरीर के सभी उत्तकों तक पहुंचाने का काम करता है।

एनीमिया होने के ढेरों कारण हैं, इसलिए लक्षणों में व्यापक रूप से विविधता होती है। एनीमिया के आम लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• थकान
• त्वचा का पीलापन
• सांस लेने में कठिनाई
• असामान्य या तेज़ दिल की धड़कन
• सीने में दर्द
• ठंडा, सूजा हुआ हाथ या पैर
• सिर दर्द
• शारीरिक गतिविधि में परेशानी

कम हीमोग्लोबिन थकावट या थकान का कारण नहीं है, बल्कि यह एक लक्षण मात्र है। रक्त में सामान्य से कम हीमोग्लोबिन की मात्रा अत्यावश्यक अंगों और मांसपेशियों में कम ऑक्सीजन आपूर्ति की वजह बन सकता है, परिणामस्वरूप आपको थकान या कार्यशक्ति में कमी महसूस हो सकती है।

हीमोग्लोबिन कम होने का क्या कारण है?

निम्न एचजीबी स्तर किसी भी स्थिति के कारण हो सकता है, जो आपके शरीर की लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने की क्षमता को प्रभावित करता है या ऐसी स्थितियां बन जाती हैं, जिससे आपके रक्तप्रवाह में लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा कम हो जाती हैं।

कम हीमोग्लोबिन (एचजीबी) स्तर को आमतौर पर कम लाल रक्त कोशिका की गिनती के साथ देखा जाता है, जिसके संभावित कारणों में शामिल हैं:

• आयरन की कमी – आपके आहार में आयरन की कमी, जो आपके अस्थि मज्जा के लिए एचजीबी का उत्पादन करना कठिन बना देता है।
• फोलेट या विटामिन बी-12 की कमी – जिससे आपका शरीर आवश्यकता से कम लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन कर सकता है।
• खून की कमी – सर्जरी या बड़ी चोट के बाद गंभीर रूप से खून की कमी।
• आंतरिक रक्तस्राव – पेट का अल्सर, पेट या मलाशय का कैंसर, या आंतरिक चोटों के कारण अंदरूनी रक्तस्राव।
• सिकल सेल एनीमिया – यह एक आनुवंशिक स्थिति है, जिसके कारण लाल रक्त कोशिकाएं असामान्य रूप से सिकल (हंसिया) के समान हो जाती हैं और जो कम हीमोग्लोबिन ले जाने में सक्षम होती हैं।
• हाइपोथायरायडिज्म – एक विकार है, जिसमें थायरॉयड ग्रंथि ठीक प्रकार से थायराइड हार्मोन बनाने में असमर्थ होती है।
• स्प्लेनोमेगाली – यकृत की स्थिति, या कैंसर के संक्रमण से बढ़ा हुआ प्लीहा।
• अस्थि मज्जा विकार – जैसे कि ये स्थितियाँ, ल्यूकेमिया, लिम्फोमा, या अप्लास्टिक एनीमिया, सभी आपके अस्थि मज्जा को पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने से रोकते हैं।
• गर्भाशय फाइब्रॉएड – ये ऐसे ट्यूमर हैं, जो आमतौर पर कैंसर नहीं होते हैं, लेकिन वे महत्वपूर्ण रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं, जिससे लाल रक्त कोशिका की संख्या कम हो जाती है।
• किडनी में खराबी – जिसमें आपके गुर्दे ठीक से काम नहीं करते हैं (जिसके परिणामस्वरूप एरिथ्रोपोइटिन की कमी होती है, एक हार्मोन जो आपके अस्थि मज्जा में लाल रक्त कोशिका उत्पादन को उत्तेजित करता है)।

हीमोग्लोबिन की कमी के जोखिम क्या हैं?

आपको कम हीमोग्लोबिन का स्तर होने की अधिक संभावना हो सकती है, यदि आप:

• कम समय में बहुत बार रक्तदान करना
• मासिकधर्म (माहवारी) के दौरान भारी रक्तस्राव होना
• गर्भवती हैं
• दुर्घटना के कारण भारी रक्तस्राव होना
• अत्यधिक शराब का सेवन करना
• ऑटोइम्यून रोग या कैंसर जैसी कुछ पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं

गर्भवती महिला के शरीर में कितना खून होना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर:

• गर्भवती न होने पर: 12 से 16 gm/dl
• गर्भावस्था की पहली तिमाही: 11.6 से 13.9 gm/dl
• गर्भावस्था की दूसरी तिमाही: 9.7 से 14.8 gm/dl
• गर्भावस्था की तीसरी तिमाही: 9.5 से 15 gm/dl

गर्भावस्था के समय हीमोग्लोबिन कम क्यों हो जाता है?

गर्भावस्था के दौरान आपको एनीमिया हो सकता है, मतलब हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो सकता है। वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की सघनता में कमी के कारण हीमोग्लोबिन का स्तर 10.5 gm/dl तक गिर जाता है, जो कि सामान्य माना जाता है।

इसलिए कि, जब एक महिला गर्भवती होती है, तो पेट में बढ़ते बच्चे को आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति के लिए उसके रक्त की मात्रा 50% बढ़ जाती है।

गर्भावस्था के 8वें सप्ताह तक, रक्त में लाल कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है, क्योंकि प्लाज्मा की मात्रा का विस्तार लाल कोशिका द्रव्यमान से अधिक होता है। हालांकि, लाल कोशिका के द्रव्यमान में वृद्धि का सीधा सम्बन्ध हीमोग्लोबिन की वृद्धि से है। यह बदले में आंशिक रूप से व्यक्ति की Iron की स्थिति पर निर्भर करता है।

यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं को 12-16 gm/dl के हीमोग्लोबिन स्तर की सिफारिश की जाती है, 12 से नीचे के स्तर को लोहे की कमी माना जाता है और 10.5 से नीचे एनीमिया होता है।

गर्भवती महिलाओं को Stillbirth (मृत-प्रसव) और समय से पहले जन्म या कम वजन वाले बच्चों के प्रसव के बढ़ते जोखिम से बचने के लिए उच्च और निम्न दोनों हीमोग्लोबिन स्तरों से बचने की सलाह दी जाती है।

गर्भवती महिलाओं में हीमोग्लोबिन की कमी के जोखिम

• बच्चे का समय से पहले या कम वजन के बच्चे का जन्म होना।
• प्रसव के दौरान अत्यधिक रक्तस्राव।
• प्रसव के बाद अवसाद होना।
• बच्चा एनीमिया के साथ पैदा हो सकता है।
• शिशु के क्रम-विकास में अवरोध उत्पन्न हो सकता है।

नवजात शिशुओं में हीमोग्लोबिन स्तर कम क्यों होता है?

नवजात शिशुओं को 6-8 सप्ताह की उम्र में निम्न कारणों से अस्थायी एनीमिया हो सकता है:

• अस्थि मज्जा द्वारा नई लाल रक्त कोशिकाओं को बना पाने में असमर्थता।
• लाल रक्त कोशिकाओं का बहुत तेजी से टूटना (हेमोलिसिस प्रक्रिया के कारण)।
• प्रसव या प्रसव के दौरान बहुत अधिक रक्त का बह जाना।
• रक्त परीक्षण के लिए बच्चे का बहुत ज्यादा खून लेना।
• बच्चे का समय से पहले पैदा होना (Premature birth)।

हीमोग्लोबिन ज्यादा होने के लक्षण क्या हैं?

हाई एचजीबी को पॉलीसिथेमिया (Polycythemia) के रूप में जाना जाता है। उच्च हीमोग्लोबिन वाले लोगों में अक्सर उच्च हेमेटोक्रिट भी होता है, इसका मतलब है कि उनमें लाल रक्त कोशिकाओं में रक्त प्रोटीन हीमोग्लोबिन की असामान्य रूप से उच्च मात्रा होती है।

पॉलीसिथेमिया वेरा (Polycythemia Vera) एक प्रकार का रक्त कैंसर है, जिसमें आपकी अस्थि मज्जा लाल रक्त कोशिकाओं का अधिक उत्पादन करती है।

एचजीबी के उच्च स्तरों के सामान्य लक्षणों में निम्न शामिल हैं:

• खुजली होना
• सिरदर्द
• चक्कर आना
• असामान्य दिल की धड़कन
• सामान्य से अधिक पसीना आना (Hyperhidrosis)
• जोड़ों में कष्टदायक दर्द और सूजन
• सांस लेने में पीड़ा की अनुभूति होना
• छाती में दर्द
• असामान्य तौर पर वजन घटना
• आंखों और त्वचा का पीला (पीलिया) होना
• थकान महसूस होना
• त्वचा पर बैंगनी या लाल रंग के दाने

उच्च हीमोग्लोबिन स्तर की समस्या को गंभीरता से लेना चाहिए। कभी-कभी, यह एक गंभीर अंतर्निहित स्थिति की ओर इशारा करता है। यदि, आपके पास कोई अंतर्निहित स्थिति नहीं है, तो भी उच्च हीमोग्लोबिन गिनती का इलाज करना महत्वपूर्ण है। अनियमित रूप से उच्च हीमोग्लोबिन का स्तर रक्त के थक्के जैसी जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

हीमोग्लोबिन ज्यादा होने का क्या कारण है?

उच्च हीमोग्लोबिन का स्तर आमतौर पर उच्च लाल रक्त कोशिका की गिनती के कारण होता है। याद रखें, हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाता है, इसलिए लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या जितनी अधिक होगी, आपके हीमोग्लोबिन का स्तर उतना ही अधिक होगा।

एक ऐसी स्थिति जो आपके दिल या फेफड़ों के कार्य को प्रभावित करती है, या जीवनशैली विकल्पों को प्रभावित करती है। कुछ जीवन शैली कारक और दुर्लभ विकार एक उच्च हीमोग्लोबिन स्तर का कारण बन सकते हैं। जिनमें निम्न शामिल हैं:

• जन्मजात हृदय रोग – यह स्थिति आपके हृदय के लिए रक्त को प्रभावी ढंग से पंप करने और आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए कठिन बना सकती है।
• निर्जलीकरण – पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होने से लाल रक्त कोशिका की संख्या अधिक हो सकती है, क्योंकि उन्हें संतुलित करने के लिए उतना तरल पदार्थ नहीं होता है। हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकती हैं।
• गुर्दे के ट्यूमर – कुछ गुर्दा ट्यूमर आपके गुर्दे को अतिरिक्त एरिथ्रोपोइटिन बनाने के लिए उत्तेजित करते हैं, एक हार्मोन जो लाल रक्त कोशिका उत्पादन को उत्तेजित करता है।
• फेफड़ों की बीमारी – यदि आपके फेफड़े प्रभावी ढंग से काम नहीं कर रहे हैं, तो आपका शरीर ऑक्सीजन ले जाने में मदद के लिए अधिक लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने का प्रयास कर सकता है।
• पोलीसायथीमिया वेरा – यह स्थिति आपके शरीर को अतिरिक्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने का कारण बनती है।
• हाइपोक्सिया – फेफड़े या हृदय के खराब प्रदर्शन के कारण रक्त में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है, जिससे लाल रक्त कोशिका का उत्पादन बढ़ जाता है।
• एरिथ्रोपोइटिन (EPO) का अनावश्यक उपयोग – ईपीओ लाल रक्त कोशिका निर्माण को बढ़ावा देता है। ईपीओ का उपयोग उच्च स्तर पर शारीरिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है।
• Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) – एक ऐसी स्थिति जो फेफड़ों को फुला देती है और आपके फेफड़ों में हवा जाने से रोकती है।

उच्च हीमोग्लोबिन स्तर के जोखिम क्या हैं?

आपको उच्च हीमोग्लोबिन स्तर होने की अधिक संभावना हो सकती है, यदि आप:

• ऐसे विकारों का पारिवारिक इतिहास रहा है, जो लाल रक्त कोशिका की संख्या को प्रभावित करता है।
• आप अत्यधिक ऊंचाई या पहाड़ी क्षेत्रों में रहते हैं।
• हाल ही में आपने रक्त चढ़वाया हो।
• अत्यधिक धूम्रपान करते हैं।

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हीमोग्लोबिन A1c परीक्षण क्या है?

A1c परीक्षण को Glycated hemoglobin, Glycosylated hemoglobin, Hemoglobin A1c या HbA1c परीक्षण भी कहा जाता है। यह एक साधारण रक्त परीक्षण है, जो पिछले 3 महीनों में आपके औसत ब्लड शुगर के स्तर को मापता है। यह प्रीडायबिटीज और मधुमेह का पता लगाने हेतु सबसे बेहतर परीक्षणों में से एक है।

A1c या HbA1c परीक्षण आपके खून में ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन के स्तर को मापा जाता है, क्योंकि हीमोग्लोबिन ग्लूकोज से जुड़ा होता है।

A1C टेस्ट किसे और कब करवाना चाहिए?

यदि आप 45 वर्ष से अधिक आयु के हैं या आपकी आयु 45 वर्ष से कम है, अधिक वजन है, और प्रीडायबिटीज या टाइप 2 मधुमेह के लिए एक या अधिक जोखिम कारक हैं, तो A1C परीक्षण करवाएं।

यदि आपका परिणाम सामान्य है, लेकिन आपकी उम्र 45 वर्ष से अधिक है, जोखिम कारक हैं, या आपको कभी गर्भकालीन मधुमेह हुआ है, तो हर 3 साल में A1C परीक्षण दोहराएं।

यदि आपको मधुमेह है, तो वर्ष में कम से कम दो बार A1C परीक्षण कराएं। कई बार यदि आपकी दवा बदल जाती है या आपको अन्य स्वास्थ्य स्थितियां भी हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए परीक्षण कराना कितनी बार सही है।

A1c परीक्षण का परिणाम

A1c test के परिणामों की व्याख्या निम्न प्रकार से की जाती है:

• सामान्य – 5.7% से नीचे
• प्रीडायबिटीज – 5.7% से4%
• मधुमेह – 6.5% या ऊपर

एक सामान्य A1c स्तर 5.7% से कम है, 5.7% से 6.4% का स्तर प्रीडायबिटीज को इंगित करता है और 6.5% या उससे अधिक का स्तर मधुमेह को इंगित करता है।

5.7% से 6.4% प्रीडायबिटीज रेंज के भीतर, आपका A1c जितना अधिक होगा, टाइप 2 डायबिटीज विकसित होने का आपका जोखिम उतना ही अधिक होगा।

A1c Test कैसे काम करता है?

आपके रक्त में मौजूद शुगर को ग्लूकोज कहते हैं। जो आपके रक्त में यह लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन से जुड़ा रहता है। A1c परीक्षण यही दर्शाता है, कि कितनी मात्रा ग्लूकोज की जुड़ी हुई है।

लाल रक्त कोशिकाएं का जीवन काल लगभग 3 महीने का होता है, इसलिए परीक्षण आपके रक्त में पिछले 3 महीनों में ग्लूकोज के औसत स्तर को दिखाता है।

यदि आपका ग्लूकोज़ स्तर हाल के सप्ताहों में उच्च रहा है, तो आपका हीमोग्लोबिन A1c परीक्षण का मान अधिक होगा।

आपका A1c परिणाम अनुमानित औसत ग्लूकोज (eAG) के रूप में भी रिपोर्ट किया जा सकता है, यह वही संख्याएँ (mg/dL) हैं, जो आप अपने ब्लड शुगर मीटर पर हमेशा देखते हैं:

A1c%	eAG (mg/dL)
5	97
6	126
7	154
8	183
9	212
10	240
11	269
12	298

हीमोग्लोबिन ज्यादा होने पर क्या करें?

उच्च हीमोग्लोबिन स्तर का उपचार कारणों पर निर्भर करता है। आपको केवल अंतर्निहित स्थिति के लिए उपचार की आवश्यकता हो सकती है, या उच्च हीमोग्लोबिन के लिए अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या को कम करने के लिए उच्च हीमोग्लोबिन का इलाज दवा के साथ भी किया जाता है, जो स्थिति के प्रभाव और जटिलताओं को कम कर सकता है।

आहार में परिवर्तन करें

यदि आपके हीमोग्लोबिन का स्तर उच्च है, तो महत्वपूर्ण यह होगा, कि आप स्वस्थ आहार बनाए रखें। कोई विशिष्ट आहार की सिफारिश नहीं की गई हैं, लेकिन हाइड्रेटेड रहना और शराब से परहेज करना हमेशा फायदेमंद होता है।

चीनी की अधिकता वाले खाद्य पदार्थों से बचें, ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें, जो मोटापे, सूजन और अन्य स्थितियों में योगदान कर सकते हैं और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाते हैं।

इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें या कम करें, जिसमें संतृप्त वसा अधिक हो, जिसमें शामिल हैं:

• मसालेदार मांस
• सॉसेज और बेकन
• लाल मांस
• पनीर
• मक्खन
• भुने हुए खाद्य पदार्थ

एक स्वस्थ आहार खाने का लक्ष्य रखें, जिसमें शामिल हैं:

• पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियां
• साबुत अनाज
• प्रोटीन के स्रोत जैसे मछली, समुद्री भोजन, मेवे, और बिना चरबी का मांस, अप्रसंस्कृत मीट या पोल्ट्री

जीवन शैली में परिवर्तन करें

American Heart Association अनुसार, नियमित रूप से 1 से 2 घंटे तक व्यायाम करने से स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिल सकती है और कुछ ऐसी स्थितियां विकसित होने का खतरा कम हो सकता है, जो उच्च हीमोग्लोबिन का कारण बनती हैं।

स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद लेना भी महत्वपूर्ण है। 18 से 60 वर्ष की आयु के वयस्कों को रात में कम से कम सात घंटे की नींद लेनी चाहिए।

हीमोग्लोबिन कम करने के उपाय?

कभी-कभी आप उच्च हीमोग्लोबिन को रोक नहीं सकते। यदि आपको पॉलीथेमिया वेरा जैसी कोई स्थिति है, तो इसे रोका नहीं जा सकता है।

हालांकि, कुछ चीजें आप हीमोग्लोबिन की बढ़ती संख्या को रोकने के लिए कर सकते हैं। उनमें शामिल हैं:

• यदि आप धूम्रपान करते हैं तो धूम्रपान बंद कर दें।
• ऊँचाई वाली जगह पर न रहें।
• हाइड्रेटेड रहें।

एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने से उच्च हीमोग्लोबिन का कारण बनने वाली कुछ स्थितियों को रोकने में मदद मिल सकती है, जैसे कि हृदय की विफलता और गुर्दे की बीमारी।

• स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों में शामिल हैं:
• फल, सब्जियों का नियमित रूप से सेवन करें।
• उच्च चीनी और ट्रांस और संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
• शराब का सेवन बंद कर दें।
• नियमित तौर पर व्यायाम करें।

कम हीमोग्लोबिन के स्तर को कब बढ़ाते हैं?

हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के कई तरीके हैं। सामान्य तौर पर, कम हीमोग्लोबिन के स्तर को तीन परिस्थितियों में बढ़ाने की आवश्यकता होती है:

• लाल रक्त कोशिका के उत्पादन में कमी (अस्थि मज्जा द्वारा हीमोग्लोबिन उत्पादन में परिवर्तन, आयरन की कमी के कारण )
• लाल रक्त कोशिका के विनाश में बढ़ोत्तरी (लिवर की बीमारी के कारण)
• खून की कमी से (गंभीर चोट, आघात या गंभीर दुर्घटना के कारण)

हीमोग्लोबिन का निम्न स्तर इन उपरोक्त कारणों से निर्धारित होता है, कि हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए किस विधि का उपयोग किया जाए।

शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर जल्दी कैसे बढ़ाएं?

आप आहार में परिवर्तन और पूरक आहार के माध्यम से हीमोग्लोबिन की संख्या बढ़ाने के लिए कई चीजें कर सकते हैं, लेकिन इन्हें आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क अवश्य करें।

निम्न प्रकार से आप रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में सक्षम हो सकते हैं:

• खून (रक्त) चढ़ाना
• एरिथ्रोपोइटीन लेना (एक हार्मोन, जो लाल रक्त कोशिका उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है)
• आयरन सप्लीमेंट लेना
• आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना (पालक, जिगर का मांस, टोफू, अंडे, साबुत अनाज, दालें और बीन्स, मछली, सूखे मेवे, आदि।)
• फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें (हरी पत्तेदार सब्जियां, अंकुरित अनाज, सूखे बीन्स, मूंगफली, केला, ब्रोकली, आदि।)
• विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों को खाएं (संतरे, नींबू, टमाटर, अंगूर, जामुन, आदि।)
• आयरन ब्लॉकर्स से बचें (चाय, कॉफी, शराब, बीयर और कोला पेय।)
• सामान्य व्यायाम के बजाय अधिक तीव्रता वाला व्यायाम करें

आयरन का अधिकतम अवशोषण कैसे करें?

चाहे आप भोजन या पूरक के माध्यम से अपने लोहे का सेवन बढ़ाएं, लेकिन यह भी सुनिश्चित करें, कि आपका शरीर आपके द्वारा खाये गए अतिरिक्त लोहे को आसानी से संसाधित कर सके।

कुछ चीजें जैसे विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन आयरन के अवशोषण को बढ़ा सकते हैं, जबकि कैल्शियम और फाइटिक एसिड आपके शरीर द्वारा आयरन के अवशोषण को कम कर सकते हैं।

ध्यान रखें, कि कैल्शियम की तरह, फाइटिक एसिड एक आवश्यक पोषक तत्व है जिसे आप अपने आहार से पूरी तरह से नहीं हटा सकते।

जब आप आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं या आयरन सप्लीमेंट लेते हैं, तो उसके साथ विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ भी खाने की कोशिश करें या सप्लीमेंट लें। विटामिन सी आपके शरीर द्वारा अवशोषित आयरन की मात्रा को बढ़ाने में मदद कर सकता है। अवशोषण बढ़ाने के लिए आयरन युक्त खाद्य पदार्थों पर नींबू निचोड़कर खाएं।

हीमोग्लोबिन स्तर को तेजी से बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

आपके हीमोग्लोबिन के स्तर को शीघ्रता से बढ़ाने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ हैं:

• चुकंदर
• मोरिंगा (सहजन) के पत्ते
• हरी पत्तेदार सब्जियां
• चुकंदर
• खजूर
• अनार
• सेब
• खट्टे फल
• किशमिश
• अंजीर
• तरबूज
• तिल के बीज
• डार्क चॉकलेट

हीमोग्लोबिन स्तर के विषय में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FQA)

मैं हीमोग्लोबिन का स्तर को कैसे बढ़ा सकता हूँ?

विभिन्न खनिज और विटामिन हीमोग्लोबिन गिनती को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इनमें आयरन, विटामिन बी6, विटामिन बी9 (फोलिक एसिड), विटामिन बी12, और विटामिन सी शामिल हैं। कम हीमोग्लोबिन स्तर वाले लोगों को पूरक भी दिए जा सकते हैं।

खतरनाक रूप से कम हीमोग्लोबिन का स्तर कितना हैं?

जब हीमोग्लोबिन का स्तर खतरनाक रूप से कम हो जाता है, तो रक्त चढ़ाने की आवश्यकता होती है। लेकिन, रक्त चढ़ाने की स्थिति लोगों के बीच भिन्न हो सकती है, क्योंकि अलग-अलग लोगों में हीमोग्लोबिन का स्तर अलग-अलग लक्षण या खतरे पैदा कर सकता है।

हीमोग्लोबिन का नाजुक स्तर क्या हैं?

5.0gm/dL से कम हीमोग्लोबिन का स्तर दिल की विफलता और मृत्यु का कारण बन सकता है। 20gm/dL से ऊपर हीमोग्लोबिन का स्तर रक्त के थक्कों का कारण बन सकता है।

पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में हीमोग्लोबिन का स्तर कम क्यों?

इसका मुख्य कारण मासिक धर्म होता है, कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में हीमोग्लोबिन का स्तर औसतन कम होता है। मासिक धर्म से आयरन की कमी हो जाती है, जो रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को कम कर देता है। यही कारण है, कि मासिक धर्म से पहले और रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में हीमोग्लोबिन का स्तर आम तौर पर पुरुषों के समान होता है।

गर्भावस्था में सबसे कम हीमोग्लोबिन का स्तर कितना है?

गर्भवती महिलाओं के लिए हीमोग्लोबिन का स्तर 10.5 g/DL से नीचे होता है, तो उसको कम स्तर माना जाता है। यदि हीमोग्लोबिन का स्तर 5 ग्राम/डीएल से कम हो जाता है, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है। असामान्य रूप से कम हीमोग्लोबिन के स्तर को सही होने में 6-12 सप्ताह लगते हैं।

मैं अनियमित हीमोग्लोबिन के स्तर को कैसे रोक सकता हूँ?

सबसे अच्छा तरीका है कि सिगरेट न पियें। धूम्रपान अपने आप स्तर को बढ़ा देता है, साथ ही यह आपके फेफड़ों की पुरानी बीमारी, हृदय रोग और कैंसर के जोखिम को बढ़ाता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को भी बढ़ाता है।

Last but not least…

अब तक तो आप यह जान गए होंगे, कि शरीर में कितना हीमोग्लोबिन होना चाहिए और इसे आप आहार परिवर्तन और पूरक आहार के सहारे आसानी से बढ़ा सकते हैं। हीमोग्लोबिन असामान्यताओं के अधिकांश कारणों का इलाज दवा से किया जा सकता है। हालांकि, गंभीर परिस्थितियों में रक्त चढ़ाना आवश्यक होता है।

बहुत सी चीजें कम या उच्च हीमोग्लोबिन का कारण बनती हैं, और वे कई तरह के लक्षण पैदा करती हैं। आमतौर पर, कम हीमोग्लोबिन के लक्षण उच्च हीमोग्लोबिन के लक्षणों की तुलना में अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं और जटिलताएं पैदा कर सकते हैं।

कम हीमोग्लोबिन के कारण और किए गए उपचारों के आधार पर निम्न एचजीबी स्तर को स्वस्थ सीमा तक पहुंचने में कुछ हफ्तों से लेकर लगभग एक वर्ष तक का समय लग सकता है।

जितनी जल्दी आप असामान्य हीमोग्लोबिन स्तर के लक्षणों को नोटिस करेंगे और इसके कारणों का निदान करेंगे, आपके सफल उपचार की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

 

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Disclaimer

इस लेख के माध्यम से दी गई जानकारी, बीमारियों और स्वास्थ्य के बारे में लोगों को सचेत करने हेतु हैं। किसी भी सलाह, सुझावों को निजी स्वास्थ्य के लिए उपयोग में लाने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।

 

 

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